Neste episódio dos Navegadores conversamos com o Dr. Rodrigo Bressan, psiquiatra, professor da UNIFESP e do King's College de Londres, sobre uma questão urgente: por que nossos adolescentes estão sofrendo tanto? Exploramos se realmente há mais transtornos mentais ou apenas melhores diagnósticos, o que mudou no mundo atual que representa risco ao bem-estar dos jovens, e o papel central da presença parental nessa fase. Dr. Bressan, que é presidente do Instituto Ame Sua Mente e autor de mais de 460 artigos científicos, compartilha sua experiência em prevenção de saúde mental e explica por que a busca de ajuda precoce é fundamental. Discutimos a vulnerabilidade específica do cérebro adolescente, os sinais de alerta que pais devem reconhecer, e como podemos nos informar melhor para acompanhar nossos filhos nessa etapa crítica do desenvolvimento.

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O que exatamente é trauma? Ele acontece apenas após eventos extremos — como guerras, acidentes ou violência — ou pode surgir também de experiências aparentemente menores, mas que não conseguimos processar no momento em que ocorrem?

Neste episódio de Os Navegadores de Saúde Mental, vamos explorar juntos como diferentes áreas da saúde mental compreenderam o trauma ao longo do tempo — da neurologia à psiquiatria, da psicologia à neurociência atual. 

Ao longo do episódio, discutimos também como o trauma pode se manifestar no dia a dia e por que muitas experiências traumáticas não se encaixam facilmente em diagnósticos psiquiátricos tradicionais. 

E, claro, vamos falar dos tratamentos disponíveis! 

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Dormir pouco e mal deixou de ser exceção e se tornou um problema generalizado, com impactos diretos na memória, no humor, na concentração e, sobretudo, na saúde mental. A privação de sono agrava quadros de ansiedade, depressão e estresse, além de comprometer o funcionamento do cérebro e do corpo como um todo. 

Neste episódio, converso com Rafael Genario, nutricionista, pós-graduado em Emagrecimento e Metabolismo, Doutor pela Faculdade de Medicina da USP e pesquisador em sono e cronobiologia, para entender por que estamos dormindo tão mal, por que o sono é um pilar inegociável da saúde mental e física e o que pode ajudar a melhorar a qualidade do nosso sono!

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Neste episódio converso com o psiquiatra, neurocientista e pesquisador Diogo Lara, PhD e cofundador do aplicativo Cíngulo, sobre uma visão mais humana e baseada em evidências para o sofrimento mental. Em um país onde 1 em cada 4 brasileiros enfrentará um transtorno ao longo da vida, discutimos por que a medicalização isolada não tem gerado bem-estar duradouro — e como integrar psicoterapia, neurociência e modelos terapêuticos inovadores pode transformar trajetórias.

Falamos sobre o papel das emoções na cura, novas abordagens em psicologia e terapia, autoregulação emocional e práticas que realmente ajudam a reduzir sofrimento e fortalecer a saúde mental.

Um episódio essencial para quem busca compreender melhor o funcionamento da mente, explorar novas formas de tratamento e encontrar caminhos reais de transformação emocional.

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Conheça seis práticas simples e poderosas, baseadas em neurociência, psicologia positiva e filosofia contemporânea, para treinar a resiliência do seu cérebro e transformar a forma como você vive o seu dia. Neste episódio, exploramos juntos como pequenas ações — quando repetidas com intenção — podem reorganizar circuitos neurais, ampliar repertórios emocionais e fortalecer a saúde mental de maneira sustentada.

Estratégias que estimulam o sistema nervoso a sair do piloto automático, aumentar a sensação de presença, reduzir estresse e desenvolver uma mente mais flexível. Cada prática é conectada a conceitos da psicologia positiva, como engajamento, propósito e emoções fortalecedoras, além de reflexões da filosofia contemporânea sobre atenção, pausa, cultivo da presença e sentido.

