Осознанность без иллюзий. Психология внутренней реальности. Изнутри наружу.

Будущее ещё не произошло, но многие люди уже живут так, словно знают, что их ждёт. Мы мысленно проигрываем худшие сценарии, тревожимся о том, чего ещё нет, и незаметно переносим прошлый опыт в завтрашний день.В этом выпуске мы поговорим о том, почему страх перед будущим кажется таким реальным, как прошлое формирует наши ожидания и почему настоящее — единственное место, где действительно рождаются изменения.Если вы устали жить в ожидании плохого и хотите почувствовать больше внутренней опоры, этот выпуск для вас.✨ В продолжении для подписчиков вас ждёт практический подкаст «Как создавать будущее из настоящего» — с упражнениями, которые помогут снизить тревогу, увидеть новые возможности и начать двигаться к той жизни, которую вы действительно хотите создавать. https://spotifycreators-web.app.link/...

Почему человек может годами жить жизнью, которая ему не подходит, и даже не замечать этого?

Мы выбираем профессию, отношения, цели и привычный образ жизни под влиянием семьи, общества, страха осуждения и желания быть «правильными». Постепенно чужие ожидания становятся внутренним голосом, а собственные желания отходят на второй план.

В этом коротком выпуске поговорим о том:

— почему мы привыкаем жить не своей жизнью;
— как формируются чужие сценарии;
— почему так трудно признать, что прежний путь больше не подходит;
— с чего начинается возвращение к себе.

Своя жизнь не всегда начинается с больших перемен. Иногда она начинается с одного честного вопроса:

«А чего хочу именно я?»

Практическое продолжение выпуска — «Как отличить свои желания от навязанных» — доступно для платных подписчиков. Ссылка на подкаст:

https://open.spotify.com/episode/3ga42SSI1wij8h5AMsNLQH?si=81gBZSp-RHCUsttlOoX8mw

#психология #самопознание #осознанность #личныеграницы #поисксебя #подкастпсихолога

Почему некоторые люди пытаются разрушить чужой авторитет?

Иногда человек не вступает в открытый конфликт. Вместо этого он начинает действовать незаметно: обесценивать, распространять сомнения, высмеивать, искажать слова, настраивать окружающих против того, чьё влияние или уважение вызывают у него внутреннее напряжение.

В этом выпуске я рассматриваю подобное поведение с точки зрения психологии.

Мы поговорим о том:

— почему чужая уверенность и признание могут восприниматься как угроза;
— какую роль играют зависть, сравнение и чувство собственной неполноценности;
— почему некоторым людям необходимо не стать сильнее самим, а уменьшить другого;
— как работают слухи, обесценивание и попытки посеять недоверие;
— почему человек иногда назначает другого своим соперником, хотя тот с ним не соревнуется;
— как сохранить внутреннюю опору, когда кто-то пытается повлиять на мнение окружающих.

Разрушение чужого авторитета не всегда говорит о реальных недостатках человека, против которого направлена атака. Нередко оно раскрывает внутренний конфликт того, кто эту атаку организует.

Я — Фрейя Альфхейм, клинический психолог и автор книг о личностном росте. В своих подкастах я простым языком разбираю психологию отношений, скрытые мотивы поведения и внутренние сценарии, которые влияют на нашу жизнь.

Ваша ценность не исчезает только потому, что кто-то пытается заставить других в ней усомниться.

Материал носит информационный и образовательный характер и не заменяет индивидуальную психологическую консультацию.

Для донатов PayPal [email protected]

Почему некоторые люди начинают бороться с теми, рядом с кем чувствуют себя хуже?

Истории из жизни. Когда твой свет раздражает.Иногда мы даже не понимаем, что другой человек уже начал с нами соревноваться.

Мы просто живём, строим отношения, растим детей, работаем, развиваемся, занимаем своё место. Но рядом оказывается человек, которому становится тяжело от того, что нас уважают, любят, слушают или воспринимают всерьёз.

И тогда начинается странная борьба.

Нас пытаются обесценить.

Вызвать стыд и чувство вины.

Представить неправильными.

Настроить против нас близких.

Сделать так, чтобы мы начали оправдываться и сомневаться в себе.

В этом выпуске я говорю о том, почему некоторые люди начинают бороться с теми, рядом с кем чувствуют себя хуже.

