OTM with Mel

Hoy te quiero hablar de las formas de journaling que más me han transformado.

Escribir no es solo llenar páginas, es un camino para conocerte, sanar y crecer. En este video te muestro los diferentes estilos de journaling que practico y cómo cada uno me sirve en mi día a día.

Si alguna vez te has preguntado cómo empezar un diario o qué escribir cuando no sabes qué decir, este video es para ti. Aquí encontrarás ideas simples pero poderosas para reconectar contigo misma y darle un nuevo sentido a tus pensamientos.

Espero que después de verlo te sientas inspirada a coger papel y boli, y empezar tu propia práctica.

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0:00 escribir

0:20 como empezó todo

1:36 el diario de gratitud

3:05 conciencia pura

4:26 frases inspiradoras

6:30 Manifestation

8:57 art journal

10:12 se me olvidó decirte…

A veces olvidamos que lo más bonito no está en los grandes planes, sino en los detalles pequeños: el café caliente por la mañana, el sol entrando por la ventana, una caminata sin prisa, escribir en tu diario o reírte con alguien que quieres.

Este video es mi recordatorio (y el tuyo también) de que podemos elegir ver la vida como algo mágico, incluso en lo cotidiano.

Te comparto momentos simples de mis días y cómo intento darles significado, para que tú también encuentres maneras de romantizar tu vida y hacerla sentir más ligera, especial y tuya.

✨ Si este tema resuena contigo, cuéntame en comentarios cuál es tu manera favorita de romantizar tu vida.

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0:00 lo cotidiano es especial

0:24 por qué romantizar?

1:47 como me ayuda

3:14 empieza hoy

6:10 TE ABRAZO

Hey, sé lo que se siente no confiar en ti.

Mirarte al espejo y pensar que no eres suficiente, compararte con todo el mundo, sentir que has perdido tu esencia…

En este video te quiero contar lo que a mí me está ayudando a volver a sentirme segura: cosas pequeñas, reales, que cualquiera puede empezar a hacer.

Son recordatorios, hábitos y formas de reconectar conmigo misma, que te ayudarán a hacerte sentir más segura de quien eres y de lo que quieres.

Ojalá que al escucharlo te sientas acompañada y entiendas que no tienes que tenerlo todo resuelto para sentirte valiosa. Ya lo eres, incluso en tus días más inseguros.

Déjame tu opinión en los comentarios❤️

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0:00 es un acto de presencia

0:35 aceptar la vulnerabilidad

0:57 actos de cuidado

1:41 tener un propósito

2:03 reconectar con tu esencia

2:39 he llegado en los USA

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La tristeza, la depresión llegan sin avisar.

A veces es un peso en el pecho, otras un silencio que lo envuelve todo.

En este video te comparto qué hago cuando me siento triste, las pequeñas acciones que me ayudan a sostenerme y reconectar conmigo misma y volver a sentir la luz que me caracteriza.

No es una fórmula mágica… es un recordatorio de que puedes cuidarte incluso cuando no tienes fuerzas.

✧ Espero que aquí encuentres un lugar seguro ✧

Timestamps

00:00 todos nos sentimos así

00:59 aceptación

1:44 suelta sobre el papel

2:14 detox de redes

3:04 mover el body

4:47 aceites esenciales como remedio

5:24 el amor lo gana todo

6:43 outro

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🌷 sobre volver a sentirme mujer

Hoy hablo de que significa volver a casa… a tu cuerpo, a tu alma, a tu energía femenina.

Durante años sentí que tenía que ser fuerte, masculina, estable. Como si mostrar fragilidad me quitara valor. Pero últimamente, algo en mí está cambiando. Estoy reaprendiendo a habitar mi lado más suave, más intuitivo, más sensual. Y eso no es debilidad. Es poder.

En este video te comparto los pequeños rituales y gestos que me están ayudando a conectar con mi energía femenina, después de años de desconexión. Bailar, descansar, expresarme, sentir sin culpa.

Es un recordatorio de que ser mujer no es cumplir con una imagen. Es permitirte ser libre.

Espero que este espacio te abrace, te inspire y te recuerde que no estás sola.

✨ Déjame un comentario contándome cómo conectas tú con tu energía femenina… te leo con amor.

