OTM with Mel

YAPPINGGGG, lo siento, hablé mucho, pero era lo que necesitaba sacar del pecho.

Espero que puedan compartir sus pensamientos conmigo sobre lo que dije o sobre la película.LOVE TO EVERYONEEEEE🤎🌀🤎🌀🤎🌀🤎🌀

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Love you MJ

Espero que te lo pases bien escuchando a este episodio divertido, decirme si los libros que te he recomendado pegan bien con tu estilo musical🌟😍

TIMESTAMPS:

0:00 INTRO

0:33 si escuchas indie, folk o rock suave…

2:50 música introspectiva

5:18 R&B y canciones intensas

7:27 podcasts y música chill

Gracias por estar aquí, acompañándome🪷

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Siempre me preguntan cómo aprendí idiomas…y la verdad es que nunca fue estudiando gramática ocho horas al día.Fueron los libros los que me enseñaron a escuchar, a sentir y a pensar en otro idioma.

Si estás aprendiendo un idioma, empieza por una historia simple e intenta vivir el idioma, no solo aprenderlo como en la escuela!

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Año nuevo, pero seguimos leyendo como siempre.Esta es mi lista curada para tu año nuevo, para que sigas descubriendo historias valiosas y lecciones de vida útiles, espero te gusten tanto cuanto me gustan a mi.

timestamps:

00:00 un ambiente cosy

1:16 braiding sweetgrass

2:38 just kids

4:05 101 essays that will change the way you think

5:54 come, reza, ama

7:12 en mi bosque interior

8:36 Mujeres que piensan demasiado

10:12 Americanah

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La vida vuelve a llevarme a un nuevo lugar, y esta vez quiero vivir el cambio con calma, conciencia y magia.

En este video hablo sobre mi próxima mudanza, cómo gestiono el miedo a cambiar y los rituales que me ayudan a sentirme segura en los nuevos comienzos.

Si tú también sientes que tu corazón te pide un cambio… quédate 🌿

timestamps:

0:00 me mudo otra vez

0:56 lo que me enseña el cambio

1:21 que pienso del miedo de los demás

2:20 limpieza profunda, decluttering

3:29 que me hace sentir en casa

4:26 entregate a la energía del universo

5:00 un deseo para ti que me miras

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Hola a todos almas del mundo digital!

Hoy les preparo mis recetas antiinflamatorias que me han dado los mejores resultados.

Después de mi operación aprendí a escucharme de verdad.

A entender que la inflamación no era solo física, también emocional.

Y que sanar empieza por los pequeños rituales de cada día.

En este video te comparto las comidas que me acompañan cuando quiero sentirme ligera, sostenida y en paz con mi cuerpo.

Recetas simples, cálidas… que calman el sistema nervioso y nutren desde adentro.

Tu cuerpo quiere cuidarte.Solo necesita que lo escuches.

Gracias por estar aquí, de verdad 🤍

Si pruebas alguna receta, cuéntame cuál te abrazó más.

#whatieatinaday #slowliving #antiinflamatorio #recetasana #comidasuave #guthealing #mindfuleating #melongo

timestamps

0:00 la comida como portal de sanación

0:32 Desayuno antiinflamatorio

2:38 lo que me motivó a comer mejor

5:17 un comida nutritiva y que desinflama

6:39 tila mágica

Ingredientes de mis recetas

• Avena
• Leche vegetal (avena, almendra o coco, sin azúcares añadidos)
• 3 manzana en cubitos
• ½ cucharadita de cúrcuma en polvo, con un poco de pimienta negra molida
• Canela al gusto
• Un chorrito de miel o dátiles triturados (opcional)
• Semillas (chía o girasol)
• nueces (topping)
• mermelada de fresas (topping)

• Arroz integral o basmati cocido
• Salmón
• Jengibre
• Aceite de oliva virgen extra
• Un chorrito de limón
• Brócoli o otra verdura de temporada
• especias al gusto

• Agua caliente
• 1 trocito de jengibre fresco o una cucharita de jengibre en polvo
• ½ cucharadita de cúrcuma en polvo o fresca rallada
• Jugo de medio limón
• 1 cuchara de miel (opcional)
• Pimienta negra (una pizca — mejora la absorción de la cúrcuma)

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Ingredientes– mi desayuno antiinflamatorio 🥣Ingredientes – Comida principal 🌱Ingredientes – Bebida caliente mágica 🫖✨

Durante años pensé que solo estaba más sensible algunos días… que era casualidad.

