Optivita Nutrition

Sekret przyciagania -film " THE SECRET" LAW OF ATTRACTIONS-Dr Zielonka PODCAST #2 by DR ZIELONKA

Czy Jesteś Więźniem Własnego Ciała ? -Dr Zielonka PODCAST #2 by DR ZIELONKA

8. Cześć Michał, co sadzisz o carb back loading? (przyjmowanie węglowodanów TYLKO po treningu silowym. Przed treningiem tylko bialko i tluszcze) Powiedz jeszcze czy w Ameryce ludzie sa zupełnie inaczej nastwieni do zycia i innych ludzi niz w Polsce czy to tylko moje mylne wyobrazenie?

9. Witam Czego oznaką może być ostry nieprzyjemny zapach moczu?

10. Ostatnio zauważyłem u mnie taki problem otóż pojawiły się u mnie po zewnętrznej stronie dłoni krostki. Nie wiem czym mogło to być spowodowane-higieny osobistej przestrzegam, nie mam raczej na nic alergii itp. Czy mogło to być związane z mydłem? Proszę o poradę Pozdrawiam

11. Hej Michał mam pytanie co polecasz na trądzik pryszcze oraz wągry ? Czy przyczyna wychodzenia syfu na skórze może leżeć w niedoborze witamin i minerałów ? Oraz gdzie i kiedy będzie można kupić twoje produkty i mniej więcej w jakiej cenie będą ?

12. Michał śledzę twoje filmiki oraz wpisy na blogu,widzę iż masz otwarty umysł i mam pytanie związane z rozwojem osobistym czy próbowałeś LD bądź OOBE jeżeli tak jakie efekty przyniosły tobie ?

13. 1. Co sądzisz o naturalnych ziołowych anabolikach takich jak nagietek, podobno jego dłuższe stosowanie skutkuje źle na produkcję endogennego testosteronu. Czy masz z tym jakieś doświadczenie?

14. . Jaka jest twoja opinia o ziołowych boosterach testosteronu- Buzdyganek, korzeń pokrzywy, Long jack, Maca, Kozieradka, Bulbine natalensis. Czy spotkałeś się z innymi godnymi uwagi? jak oceniasz ich zastosowanie przy treningu i ogólne działanie zdrowotne?

15. Pewnie bywały podobne pytania na Radio, ale jakoś nie mogłem znaleźć dokładnej odpowiedzi otóż mając na rynku tak dużą ilość kreatyn często zastanawiam się która jest lepsza, czy warto oglądać się za nowościami, czy brać zwykły mono. Producenci gwarantują lepszą biodostępność produktu, odporność na kwaśne środowisko itp czym się kierować czy może jest to zwykły pic na wodę. Co sądzisz o kreatynie HCL? Pozdrawiam

16. Michaś mam pytanie odnośnie Aspartamu. Co sądzisz o tej substancji,szkodliwa nieszkodliwa ? Znasz może jakieś nietypowe ćwiczenia na różne partie mięśni ciała ? głównie chodzi mi o łydki co polecasz ? Co powoduje łysienie i jak temu przeciw działać,zarówno u kobiet jak i mężczyzn

17. W jaki sposób najlepiej się regenerować po ciężkiej sesji treningowej-zimne prysznice na przemian z gorącymi, sauna a może coś innego? w jaki sposób najszybciej pozbyć się zakwasów?

18. W podcascie mówisz że nie ma sensu u amatorów robienie masówek i wycinki, więc moje pytanie jak racjonalnie budować mięśnie ? Czy jest możliwe budowanie mięśni na niskim bf-ie ? Oraz ostatnie pytanie co sądzisz o wieprzowinie, jakie jest najzdrowsze mięso ? trzymaj się PS: pomysł nagrywania filmików z jednym z youtuberów całkiem fajny

19. Moje pytanie dotyczy łupieżu i nadprodukcji gruczołów łojowych w skórze głowy-próbowałem wiele szamponów ale żaden nie pomógł mi w rozwiązaniu problemu. Gdzieś wyczytałem że przyczyną łupieżu są drożdżaki. W jaki sposób się ich pozbyć? może jakieś ziołowe mieszanki Mam 18 lat. PS. Czekam na te nowe minerały z niecierpliwością Pozdro

20. Mógłbyś rozwinąć swoją opinię na temat dziennego zapotrzebowania osoby trenującej fizycznie na ilość białka?

Wiadomo, że lobby produkujące odżywki będzie nam wmawiało, że końskie dawki typu 3-4 gramy/kg masy ciała są ok. Jak naprawdę jest? Jeśli nie białko to co?