Почему чужое уважение может восприниматься ими как собственное поражение.

Почему вместо того, чтобы укреплять свои отношения, человек пытается разрушить чужой авторитет.

Почему в ход идут обвинения, сплетни, блокировки, наказание молчанием и попытки заставить окружающих выбрать сторону.

Также мы разберём:

— как работает обесценивание;
— почему человеку бывает проще сделать плохим другого, чем признать собственную зависть или ошибку;
— зачем он втягивает детей, друзей и родственников в конфликт;
— почему факты не всегда помогают;
— чем нарциссические черты отличаются от НРЛ;
— почему не каждая критика означает зависть;
— как перестать оправдываться перед тем, кому нужна не правда, а сохранение собственного образа.

Главная мысль этого выпуска:

Вы могли не участвовать ни в каком соревновании. Но другой человек уже назначил вас соперником.

И его попытки уменьшить вас не всегда говорят о том, что с вами что-то не так.

Иногда они говорят о том, что рядом с вами ему трудно выдерживать самого себя.

Если вы узнаёте в этом выпуске свою историю и хотите разобраться, как выйти из постоянного чувства вины, сомнений и внутреннего оправдания, можно записаться ко мне на индивидуальную онлайн-консультацию.

Для записи напишите в личные сообщения слово «консультация».

Автор и ведущая: Фрейя Альфхейм
Клинический психолог, писатель, автор психологических и аудиопроектов.

Материал носит информационный характер и не является постановкой диагноза конкретным людям.

#психология #нарциссизм #НРЛ #зависть #обесценивание #манипуляции #триангуляция #чувствовины #границы #эмоциональноенасилие #психолог #ФрейяАльфхеймDonations PayPal.: [email protected]

Почему после общения с некоторыми людьми мы чувствуем тревогу, слабость, тяжесть или внутреннее опустошение? Одни называют это сглазом, порчей или чужой энергетикой. Другие — эмоциональным заражением и реакцией нервной системы.

В этом выпуске я разбираю, почему чужое состояние иногда действительно словно проникает внутрь нас, какую роль играют страх, внимание и внутренние убеждения, и почему один неприятный взгляд может пройти бесследно, а другой надолго выбить из равновесия.

Мы поговорим о том:

— как мы бессознательно считываем чужую зависть, тревогу и агрессию;
— почему разговор заканчивается, а внутренний контакт продолжается;
— как страх сглаза усиливает ощущение воздействия;
— почему чувствительность не означает беззащитность;
— чем интуиция отличается от тревожного ожидания;
— почему настоящая внутренняя защита строится не на страхе и постоянных «чистках», а на спокойствии, ясности и связи с собой.

Главная мысль этого выпуска:

Чужое состояние может пройти рядом, но оно не обязано становиться вашей внутренней реальностью.

В закрытом продолжении я подробно разбираю, как действовать после тяжёлого общения, как перестать носить другого человека внутри себя, какие способы защиты только усиливают тревогу и какие привычки помогают развивать эмоциональную и внутреннюю устойчивость.

🎧 Платный выпуск:
«Как не попадать под чужое влияние: внутренняя защита, границы и привычки устойчивого человека»
Ссылка на закрытый подкаст:

https://open.spotify.com/episode/0RskJdDbqfgWYH8Vkkl9rr?si=Um7ALGEKS0i2E8RvrWpVsw

📚 Книги, аудиоматериалы и другие проекты:
https://t.me/knigibezgranic

https://boosty.to/frejaalfheim

https://www.youtube.com/@FrejaAlfheim-15399

https://www.facebook.com/groups/1148387359748608

https://www.facebook.com/avtorskieknigi

💬 Индивидуальные онлайн-консультации:работа с тревогой, последствиями эмоционального насилия, потерей внутренней опоры и трудностями после тяжёлых отношений.
Для записи напишите мне в личные сообщения слово «консультация».

Автор и ведущая: Фрейя Альфхейм
Клинический психолог, писатель, автор психологических и аудиопроектов.

Материал носит информационный и образовательный характер и не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь.