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0:00 un poema al ser femenina

0:45 apreciando mis inseguridades

2:42 mis rituales de mujer

3:30 mi sincero pensamiento

Me fui a los Alpes a hacer un triatlón… y volví con una lección muy importante.

Si no te desafías, si no te sacas de tu zona de confort nunca vas a poder crecer. El humano necesita ponerse en situaciones difíciles y demostrarse que es capaz de salir adelante, TU PUEDES, YO PUEDO, podemos todos, sólo es cuestión de cabeza, entrenar tu mente a creer en ti, hablarte bien, creer en tus energías.

Aquí te muestro momentos reales, pensamientos que surgieron entre caminatas y silencios frente a estas montañas infinitas.

Porque a veces, para reencontrarte, tienes que cansarte, vaciarte, rendirte… y dejar que la naturaleza te recuerde quién eres.

Si estás en un momento de confusión, este video es para ti.

✨ Timestamps:0:00 El viaje comienza0:55 desde mi camping zone3:00 el desafío más grande de mi vida4:05 ¿Por qué hacemos esto?06:25 sacarse de la zona de confort07:13 volver a casa, distinta

Déjame un comentario si esto resonó contigo 💌

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A veces el amor no desaparece, solo se esconde bajo el cansancio, el estrés, o la rutina.

En este video te comparto cómo, tras un periodo difícil con mi pareja, volvimos a conectar.

Desde una comunicación real, paciencia, nuevas citas, caricias… y un deseo mutuo de volver a mirarnos con curiosidad.

Si tú también notas que tu relación necesita un boost, o simplemente quieres fortalecer ese vínculo, espero que encuentres en este video algo que te acompañe.

💬 Cuéntame en comentarios si te resonó, estoy aquí leyéndote siempre.

Con amor,

Mel

Timestamps

00:00 un tema muy personal

1:12 mi contexto

2:13 como se ha sentido mi corazón

3:20 hablar la verdad con cariño

4:32 citas romanticas

6:35 contacto fisico

8:23 visualiza el futuro con él/ella

9:22 una reflexión pura

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🌿 A veces, todo lo que necesitas es volver a la Tierra para volver a ti.

En este video te comparto mis rituales favoritos para reconectar con la naturaleza… y conmigo misma.

Portales simples como: caminar descalza, escuchar el viento, dejar que el agua te hable, respirar con intención.

Porque cuando el mundo va muy rápido, volver al cuerpo es volver al presente.

Y en el presente… todo sana.

Este es un espacio para quien busca calma, sentido y conexión.

Para quien quiere vivir más lento, más cerca del alma.

Te invito a parar, mirar, sentir. Y quizá recordar que tú también eres naturaleza.

💧 Toca el agua.

🌬 Mira el viento.

🌱 Escucha lo que el mundo te dice cuando por fin, haces silencio.

Con cariño,

Mel.

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00:00 welcome back

1:06 caminar sin rumbo

1:26 una bebida como acto de presencia

1:42 grounding

2:08 iluminar

2:24 canalizar sobre el papel

2:37 renacer en el agua

2:51 los rituales son puertas hacia el alma

A veces la ansiedad llega sin avisar… como un nudo en el pecho, una mente que no para, o esas ganas de salir corriendo sin saber a dónde.

En este video quiero compartirte mis rituales favoritos para calmarme cuando todo se siente demasiado.

No son fórmulas mágicas, pero sí pequeños gestos que me traen de vuelta a la tierra, me reconectan a mi cuerpo, y me hacen capaz de canalizar la energía y volver a mi.

Este episodio es para nosotras, las que sentimos mucho, las que a veces se abruman, pero siguen buscando paz.

Si hoy necesitas un abrazo en forma de video, este es para ti. 💫

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00:00 les invito a mi espacio seguro

1:17 primer ritual, conectar con el cuerpo

2:31 el color cómo un portal hacia mi

3:24 honrando el templo

4:53 sanando a través del sonido

6:09 purificando mi alma

7:36 los rituales son anclas para el presente

En este video te comparto los 5 mejores consejos que me han ayudado a vivir mejor en mis 20s.Si estás en tus veintitantos (o por entrar), este video es para ti.Y si te apetece déjame en los comentarios cuál ha sido tu mayor lección hasta ahora.

GRACIAS POR ESTAR CONMIGO UN DÍA MÁS.🦋🤎Conecta conmigo en:

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