Открытый кабинет

«Меня предали, и теперь я никому не верю» — знакомая боль? Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о предательстве: как перестать видеть врагов во всех, как простить (или не прощать) и как снова войти в партнёрство без страха. Для тех, кто боится идти в рост из-за прошлых обид.

Хронометраж:

00:00—00:30 подводка

00:30—36:13 тема «Предательство: как пережить, простить и не бояться входить в партнёрства?»

36:13—39:30 письмо от Надежды. Как перестать видеть предательство во всех после измены?

39:30—42:42 письмо от Александр. Один в поле воин или нет?

42:42—47:01 письмо от Елены. Предала подругу, что теперь делать?

47:01—47:40 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Почему мы верим в гороскопы, тарологов и «знаки судьбы», даже когда есть логика?Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной исследуем, почему мы ищем знаки и заказываем натальные карты. Поговорим о том, как магия может помогать, а может мешать жить, и как не попасть в зависимость от эзотерики, сохраняя здравый смысл.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—23:50 тема «Магическое мышление: почему тарологи побеждают психологов, а гороскопы — декомпозицию целей»

23:50—29:23 письмо от Оксаны. Все решения принимаю только с помощью астролога.

29:23—39:29 письмо от Виктории. Я психолог, но подглядываю в гороскоп.

39:29—40:35 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Что делает критику конструктивной, а что — разрушительной? Вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной разбираем природу оценочных суждений. Учимся давать обратную связь, которая помогает расти, и принимать критику без потери самооценки. Для тех, кто боится чужого мнения и хочет стать устойчивее.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—25:39 тема «Критика: оружие или инструмент? И существует ли конструктивная критика вообще?»

25:39—31:27 письмо от Алексея. Вечно недовольный начальник.

31:27—39:51 письмо от Марины. Творческие страдания.

39:51—41:10 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

«Деньги не главное», «надо много работать», «богатые наворовали!» — знакомые фразы? В новом выпуске говорим о том, как установки из прошлого управляют нашим кошельком сегодня. Разбираемся вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной, почему мы боимся называть свою цену, сливаем заработанное и чувствуем вину за траты на себя. И главное — как это изменить.

Хронометраж

00:00—00:32 подводка

00:32—31:26 тема «Деньги в голове: что мешает нам зарабатывать больше и чувствовать себя спокойно?»

31:26—35:43 письмо от Ольги. Не могу назвать стоимость своих услуг.

35:43—39:27 письмо от Андрея. Деньги утекают сквозь пальцы.

39:27—43:57 письмо от Екатерины. Как перестать жить в режиме «Черного дня»?

43:57—45:00 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

«Опять ленюсь, надо взять себя в руки» — знакомая история? А что, если лень не враг, а союзник? В новом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о том, почему мы «залипаем» в диван, откладываем важное и чувствуем себя виноватыми. И как перестать себя ругать, начав слышать то, что организм пытается сказать.

Хронометраж

00:00—00:29 подводка

00:29—15:22 тема «Лень: враг, защитник или внутренний защитник?»

15:22—19:07 письмо от Ирины. Ненавижу себя за лень

19:07—23:01 письмо от Алисы. Недостаточно быстрая

23:01—26:36 письмо от Дениса. Тащу всё на себе

26:36—27:09 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

«Я недостаточно хорош», «Меня не за что любить» — знакомо? В новом выпуске вместе с коучем Татьяной Моляко и психологом Анной Коровиной говорим о самооценке: как она формируется, почему прыгает как качели и что делать, чтобы обрести внутреннюю устойчивость. Без заклинаний перед зеркалом — только честный разговор о том, как научиться опираться на себя.

Хронометраж

00:00—00:29 подводка

00:29—24:00 Тема «Самооценка: на чем держится ваша внутрення опора»

24:00—29:48 письмо от Натальи. Доказывать или не доказывать, вот в чем вопрос?

29:48—34:26 письмо от Екатерины. Завышенная самооценка.

34:26—35:14 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Чувство вины: социальный клей, который удерживает нас в отношениях, или внутренняя тюрьма, где мы сами себе надзиратели? В шестом выпуске «Открытого подкаста» разбираем, где проходит грань между здоровой совестью и хроническим самобичеванием. Психолог Анна Коровина о корнях, коуч Татьяна Моляко о действии — учимся отличать ответственность от ложного долга.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—21:03 Тема «Чувство вины: социальный клей или внутренняя тюрьма?»

21:03—27:54 письмо от Дарьи. Вина за счастливую жизнь.

27:54—40:38 письмо от Романа. Отдыхать(,) нельзя(,) испытывать чувство вины.

40:38—42:22 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

«Если не идеально - значит провал». Знакомо? В новом выпуске говорим о перфекционизме, который отнимает радость, силы и отношения. Разбираемся вместе с психологом Анной Коровиной и коучем Татьяной Моляко, откуда берётся этот внутренний голос и как договориться с ним, чтобы жить стало легче, а результаты не стали хуже.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—24:50 тема «Токсичный перфекционизм: тяга к совершенству — яд или лекарство?»

24:50—34:31 письмо от Алены. Горящие дедлайны и паралич перфекциониста.

34:31—40:20 письмо от Виктора. Когда перфекционизм разрушает отношения.

40:20—41:43 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Чувствуете, что «батарейка села» надолго, а раздражает всё и все? Это может быть выгорание. Говорим о нём без стыда: как распознать, что делать в острой фазе и как выстроить жизнь, чтобы это состояние не вернулось. Взгляд психолога Анны Коровиной и коуча Моляко Татьяны на причины и восстановление.

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—05:24 тема «Выгорание: почему отдых не помогает и что делать на самом деле?»

05:24—16:28 ресурсы, точка «не нуля» и зачем нужно высшее образование

16:28—23:16 письмо от Ксении. Когда хочется только лежать пластом

23:16—29:30 письмо от Дениса. Работа на удаленке, игры для расслабления и чекап для организма

29:30—34:40 письмо от Марии. Материнство и выгорание

34:40—35:39 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina

Чувствуете себя в ловушке между дедлайном и желанием всё бросить? В новом выпуске «Открытого подкаста» вместе с коучем Моляко Татьяной и психологом Анной Коровиной ищем ответ на вопрос, как разорвать порочный цикл «тревога — избегание — чувство вины».

Хронометраж

00:00—00:30 подводка

00:30—02:18 тема «Прокрастинация: враг, защитник или скрытый союзник?»

02:18—15:52 кортизоловая игла, взрывы за спиной и причем тут СВБГ?

15:52—20:12 письмо от Михаила. Страх чистого листа

20:12—24:24 письмо от Светланы. Выборочная прокрастинация

24:24—29:04 письмо от Артема. Контролирую, как порчу себе жизнь

29:04—32:40 письмо от Оксаны. Порочный круг вины

32:40—33:29 завершение

Music: The Cleaner by Night Drift

Ждем ваши истории и темы для будущих выпусков на нашей почте [email protected]

Наши тг-каналы:

Татьяна: https://t.me/molyako_coach

Анна: https://t.me/psykorovina