21. Kiedy będą w sprzedaży suplementy?

22. czy stosowanie spalaczy tłuszczu ma sens ? Jeżeli tak na co zwrócić uwagę wybierając spalacz kiedy go zacząć stosować itp Jakie suplementy polecasz do stosowania dla osób ćwiczących dla siebie nie wiążących przyszłości z kulturystyką a po prostu chcą dobrze wyglądać

23. Co zrobić w sytuacji gdy mam stan zapalny dziąseł, jak poprawić ich stan oraz co zrobić aby się podniosły, problemem u mnie jest cola zero, jednak już z niej zrezygnowałem, piszę to abyś wiedział o jakim podłożu jest to problem. Pozdrawiam!

1. Co polecasz na rozluźnienie i złapanie koncentracji przed maturką ?

2. Czy nagrania będą systematycznie co tydzień ?

Co dalej z serią nagrań Radio koksu?

Co sądzisz o pro hormonach?

Czy w każdym sporcie istnieje temat dopingu ?

Co myślisz o sposobie odżywiania typu IF

Co sądzisz na temat diety zgodnej z grubą krwi

Co myślisz na temat zawodników/kulturystów którzy nazywają się naturalni ? Czy to jakaś nowa moda na bycie naturalem ?

Gdzie są granie genetyczne ludzkiego organizmu ?

Co myślisz na temat wszczepienia chipów dla ludzi ? Jak sprawa wygląda w Stanach ? Co sądzą na ten temat ludzie?

Czy możesz nagrać wolny materiał na temat postrzegania ludzi w stanach na temat Polaków co o nas myślą co o nas sądzą ?

Czy stosowanie wszelkiego dopingu u ludzi którzy nie wiążą przyszłości z kulturystyką bądź jakimkolwiek sporcie ma sens ?

3. Michał czym powinniśmy się kierować kupując wodę mineralną-chodzi mi jakie minerały powinny się znajdować w większych ilościach a jakie mniejszych aby jak najlepiej nawadniać w czasie treningu?

Skąd taka popularność napoi izotonicznych na rynku, o co chodzi z tą osmotycznością?

4. Jaki jest czas spoczynkowego spalania kalorii po treningu siłowego o dużej intensywności w porównaniu do treningu cardio?

5. Kiedy dodawać do posiłku orzechy laskowe?

6. Czy polecasz jedzenie całych winogron(z pestkami i skórką). Podobno jest ona źródłem resveratrolu -silnego antyoksydantu znacznie przedłużającego okres życia komórkek. Które owoce warto jeść ze skórką?

7. Jak to jest z treningiem ,,na rzeźbę” -czy zwiększając ilość powtórzeń do 20-25 i skracając przerwy spalamy więcej tłuszczu czy atakując mięśnie większym ciężarem nie osiągniemy tego samego efektu, zakladając że deficyt kaloryczny jest? Pytam ponieważ każdy ,,ekspert” radzi co innego

PROSZE NIE ZADAWAJCIE PYTAN POD TYM PODCASTEM :

Pytania na ktore udzielilem odpowiedz :

• Witam Michał, co sądzisz o dodaniu do diety oleju lnianego wysoko linolenowego(4:1)? Czy takie proporcje mają najlepsze działanie prozdrowotne? Podawane są różne proporcje-nawet prawie odwrotne! Spowodowane może to być wysoką ilością spożywanego Omega 6 w diecie przy nie wielkiej ilości Omega 3. Ile łyżek takiego oleju dziennie. Ważę 73 kg, trenuję hardkorowo na siłowni od 3 lat. Jestem ektomorfikiem. Pozdrawiam

*Michał co sądzisz o rozciąganiu MIĘDZY seriami? bo rozumiem że przed i po ćwiczeniach jak najbardziej ale jak to jest w czasie treningu-czy jest to zalecane Proszę o radę

• Witam Jak to jest z ODDYCHANIEM w czasie treningu z ciężarami? Chodzi mi w jaki sposób oddychać robiąc ćwiczenie a w jaki w czasie przerwy-od razu po zakończeniu ćwiczenia aby przywrócić jak najlepiej powstały dług tlenowy? Pozdrawiam

• Witam michał co z koksów polecisz na rzeźbe w tabsach aby nie obiążyć zbytnio stawów wieć winstrol odpada.

