Sentes que é difícil lidar com a frustração, com os pensamentos negativos ou com as memórias dolorosas?
Neste episódio, com a psicóloga clínica Raquel Caetano (@raquelcaetano.psicologa), vamos explorar como podemos transformar a dor em crescimento, partilhando estratégias práticas para enfrentar as adversidades de forma mais saudável e positiva.

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Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DEnviCvu8c-/

Emagrecer é muito mais do que simplesmente ter um plano alimentar na mão e sabemos que a saúde mental tem um papel fundamental nesta jornada.
Nesta conversa, com a nutricionista Susana Fernandes (@nutri.susanafernandes), são abordados temas como:
- De que forma as emoções influenciam o emagrecimento;
- Estratégias para lidar com a fome emocional;
- O impacto do equilíbrio mental no sucesso a longo prazo;
... E muito mais.

Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DCpm0t6gLZ4/

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