Oui et c'est possible

« 𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐥𝐢𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬'𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐮𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭.» Albert Einstein

Qu'est-ce que la conscience? Etre conscient comme défini dans le dictionnaire, c'est être éveillé (dans le sens réveillé). Et pourtant, 90% de nos décisions et actions sont prises et réalisées inconsciemment!

Et la conscience se loge-t-elle uniquement dans le cerveau? Nos perceptions passent nos 5 sens. Mais on parle aussi de 2ème, voire 3ème cerveau, avec nos intestins et notre coeur.

Alors après avoir exploré l'inconscient dans le 22ème épisode de OUI ET C'est possible, dans ce nouvel épisode, je vous invite à remonter sur la partie émergée de l'iceberg pour tenter de faire le contour de la notion de conscience.

Et je vous propose ensuite des pistes pour agir en conscience, la clé de la liberté! Pleine conscience, MBSR, coaching intégratif, PNL... à vous de choisir la méthode qui vous tente... en conscience!

Je suis Valérie Libert, coach diplômée d’un Master 2 Coaching dans les organisations, consultante en bilan de compétences et transitions et formatrice en management, QVCT, RSE, inclusion, soft-skills (gestion du stress, des conflits, leadership, communication …).

Après presque 30 ans dans l'Education Nationale, l'enseignement, la formation, le conseil et l'accompagnement de professionnels, directeurs/trices, leurs établissements et leurs équipes puis en management, j’ai créé mon entreprise Libert&Vous pour accompagner toutes les transitions, individuelles comme collectives, afin de booster son pouvoir d’agir et améliorer son impact sur soi, les autres et la planète.

Retrouvez le podcast sur toutes les plateformes Ausha, Apple podcast, Spotify, Deezer et n’hésitez pas à réagir, à vous abonner, à partager…

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce dans cette ascension pour reprendre la pleine conscience dans vos décisions, choix et actions, je vous accompagne à clarifier des situations, dépasser vos freins, croyances ou blocages et révéler votre pouvoir d'agir! Prenez un 1er rdv gratuit sur mon site internet ou Resalib.

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Sources de l'épisode

"La symphonie du vivant" J. de Rosnay

"La lutte enchantée" C. Dion avec la citation "Le platrier siffleur" - C. Bobin

Podcast Psychogénéalogie&co - Sophie Duverne

La Psychologie intégrative de Richard Erskine

Le journal du cerveau – CNRS https://lejournal.cnrs.fr/cerveau-conscience-intelligence-neurosciences

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Jonathan Noble, fondateur et CEO de Swello, est un dirigeant engagé avec une vision et des valeurs fortes. Autodidacte dans le web, à 31 ans, il a passé la moitié de sa vie à la tête de son entreprise. Très tôt, il apprend la résilience grâce au sport. Espoir en Tir à l’Arc, à l’adolescence, il passe de 1er à dernier dans les compétitions du fait de sa croissance rapide. Il intègre ainsi très tôt que tout peut basculer du jour au lendemain, ce qui lui donne une grande maturité et grande sagesse et lui permet encore aujourd’hui de garder les pieds sur terre malgré son succès entrepreneurial fulgurant. Grâce aussi aux valeurs que lui ont transmises ses parents et un accompagnement en psychothérapie et coaching. « On ne sauve pas des vies mais on a un impact »

Après avoir lancé ClockTweets à l'âge de 15 ans avec l’aide d’un développeur et un DUT MMI par alternance, il arrête ses études pour lancer sa 1ère startup, Swello (un outil de gestion de réseaux sociaux), avec un autre développeur, Thibaud. À 22 ans ils remportent leur 1ère levée de fonds de près d’un demi-million d’euros. Puis ils remportent leur 1er appel d’offres ... un AO interministériel leur permettant de déployer leur solution développée à Toulon auprès de l’ensemble des entités gouvernementales (marché de nouveau remporté en 2024).

Au lancement de leur entreprise, face à la difficulté de recruter dans un secteur en tension et animé par les valeurs humaines, Jonathan cherche des solutions innovantes pour attirer les talents. Il teste de nouveaux dispositifs il y a 9 ans : semaine de 4j1/2, télétravail. Il continue, pas à pas, avec de nouvelles solutions « A chaque  niveau de l’évolution d’une boite, on peut agir. » : congé menstruel, congé paternité et maternité allongé, réparation de vélo, serviettes et tampons,.... ou encore coaching à la demande.

