Comparto con ustedes 4 reglas muy efectivas en tu alimentación para perder grasa de manera sostenible y a largo plazo, de manera que no te sientas cohibido/a y lo puedas adaptar a tu estilo de vida con el fin de mejorar tanto tu salud como tu fisico.

Episodio disponible en Video: Youtube.com/c/OutsidetheBoxPodcast

De la mano de una persona con experiencia invirtiendo en la bolsa de valores hablamos de cómo iniciarnos en esta para que se convierta en una ganancia monetaria extra de forma pasiva o para dedicarse completamente a esto. También mencionamos un suceso impresionante que sucedió en Estados Unidos con un Forum de reddit llamado Wallstreets Bets.

Hay ciertas creencias de que tomar sol frecuentemente puede perjudicarnos, analizemos esto mas a fondo y resaltemos los beneficios. Quédate a escuchar!

Desde la perspectiva de un coach de ciclismo conversamos sobre el ciclismo como hobbie y como deporte de alto rendimiento. Hablamos también sobre el auge que ha tenido el ciclismo en República Dominicana estos últimos años. Quedate a escuchar!

Ingerir café todos los días es realmente saludable? pues discutimos sobre el origen de esta bebida tan popular y si puede o no ser perjudicial para nuestra salud. Quédate a escuchar!

Charla sobre las empresas que manejan las redes sociales y cómo han logrado afectar nuestro comportamiento hoy en dia. Mencionamos como se marca tu huella cuando navegas en internet y lo fácil que es distraerse dentro de el. 

Frase del episodio:

"Crear mas, consumir menos".

Conversamos sobre algunos productos que podrías estar utilizando en tu dia a dia que a largo plaza te pueden afectar negativamente. Descubre la mejor manera de evitar productos dañinos los cuales venden y promocionan como productos sanos y necesarios para tu vida cuando no siempre es el caso.

En esta ocasión conversamos sobre el mundo del entrenamiento personal en RD con el primer invitado del podcast. Conoce cómo funciona el mundo del entrenamiento personal de la mano de dos entrenadores con experiencia en el área, resaltamos los pros, contras y como una persona puede adentrarse en esta profesión o simplemente le contamos a los aficionados del entrenamiento como son las cosas desde nuestro punto de vista, mas algun que otro consejo para los que buscan conocimiento en esta area. Quédate a escuchar!

Conversamos sobre la relación que debe existir entre entrenamientos de pesas y actividades cardiovasculares, y discutimos las divisiones del entrenamiento según tu objetivo a alcanzar (Fuerza, hipertrofia o resistencia). Conoce los sistemas de energía del cuerpo humano y cómo los puedes utilizar a tu beneficio.

En el episodio de hoy conversamos sobre la gran ventaja que brinda aprender otro idioma y como te puede abrir puertas de las cuales no tenías conocimiento!