• Witaj Michale, mam takie pytanie co sądzisz o diecie Intermittent fasting i jak ona wpływa na nasze zdowie bo chyba zjedzenie założmy 2500 kcal w 4 godzinnym oknie żywienia po 20 godzinnym nie jest zdrowe dla naszego zołądka? Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

• Otóż mam taki mały problem. Ostatnio wdałem się w bójkę. Nic poważnego się nie stało oprócz skruszonej jedynki i obolałej szczęki, lecz gdy poszedłem na siłownie podczas gdy zacząłem ćwiczy barki przy pierwszej serii wyciskania zza głowy sztangi zacząłem czuć pulsujący ból z tyłu głowy. Czytałem cosnieco na internetach ludzie piszą że to coś z ciśnieniem lub przestwionymi kręgami... Czy jest powód do obaw czy po prostu samo się zregeneruje?

• Witam, chciałbym sie dowiedziec jakie masz propozycje co do leczenia wrzodow zoładka i dwunastnicy, lekaze przewaznie przepisuja Inhibitory pompy protonowej ktore nielecza wrzodow, i antybiotyki, czy sa jakies suplementy, ziołka lub tym podobne ktore wspomagaja leczenie wrzodow. za odpowiedz z gory dzieki!! Pozdrawiam!!

• Witam :) Problem polega na tym posiadam bardzo suchą skórę i chciałbym jakoś naturalnie poprawić jej elastyczność oraz żeby nie była taka sucha , trenuję dużo bjj/grapplingu i jestem zawsze mocno pozdzierany a sucha skóra to potęguję :) dlatego chciałbym to zwalczyć , próbuję olejki , kremy nawilżające i w pewien sposób pomaga ale powiedzmy że to połowa problemu tylko znika , może jest coś w arsenale jedzenia co poprawia elastyczność skóry oraz że staje się mniej sucha :) ? może to problem z minerałami w organizmie ?

• Michal opowiedz jak bedąc w stanach nielegalnie 9 lat udalo ci sie zalozyc firme, prowadzic silownie, zajmowac sie nieruchomosciami i do tego wszystkiego zalozyc i utrzymac rodzine

• Michał tutaj pytanie ode mnie od strony psychologicznej, jak walczyć z marazmem życiowym, ciągłym zmęczeniem ogólnie długo okresowym złym samopoczuciem.Czy to depresja, udać się do specjalisty czy samemu z tym walczyć?

• Witaj Michale, mam takie pytanie, co sądzisz o diecie INTERMITTENT FASTING (IF) i jaki wpływ ma ona na nasze zdrowie bo zjedzenie założmy 2500 kcal w oknie żywienia trwajacym 4 godziny nie jest zdrowe dla naszego żołądka po 20 godzinnym poście? Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

• Witam mam dwa pytania apropo strączków czy jesz soje czy tylko soczewice ciecierzyce i fasole i z czym je łaczysz najszczęściej . A drugie pytanie jaki byś polecił sposób na dobre odkwaszenie organizmu?

• Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na siłowni a spalaniu w tym samym czasie tłuszczu. Czy powinienem dostarczać mniej kalorii niż wynosi moje dzienne zapotrzebowanie robiąc przy tym trening cardio(zgubić tłuszcz później brać sie za nabieranie masy mięsniowej), czy prawidło się odżywiać(nabierać suchej masy mięśniowej) do tego trening na siłowni + cardio, a następnie zastosować redukcję.

• Pracuję przy komputerze 10-12 godzin dziennie. Co polecasz na oczy?

• Co może być przyczyną zawr