Aujourd’hui, la plateforme comptabilise près de 9 millions de Posts programmés par plus de 155 000 utilisateurs dont 600 grands groupes.

https://swello.com/fr/

et le 29/05/26, Swellodays

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Oui est c’est possible! De travailler en couple et de s’épanouir, de s'enrichir mutuellement et de se faire grandir ! Et d'avoir sa juste place sans se limiter à être la femme de …

C'est ce que Sophie Mugg va nous raconter dans cet épisode. Et aussi comment, après le salariat, puis de nombreuses années d'association avec son mari, elle a décidé de lancer sa propre entreprise de conseil, Pkpk. A 57 ans, 30 ans de mariage et 3 enfants, elle avait besoin d'un nouveau souffle et de se challenger.

Cette entrepreneure dans l'âme, solaire et pétillante, adore les histoires. Persuadée que chacun a son étoille, elle a suivi la sienne dans ce nouveau projet qu'elle incarne et construit autour de sa raison d’être, ses valeurs  et sa vision de la société. En complément de la marque lancée par son mari, Pourquoi Parce que, dont la mission est d'être le porte-voix pour les femmes, leurs histoires, leurs idées, leurs combat et leurs rêves.

Pkpk est un projet de cœur, de passion qui vise à donner le souffle aux entrepreneurs et l’énergie suffisante pour piloter leur entreprise.

A aider les femmes à parler de leur projet de façon douce et impactant.

Et cette nouvelle collaboration a renforcé l'amour que Sophie et Michel se portent!

https://pourquoiparceque.shop/

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90% de nos actions sont dirigées par notre cerveau, inconsciemment. A partir de nos mémoires et nos croyances, fantasmes… Pour pouvoir agir vite en limitant les mises en danger. Milton H. Erickson définit l'inconscient comme « tout ce dont on n’est pas conscient en ce moment ». On donne souvent l'image de la partie immergée de l'iceberg.

Dans ce nouvel épisode de OUI ET C'est possible, je vous propose un voyage des philosophes aux neurosciences pour tenter de cerner les mystères de l'inconscient à travers les courants de pensées et recherches (métaphysique, psychanalyse, psychogénéalogie, épigénétique, ...). Vous découvrirez aussi qu'il n'y a pas 1 mais des inconscients : individuelle, collective, familaile et aussi une conscience de l'entreprise/l'organisation. Je vous aiderai à comprendre à quoi ils servent, quels sont les biais qui déforment la réalité et comment les surmonter pour faire des choix éclairés et être libre!

Je suis Valérie Libert, coach diplômée formée en psychogénéalogie, consultante en bilan de compétences et transitions et formatrice en management, QVCT, RSE, inclusion, soft-skills (gestion du stress, des conflits, leadership, communication …).

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Je peux vous aider à trouver des pistes pour prendre conscience de ce qui vous freine ou vous empêche et ainsi, révéler votre pouvoir d’agir ! Prenez un 1er rdv gratuit sur mon site internet ou Resalib.

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Références de l'épisode

• Les philosophies de l'inconscient - J. C. Filloux

• « Jung Un voyage vers soi » - F. Lenoir

• Pyschogénéalogie &co - Sophie Duverne

• https://lejournal.cnrs.fr/cerveau-conscience-intelligence-neurosciences

• Le cerveau et ses automatismes - Atre TV

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Pour Kader Attou, Oui, tout est possible !

Danseur, chorégraphe et directeur artistique de la Cie Accrorap, il est aujourd'hui l’un des représentants majeurs de la danse hip-hop.

Né à St Priest dans la banlieue lyonnaise, de parents immigrés algériens dans une fratrie de 9 enfants, rien ne prédestinait Kader à cette carrière. Enfant rêveur, il découvre à l’âge de 10 ans le hip hop à la télé. Il commence à danser dans la rue.

5 ans plus tard, il cofonde la compagnie Accrorap avec des copains de son club de boxe devenu école de cirque.

A l’âge de 20 ans, il est reconnu lors de la Biennale de la danse de Lyon.

Depuis 1996, il dirige seul la Cie Accrorap, poursuivant l'aventure collective avec de nombreuses créations et tournées en France et à l’étranger. Kader Crée du rêve  pour faire du bien ou bousculer, déconstruisant les genres et à prioris.

En 2008, il est nommé directeur du CCN de La Rochelle, est promu en 2013 au rang de Chevalier de l’Ordre des Arts et des Lettres et nommé Chevalier dans l’Ordre National de la Légion d’Honneur.

Depuis bientôt 4 ans, il s’est installé à la Friche la Belle de Mai à Marseille.

S’il reconnait avoir eu et avoir encore une belle vie, Kader doit sa réussite et sa reconnaissance a un travail acharné et un capacité de dépasser les obstacles exceptionnelle qu’il transforme en énergie pour créer et danser !

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Programmation d'Accrorap

https://www.accrorap.com/

Retrouvez le spectacle Prélude sur France Tv

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« Je ne sais pas où je vais mais je me souviens toujours d’où je viens. »

Sandrine Sarroche n’a pas eu peur de quitter la sécurité de l’emploi avec un post de quasi-fonctionnaire pour le statut d’intermittente du spectacle, poussée par sa passion.

