En esta continuación tan esperada hablamos de las caídas y tropiezos que nos pasan cuando estamos emprendiendo o simplemente tratando de llevar nuestro estado físico & de salud a un nivel superior. debemos confiar en el proceso y si tenemos recaídas volver a retomar nuestros buenos hábitos, estos nos colocaran nuevamente en el camino correcto, fallar es parte de aprender. Yamileth y Ernelly nos cuentan cómo planean seguir innovando en su proyecto para mantener un servicio de calidad con sus clientas & mucho mas!

En esta episodio nos visitan Jamileth & Ernelly. Donde conversamos sobre su proyecto de transformaciones físicas & de estilo de vida con sus clientes. Hablamos sobre las transformaciones físicas individuales de dosgorditasrd, como fue el proceso para llegar a estos resultados y como lo mantienen y buscan seguir superándose hasta el dia de hoy. Mencionamos consejos de salud, fitness y nutricion sostenibles para cualquier persona en general, un episodio muy interesante, dinámico y tan solo la 1ra parte de 2.

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En esta entrega nos visita Nicole, actriz, fotógrafa y estudiante de término en Comunicación Social. Terminamos conversando sobre las bellas artes, industria del cine en RD, su trabajo de fotógrafa, e incluso sobre salud y hábitos saludables! Nicole nos cuenta sobre la línea de bikinis que está desarrollando inspirados en estilos de los años 70/80. También sobre el podcast que está llevando actualmente y mucho más!

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En esta entrega #18 nos visita Orlin Germosen Fisioterapeuta. Donde tuvimos el placer de hablar sobre la importancia de mantener o mejorar la postura corporal dentro de tu contexto individual. Diferencias entre Quiropraxia & Fisioterapia, cual de las dos dan resultados efectivos? industrias tabaqueras que promocionaban los cigarrillos como saludable junto con doctores, industrias farmaceuticas, entrenamiento fisico & mucho mas!

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Les comparto consejos y estrategias basados en tu reloj biológico interno, llamado ritmo circadiano, para eliminar permanentemente el insomnio de tu vida y así logres descansar y reponer energía durante las noches como debe ser.

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En esta nueva entrega relato desde mi punto de vista lo necesario para iniciar y producir un podcast desde cero. Con el objetivo de motivar a otros a emprender en ese ámbito o simplemente contar mi experiencia realizando este proyecto en 2021.

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En esta continuación del episodio conversamos más detallado sobre el manejo de macronutrientes & calorías para Adelgazar o ganar masa muscular mediante la nutrición. Lo que debe tener en cuenta una persona vegetariana para lograr ingerir los aminoácidos y vitaminas necesarias sin necesidad de ingerir proteína de origen animal. La Dra. nos cuenta su experiencia tras haber obtenido el Tercer Puesto en la competencia de Bikini Fitness y mucho más ..!

Invitada especial con mucho conocimiento en el area de nutricion y salud. Conversamos sobre recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable tanto en atletas como en personas sedentarias. Resaltamos las razones por la cual el aumento tan drástico de la obesidad en estos tiempos, los tipos de dietas populares y mucho más! Esta es la 1ra parte de 2.

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Resaltamos los grandes beneficios de ducharse a diario con agua fria para tu cuerpo & mente. Y no menos importante, conversamos sobre cómo se ha documentado el uso del agua fría en Civilizaciones antiguas como Grecia para prevenir, tratar enfermedades o lesiones. Quédate a escuchar!

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Tenemos la visita de una persona que se dedica al Jiu-jitsu brasileño profesionalmente, ganador de 14 torneos internacionales representando la República Dominicana. Conversamos sobre la historia y disciplina del Jiu-jitsu, artes marciales mixtas y UFC. Más lo que se requiere para llegar lejos en este ámbito.

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