Pero cuando empecé a observar la luna, todo empezó a tener sentido.

Hoy te hablo de cómo empecé a entender las fases lunares y como me han ayudado a dejar de exigirme tanto, a vivir más en armonía con la naturaleza y a reconectar con mi energía femenina.

También te aconsejo mis rituales favoritos para hacer en cada fase para manifestar, soltar y escucharte más profundamente.

En resumen, en el vídeo de hoy verás:

✨ Rituales lunares fáciles

🪐 Conexión con tu energía

🌿 Vivir en ciclos, no en presión constante

Si este tema resuena contigo, puedes descargar mi guía gratuita con rituales lunares aquí ⬇️

https://melanielongo.gumroad.com/l/wgnjr

TIMESTAMPS:

0:00 el ritmo de la luna

1:34 porqué la luna nos afecta?

2:59 una sorpresa para ti en mi bio

3:25 luna nueva

4:25 luna creciente

4:45 luna llena

6:59 luna menguante

8:50 la luna nos ayuda a encontrar el ritmo

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en este vídeo te comparto los 5 libros que me ayudaron a reconectar con mi cuerpo, mi alma y el universo.

Estas páginas que me acompañaron en momentos donde necesitaba recordar quién era, soltar las dudas y volver a sentir calma

te hablo desde mi experiencia personal, con reflexiones que me han cambiado la forma de ver la creatividad, el amor y la productividad. Espero que alguna de estas lecturas también te abrace, te inspire o simplemente te haga sentir un poco más cerca de ti.

libros mencionados:

📖 el poder del ahora — eckhart tolle

📖 the creative act — rick rubin

📖 8 rules of love — jay shetty

📖 martes con mi viejo profesor — mitch albom

📖 feel good productivity — ali abdaal

si te gusta este tipo de contenido, puedes suscribirte para seguir compartiendo juntos este viaje de crecimiento, calma y conexión 🌞

timestamps

0:00 los libros de mi vida

0:51 el poder del ahora

4:14 El acto de crear

6:40 las 8 reglas del amor

9:50 martes con mi viejo profesor

12:24 productividad feel good

15:34 eliges tu libro y empiezas el viaje

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Durante años pensé que necesitaba mil productos para sentirme guapa y cuidada. Pero con el tiempo me di cuenta de que tantas rutinas de belleza no solo agotaban mi piel y mi mente, también al planeta. 🌍

Hoy quiero compartirte mis rituales de belleza minimalistas y naturales, esos que realmente me hacen sentir bien sin depender de modas ni químicos innecesarios.

Este video no es para criticar a nadie, sino para mostrarte que existe otra forma de cuidarte: más simple, más consciente y más libre. 💫

Espero que aquí encuentres inspiración para crear tu propia rutina, sin ruido, sin presión… solo escuchándote a ti misma."

#RutinaMinimalista #BellezaNatural #SkincareMinimalista #CuidadoConsciente #EcoBeauty #MinimalismoCosmetico #SelfLove

timestamps:

0:00 soy una hater de las skincares haha

4:04 mis rituales naturales

4:06 raspado de lengua

4:22 hielo

4:37 paño mágico

5:04 quita granos

5:17 copa menstrual

5:38 quitar

6:07 aceites

6:42 cepillado en seco

7:25 juntos podemos cambiar el mundo

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¿Alguna vez has sentido que el móvil te controla más de lo que tú lo controlas? Yo también.

En este video quiero compartirte cómo estoy aprendiendo a soltar esa adicción y a reconectar con lo que realmente me llena.

Te muestro las pequeñas prácticas que me ayudan a vivir con más calma: escribir en mi journal, caminar sin auriculares, cocinar, crear, y simplemente estar presente en el momento.

La vida real está aquí, esperándonos, en lo simple y en lo cotidiano.

Si alguna vez has sentido ansiedad, comparación o vacío después de scrollear, este video es para ti. Espero que lo sientas como un espacio seguro donde inspirarte a volver a ti misma. 💌

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timestamps:

0:00 adicción

0:37 reconocer

4:50 binge eating

7:39 mis maneras de reconectar

10:17 gracias por estar