Hvorfor er hvile og restitution vigtige greb til at sikre dine spilleres udvikling? Og hvordan kan dine spillere optimere deres præstationer - uden at træne mere på banen?

De spørgsmål har vi stillet Morten Hostrup, lektor og forsker i humanfysiologi og præstationsoptimering i eliteidræt ved Københavns Universitet, Institut for Idræt og Ernæring.

Vi kommer både rundt om elite- og breddeniveau, og i denne GameChanger-episode giver vi dig derfor evidensbaserede svar på og inputs til:
•Restitutions betydning for præstationer i fodbold
•Værktøjer, aktiviteter og teknikker til optimering af restitution
•Hvor længe en restitutionsproces tager
•Prioritering af søvn og kostsammensætning.

Du kan få mere fodboldviden på https://gamechanger.nu

GameChanger. Fodbold. Viden. Udvikling.

Læs mere om GameChanger og få mere indhold på gamechanger.nu