Née à Toulon où elle poursuit sa scolarité ainsi que des cours de piano, de chant et de théâtre au Conservatoire, elle intègre hypokhâgne puis suit des études de droit. Puis elle "monte à la capitale" dont elle était tombée amoureuse à 11 ans, pour démarrer sa carrière de juriste à la CNIL et réussit le concours d’avocate.

Mais sa passion pour les planches n'est pas loin et 5 ans après, en 2000, Sandrine démissionne pour s'y consacrer. Elle devra attendre 2007 pour jouer son 1er one woman show, découvrant ainsi le plaisir de la scène, inégalable. Puis suivent le Festival d’Avignon, le Palais des glaces, les Folies Bergères, ... Des émissions Télé et radio. Et même l'opéra avec "Les brigands" d'Offenbach à l'Opéra Garnier!

Encore aujourd’hui, Sandrine se considère comme une débutante et elle apprend de ses erreurs. Elle a failli arrêter à nombreuses reprises mais l’énergie née de l’interaction avec le public lui permet de balayer tous les doutes qui la traverse. Et aussi la liberté totale qu'elle a sur scène « Je ne m’interdis rien ! »

Sandrine Sarroche est « Brodway à elle toute seule !».

Elle fait sa chronique tous les lundis sur Télématin. Elle sera au théâtre Edouard VII du 5 au 21 décembre 2025 puis en tournée dans toute la France en 2026.

https://www.instagram.com/sandrinesarrocheofficiel/?hl=fr

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• Coach diplômée d’un Master 2 Coaching dans les organisations, formée en psychogénéalogie et MBSR (Meditation Based Stress reducation),

• Consultante en bilan de compétences et transformations durables,

• Formatrice en management responsable et soft-skills (gestion du stress, des conflits, leadership, communication …).

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« Si la peur frappe à ta porte et que tu as le courage d’aller ouvrir, tu t’apercevras que derrière, il n’y a personne ! » Maud ANKAOUA – auteure de kilomètre 0

Savez-vous que 92% de nos peurs seraient infondées?

Combien de peurs vous empêchent chaque jour de faire ce que vous auriez spontanément envie de faire ?

Quelles peurs vous empêchent d’être ce que vous souhaiteriez être ? D’être à votre juste place?

La peur est une réaction à une situation dangereuse pour l’organisme. Du point de vue de l’évolution, c’est un comportement développé pour la survie . Les peurs nous protègent donc d'un danger. Quand ce danger est bien réel! Sinon, il est nécessaire de s'en libérer.

Des philosophes aux neurosciences, cet épisode vous fait découvrir le fonctionnement de nos peurs. Comment elles apparaissent? Comment nous les entretenons?

Il vise à vous apporter des clés pour les analyser, les apprivoiser et vous redonner le pouvoir d'agir en pleine conscience!

Vous devez affronter une étape clé de votre carrière, franchir un obstacle et souhaitez un coup de pouce pour apprivoiser vos peurs et clarifier les mécanismes qui vous empêchent d'avancer et passer à l’action? Prenez un 1er rdv gratuit sur mon site internet ou Resalib.

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Références de l'épisode

• « Comme par magie -vivre sa créativité sans la craindre» Elizabeth GUILBERT – Calmann-Lévy – 2015

• https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/comment-le-cerveau-gere-t-il-la-peur_29626

• https://www.psychologies.com/moi/moi-et-les-autres-moi/peur-infondee-empeche-dire-non-meme-quand-vous-en-avez-envie-569782

• https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-peur-mise-a-nu

• https://www.ameliorersavie.com/emotions-et-stoicisme/gerer-les-emotions-negatives/4-regles-stoiciennes-pour-gerer-la-peur

• Philosophy is sexy – Ep. la peur – M. ROBERT

• Psychogénéalogie&co – Ep. 32 - S. DUVERNE

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Vous aimez les histoires ?

Boris Touaty va vous faire voyager avec la sienne qui prend ses racines dans celle de son trisaieul, il y a 150 ans, entre l’Alsace, Haïti et Toulon.

Marc Maurice Lévy a fondé son entreprise, cafés Maurice, en Haïti, pour fuir l’Alsace envahie par les Prusses.

Il s’installe ensuite à Toulon où il va faire construire une usine de torréfaction qui va employer jusqu’à 200 salariés et produire 10 000 T de café/an. Des points de vente sont ouverts dans le Var puis toute la France, avec la 1ère publicité télévisée produite par Pierre Bellemarre et Pierre Tchernia.

Après plus de 100 ans d'expansion, le grand-père de Boris (petit-fils de Marc Maurice) doit déposer le bilan en 1982 à cause du contexte économico-politique. Moment très douloureux.