Este é um episódio para quem deseja compreender como o cérebro aprende, se adapta e se cura, e para quem busca ferramentas reais para aumentar bem-estar, felicidade e autonomia emocional.
Créditos para os recortes usados no episódio

• Vera Iaconelli para Vida Simples
• O Homem que quer Viver para Sempre- Trailer Netflix dublado
• Luiz Felipe Pondé para o canal Motivadores de Sucesso 
• Clóvis de Barros Filho - corte do canal @PercepcoesemCortes 
• Daiana Garbin @daianagarbin 
• Alcio Braz @alciobraz  
• Christian Dunker @TVBrasil
• Lela Brandão @DiaTV
• Lama Michel Rimpoche @NGalso Brasil 
• Henrique Bueno @podpeople anabeatriz 
• Mario Sergio Cortella @motivacao.alphaa

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Um papo essencial com Mariana Clark sobre os desafios urgentes que pessoas e empresas estão enfrentando quando o assunto é saúde mental no ambiente corporativo. Discutimos como burnout, assédio moral, sobrecarga emocional e dinâmicas de trabalho desreguladas estão afetando diretamente a performance, o engajamento e o sentido de presença no dia a dia profissional — e por que falar sobre isso deixou de ser opcional.

A conversa mergulha em uma perspectiva humana e contemporânea: como as organizações podem (e devem) assumir responsabilidade compartilhada pela saúde mental, criando ambientes psicologicamente seguros, com lideranças conscientes e práticas que respeitem os limites biológicos e emocionais do cérebro humano. 

Ao mesmo tempo, trazemos luz às potencialidades do ser humano: presença, autorregulação, propósito e autonomia emocional. 

Um episódio para quem quer entender profundamente o que está acontecendo nas empresas e como transformar o trabalho em um espaço de vida mais saudável, consciente e humano.

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Neste episódio dos Navegadores de Saúde Mental, a Dra. Fernanda Dib fala sobre a menopausa como uma transição que começa anos antes do fim do ciclo menstrual, os sintomas mais comuns, os caminhos da reposição hormonal e as alternativas disponíveis para proteger corpo, cérebro e saúde mental das mulheres.

Créditos para os depoimentos reais de mulheres sobre a menopausa — compartilhados por atrizes em programas e canais públicos.

Monica Martelli em entrevista para o programa Mini-Saia da GNT  e no Instagram @monicamartelli- Claudia Raia no Instagram @claudiaraia- Ingrid Guimarães em entrevista para o Programa Meno- Talks- Adriane Galisteu no Instagram @galisteuoficial e Fernanda Lima em entrevista para o canal PROVOCA da TV Cultura. 

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Você sabia que as mudanças de humor, impulsividade e até de comportamento no seu adolescente podem estar ligadas às transformações que acontecem no cérebro nessa fase da vida? Neste episódio, vamos explorar o que a ciência já sabe sobre o cérebro adolescente, por que ele funciona de maneira diferente do adulto e como entender — e lidar melhor — com essas mudanças no dia a dia.

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Muito além do estigma, substâncias como psilocibina, MDMA, LSD, DMT e cetamina estão sendo estudadas em alguns dos principais centros de pesquisa do mundo como alternativas promissoras no tratamento de depressão resistente, ansiedade, TEPT, burnout severo e dependência química. A chamada psiquiatria psicodélica vem ganhando força ao reunir resultados robustos em neurociência, psicoterapia assistida e intervenções mente-cérebro que combinam profundidade emocional com mudanças neuroplásticas mensuráveis.

Neste episódio, exploramos o que a ciência já sabe, quais são as hipóteses mais consistentes sobre como essas substâncias atuam no cérebro, e por que elas podem abrir janelas terapêuticas para pacientes que não respondem aos tratamentos tradicionais. Discutimos os desafios éticos, legais e regulatórios — desde protocolos clínicos até a necessidade de preparo psicológico e acompanhamento especializado — e como diferentes países estão navegando esses caminhos.

Também abordamos o potencial transformador dessas terapias quando integradas a processos de psicoterapia, com foco em reconexão emocional, redução da ruminação, ampliação de perspectiva e ressignificação de traumas.

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Você sabia que 200 mil pessoas vivem com a doença de Parkinson hoje no Brasil?  A doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum do mundo. E tende a ficar ainda mais comum com um  número de portadores que deve dobrar nos próximos 15 anos.  Para entender melhor sobre esse tema, conversei com um fera no assunto, então se prepare para um episódio muito especial com o neurologista Dr. Orlando Barsottini. 

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