Ce n’est pas le manque de temps qui nous épuise, c’est le manque d’énergie juste.

Dans ce deuxième épisode, on explore ensemble 4 batteries internes — physique, mentale, émotionnelle et relationnelle — et la manière de les recharger.

Je t’aide à repérer tes fuites d’énergie (surcharge, perfectionnisme, surinvestissement) et à installer des rituels écologiques simples pour retrouver du souffle dans ton quotidien d’orthophoniste.

Un épisode pour apprendre à poser des limites sans culpabilité et à te dire oui de façon durable.

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Et si le burn-out était lié à un manque d’écologie de soi ? 🌿

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir ce qui se cache sous ce terme : cet équilibre entre nos besoins, nos valeurs et nos limites. Nous verrons ensemble comment repérer les signes d’un déséquilibre intérieur, comprendre nos ressources et retrouver un alignement durable entre ce que nous faisons et ce que nous sommes.

Un épisode pour réapprendre à t’écouter, à t’ajuster, et à remettre du sens au cœur de ta pratique.

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Septembre 2023.

Un dîner, un malaise, puis des heures d’angoisse ininterrompue.

Stéphanie, 38 ans, diététicienne, comprend qu’elle vient de heurter “le mur”.

Elle nous parle des signes précurseurs qu’elle n’a pas vus, de la TCC qui l’a aidée à respirer à nouveau, des limites qu’elle pose aujourd’hui et de la prévention possible pour chacun·e. Un récit sans pathos, concret, pour repérer, agir… et se relever.

Merci Stéphanie d'avoir accepté d'enregistrer cet épisode imprévu au mois d'avril 2025!

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Tu cherches à mieux équilibrer ta vie pro et ta vie perso ? Et si ce n’était pas une question de temps, mais une question de présence ? Dans ce nouvel épisode d’Orthoboost, je t’invite à réfléchir autrement à ton équilibre, loin de l’idée d’une répartition parfaite.

Parce qu’au fond, l’équilibre, ce n’est pas un objectif figé… c’est une danse, une façon d’avancer pas à pas.

Prêt·e à retrouver ton souffle ? 🎧

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Tu remets souvent tes comptes rendus “à demain” ? Tu sais qu’en vrai, demain… ça devient après-demain ? 😅

Dans ce nouvel épisode d’Orthoboost, je t’aide à comprendre pourquoi tu procrastines et je partage avec toi 3 outils concrets pour arrêter de repousser et enfin avancer :

• identifier la vraie raison,

• découper tes tâches,

• oublier la perfection.

De quoi transformer tes “je ferai ça plus tard” en “c’est déjà fait !” 🎧

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Tu as déjà rêvé que les journées fassent 36 heures ? Moi aussi!!!

Sauf qu’en vrai… on n’a que 24 heures!

Dans les épisodes précédents, je t’ai invitée à te questionner sur ton rapport au temps…

Dans ce nouvel épisode d’Orthoboost, je te partage mes 3 outils préférés pour dompter le temps : la matrice d’Eisenhower, la loi de Parkinson et le biorythme. Ce sont des outils simple à prendre en main et qui m’aident beaucoup au quotidien.Promis, pas besoin d’une baguette magique ni d’un double de toi-même pour que ça marche !

Et si tu testais dès aujourd’hui ? 🎧  pssssst : as tu entendu parler du défi en 5 jours que je te propose pour reprendre le lead sur ton temps? ➡️ le lien se trouve ci-dessous

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⏳ Comment mieux gérer son temps sans s’épuiser ?

Dans cet épisode d’OrthoBoost, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Solène, ex-orthophoniste devenue entrepreneure, qui accompagne les soignants libéraux dans leur organisation et leur équilibre.
On parle ensemble de :
✨ Son rapport au temps
✨ Les étapes par lesquelles elle est passée
✨ Et surtout : pourquoi la vraie gestion du temps n’est pas une question d’agenda… mais de besoins.

👉 Un épisode concret et inspirant pour tous ceux qui se sentent parfois débordés et veulent retrouver de l’air dans leur agenda.

Solène organise un EXIT BOOTCAMP du 12 au 21 septembre

Objectf: avoir une idée d'offre et ton plan d'action pour générer tes premiers clients en ligne d'ici septembre 2026.

Pour les soignants libéraux qui ont envie de plus de diversité, de liberté, et de ne plus vendre uniquement leur temps au cabinet.

Le lien pour déposer ta candidature

Son instagram : soignant_entrepreneur

Toi aussi tu veux améliorer ta gestion du temps? inscris-toi au Défi Ortho'Boost pour reprendre le lead sur ton temps! (lien d'inscription ci-dessous)

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⏳ Tu as l’impression de courir après le temps ?

Entre tes rendez-vous, tes bilans, tes mails, tes patients, puis les enfants, les devoirs, les activités… tu termines parfois voire souvent ta journée avec ce goût amer : "je n’ai pas fait ce que je voulais faire" ?

👉 Et si le problème n’était pas le manque de temps… mais notre manière de le penser ?

Chez Ortho'Boost, septembre sera sur le thème du temps.

Dans ce nouvel épisode je t’invite à changer de regard sur la gestion du temps.
Parce que gérer son temps, ce n’est pas remplir son agenda au maximum.
C’est apprendre à respirer.
C’est choisir.
C’est retrouver de l’espace pour ce qui compte vraiment. 🌱

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Une séance de coaching commence toujours par une demande, une problématique que le client veut explorer/solutionner.

Et souvent, la solution n'est pas là où on aurait pu l'imaginer.

Pour ce tout premier speed coaching en live, j'ai reçu Hélène, orthophoniste. Elle m'a sollicitée pour une séance autour de la gestion des émotions de ses patients... et nous avons passé un très bon moment ensemble!

Ce qui m'a le plus réjouie? C'est qu'Hélène a trouvé ses propres ressources pour résoudre sa problématique et c'est ÇA la force du coaching!

Ecoute l'épisode pour découvrir les solutions qu'elle a trouvé lors de cette séance!

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Et si tu pouvais retrouver un peu de la légèreté des vacances… même en plein mois de novembre ?
Dans ce nouvel épisode d’OrthoBoost, je t’invite à explorer le mode été : ralentir, débrancher, respirer.
On se sent souvent bien en été et pourtant ce sentiment disparaît si vite à la reprise!…Alors comment garder, toute l’année, un peu de l'été? Allons ensemble à la découverte de ces petits gestes simples qui nous rendent plus détendus, plus créatifs et plus présents! 🌿

Alors, prêt·e à embarquer pour un voyage sans valise ni billet d’avion ?

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