Для донатов PayPal: [email protected]

#психология #чужаяэнергия #сглаз #эмоциональноезаражение #границы #тревога #внутренняяопора #чувствительность #самооценка #психолог #ФрейяАльфхейм

Читать электронную книгу можно в приложении по подписке или купить:

alfheimlab.com

Вы слушаете книгу Фрейи Альфхейм «Точка отсчёта».

Эта книга — о внутреннем состоянии, из которого человек воспринимает себя, принимает решения, строит отношения и встречается с событиями своей жизни. Но понимание само по себе не всегда меняет привычный сценарий. Поэтому продолжением книги стало приложение «Точка отсчёта».

В приложении вы сможете:

— каждый день выбирать и фиксировать своё состояние;
— замечать, из какой внутренней точки проживаете события;
— проходить медитации и авторские практики;
— делать вечерний пересмотр дня;
— общаться с Фрейей в формате личного голосового маршрута;
— сохранять историю своих внутренних переходов.

В свободном доступе представлены разговор с Фрейей, медитации и практики. По подписке открываются эксклюзивные практические подкасты и книги для чтения внутри приложения. Электронные версии книг можно приобрести отдельно.

Пусть книга не останется только информацией. Возвращайтесь в приложение каждый день, наблюдайте своё состояние и постепенно создавайте новую точку отсчёта.

Приложение:
https://alfheimlab.com

Подписка Alfheim Lab:
https://web.tribute.tg/s/12UJ

Электронная книга «Точка отсчёта»:
https://web.tribute.tg/p/qLi

Автор текста и озвучивания — Фрейя Альфхейм. Все материалы защищены авторским правом.

Вы слушаете книгу Фрейи Альфхейм «Точка отсчёта».

Эта книга — о внутреннем состоянии, из которого человек воспринимает себя, принимает решения, строит отношения и встречается с событиями своей жизни. Но понимание само по себе не всегда меняет привычный сценарий. Поэтому продолжением книги стало приложение «Точка отсчёта».

В приложении вы сможете:

— каждый день выбирать и фиксировать своё состояние;
— замечать, из какой внутренней точки проживаете события;
— проходить медитации и авторские практики;
— делать вечерний пересмотр дня;
— общаться с Фрейей в формате личного голосового маршрута;
— сохранять историю своих внутренних переходов.

В свободном доступе представлены разговор с Фрейей, медитации и практики. По подписке открываются эксклюзивные практические подкасты и книги для чтения внутри приложения. Электронные версии книг можно приобрести отдельно.

Пусть книга не останется только информацией. Возвращайтесь в приложение каждый день, наблюдайте своё состояние и постепенно создавайте новую точку отсчёта.

Приложение:
https://alfheimlab.com

Подписка Alfheim Lab:
https://web.tribute.tg/s/12UJ

Электронная книга «Точка отсчёта»:
https://web.tribute.tg/p/qLi

Автор текста и озвучивания — Фрейя Альфхейм. Все материалы защищены авторским правом.

Любая боль в теле — это отражение убеждений, из-за которых мы стали психически и морально негибкими. Именно от этой застарелой негибкости в разных сферах нашей жизни тело начинает страдать.💙 Если вам откликаются мои размышления о психологии, работе подсознания и внутренних изменениях — приглашаю вас в сообщество «Книги без границ».https://t.me/knigibezgranicТам вы найдете:📚 мои электронные книги и авторские материалы;🧠 статьи и подкасты по психологии;🌿 практики для более глубокого понимания себя;💬 возможность записаться на индивидуальную психологическую консультацию.Я — клинический психолог, исследователь психологии личности и автор книг о внутренней трансформации.🔹 Подписывайтесь, если вам близок путь осознанности, психологического роста и поиска новых решений.📩 По вопросам консультаций и книг пишите в личные сообщения.Ссылки — в профиле.

Наше сознание влияет на реальность гораздо сильнее, чем большинство людей привыкло думать.В этом видео — размышление о внимании, внутреннем состоянии, восприятии и о том, почему человек создан по образу и подобию Бога не как красивая метафора, а как указание на силу сознания.🎙 Озвучка, книги, размышления и творческое пространство автора:Telegram: https://t.me/knigibezgranicBoosty: https://boosty.to/frejaalfheim📚 Помощь авторам:— публикация книг— переводы— оформление и редактура— аудиоозвучка— размещение на международных площадках#сознание #невиллгoddard #реальность #психология #осознанность #книги