Boris, né en 1991, n'a pas connu l'entreprise familiale mais durant ses études de commerce, il s'y intéresse, fait des recherches et décide d’écrire un 1er livre. Dès sa sortie, il reçoit des centaines de témoignages et prend conscience de l’importance de cette entreprise qui a marqué une génération et l’histoire de Toulon. « Toulon sentait le café ».

Après des débuts dans la communication où il vit son rêve, Boris créé une 1ère entreprise dans l’affichage culturel et institutionnel.

Mais Boris a été touché par le café, les Cafés Maurice. Lui qui n'en buvait pas a l’idée folle de relancer cette marque familiale, il y a 5 ans. Il ouvre une entreprise de torréfaction en plein centre ville qui compte aujourd’hui 17 salariés, produit 25 à 30T/ an. Tout est fait de A à Z.

Il ouvre 2 autres boutiques dans le Var et aujourd'hui, Cafés Maurice est vendue en ligne et diffusée en grande distribution dans le Var.

Et Boris continue de rêver de développement « Ce qui compte pour moi c’est de faire vivre la marque, de lui donner à nouveau son éclat et sa noblesse en respectant les valeurs souhaitées par mon trisaïeul.»

https://www.cafesmaurice.com/

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« Elle est jeune et elle gère ! »

Amercian Vintage, Sessun, Pharma and beauty... A 40 ans, Mylène a démarré sa carrière avec des missions et responsabilités importantes dans des entreprises réputées. Cette varoise, qui a redoublé 2 fois, n'avait aucun réseau, aucun appui familial mais une intuition et une force de travail exceptionnelles qui l'ont conduite à saisir les opportunités qui se présentaient et relever les challenges avec succès.

Après 15 ans de carrière en salariat en tant que DRH membre des COMEX dont elle est fière, elle a lancé il y a 2 ans son cabinet de conseil en management.

Mylène a d'abord renoncé à être professeur de ski, sport qu’elle a pratiqué en compétition puis a entamé un 1er cursus en Qualité, pour suivre les conseils de ses parents. Elle ose enfin suivre la voie qui l’appelle, les RH, avec un Master RH, contre l’avis de ses parents.

De belles opportunités se sont présentées qu'elle a su saisir, avec des stages très formateurs et des responsabilités importantes. Comme un 1er stage à la Poste avec beaucoup d'autonomie, portant sur la réduction de l’absentéisme et des négociations avec les instances.

Puis un poste chez Amercan Vintage où elle a structuré le service RH pour passer de 60 salariés à plus de 250! Suivi de nombreuses autres expériences qui ont construit son évolution professionnelle fulgurante avec un conseil qu'elle a retenu d'une de ses managers : apprendre à être un chat et toujours retomber sur ses pattes.

Mais "Mylène c'est le travail! " Mylène travaillait beaucoup et malgré une mise en place de pratiques sportives régulières, elle est allée jusqu'à l'épuisement professionnel. Cela l’a amenée à trouver ses limites et à apprendre à se connaitre, en suivant le conseil de son compagnon « Tu ne sauves pas des vies, une entreprise ne mérite pas de se mettre dans un tel état ».

Toujours en quête de sens, encouragée par l'ANDRH, elle a créé son entreprise de conseil en management en 2023.

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« Tu ne peux pas empêcher les oiseaux de voler au-dessus de ta tête mais tu peux les empêcher de faire un nid dans tes cheveux. » proverbe chinois cité par Christophe André

Vous êtes sans doute parti en vacances cet été et avez repris le travail détendu, reposé, ressourcé, plein d’une énergie positive due aux partages, aux rencontres, aux bonnes expériences… enfin je l’espère.

Mais déjà, en cette mi-septembre, les bienfaits des vacances semblent s’estomper ou ont carrément disparu, jonglant entre le boulot et la vie pro !

J’avais donc le souhait, l’intention, avec cet épisode, de vous proposer des pistes de réflexion pour ne pas atteindre une surcharge mentale permanente et croisssante pouvant déboucher sur un stress chronique et un état d’épuisement professionnel et/ou personnel. Cet épisode vient compléter l’épisode 13 où je vous invitais à alléger votre charge mentale durant les vacances,

Je vous y donne 10 conseils dans lesquels vous pourrez aller puiser en fonction de vos appétences et possibilités.

Et pour clore l’épisode, je vous propose quelques petits exercices pour identifier ce qui vous charge mentalement et mettre en place un plan d’actions de bonnes pratiques avec une routine quotidienne et/ou hebdomadaire.

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Références évoquées dans l'épisode

https://www.association-mindfulness.org/tout-savoir-sur-mbsr.php

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/la-chronique-de-christophe-andre

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