คนที่ทำอะไรหลายอย่าง แต่ไม่เก่งสุดทาง “เป็นเป็ด”

ภาษาอังกฤษเรียกว่า Jack of all trade, but master of none

ความสามารถหลักที่ควรมีของคนที่เป็นเป็ดคือ “ทักษะการเชื่อมโยง” เอาหลาย ๆ อย่างที่เราทำเป็นมารวมกันให้ได้

ความหลากหลายทางทักษะ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Versatility

ความสม่ำเสมอ คือหัวใจของความสำเร็จ จริงหรือ

วันนี้พี่ฟ้าใสมีเทคนิคดีๆ สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นฝึกเป็นคนที่มีความสม่ำเสมอ เพื่อให้เข้าใกล้ความสำเร็จอีกหนึ่งก้าว แต่เทคนิคที่ว่าจะมีอะไรบ้าง ติดตามได้จาก Episode นี้เลย!

ผ่านไปแล้ว 1 เดือน สำหรับปี 2020

จากที่เคยตั้งเป้าหมายไว้ตอนต้นปี ตอนนี้คุณพัฒนาะไรไปแล้วบ้าง

ผมเองตั้งเป้าหมายไว้ตอนแรกคือ ทำงานต่อเนื่อง 16 ชั่วโมงโดยไม่นอนหรือไม่พักระหว่างวัน 1 เดือนที่ผ่านมานี้มีพักไปไม่กี่ครั้ง สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นดีมาก รู้่สึกสดชื่นมากขึ้น

ตั้ง challenge ให้ตัวเองไว้ว่าสัปดาห์ที่ไปญี่ปุ่นจะต้องทำงานอะไรเสร็จบ้าง แล้วก็ทำ time boxing โดยมีการทำงาน 3 - 4 ชั่วโมงต่อวัน และสิ่งที่ได้กลับมาคือไอเดียที่คิดว่าสามารถทำงานระหว่างอยู่บนเครื่องบินได้ และเริ่มทำการเซ็ทตารางของชีวิตในระดับนาที

เจาะลึกแต่ละวัน พี่ฟ้าใสทำอะไรบ้าง

สิ่งแรกที่ทำหลังตื่น (ตื่นเวลา 6.00 - 6.30) ดื่มน้ำ 500 มิลลิลิตร ร่างกายจะได้รับน้ำทำให้สดชื่นได้ตลอดทั้งวัน

จากนั้นเป็นการเกร็งกล้ามเนื้อ และเตรียมตัวไปออกกำลังกาย (กินคาเฟอีนอัดเม็ด) ทำธุระส่วนตัวให้เรียบร้อย (อาบน้ำเย็น) พูดกับตัวเองว่าวันนี้จะต้องได้อะไรและสร้าง commitment ที่หน้ากระจก ซึ่งจะเป็นการพูดภาษาอังกฤษเพื่อเป็นการฝึกการพูดและฝึกทักษะภาษาไปในตัว

ขั้นต่อมาคืออ่านหนังสือเล่มที่ตั้งใจไว้ แบบจับใจความหรือสรุปเนื้อหาสำคัญ

กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ พี่ฟ้าเน้นไปที่โปรตีน จากนั้นก็ไปออกกำลังกาย หรือไปทำงาน

สิ่งที่เปลี่ยนไปของพี่ฟ้าคือจะกินข้าวหลังออกกำลังกายเท่านั้น และเน้นโปรตีนสูงมาก (ข้อดีคือทำให้อิ่มและไม่อยากกินขนม และไม่ง่วงนอนง่าย)

ระหว่างวันก็คือทำงานและไม่ลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายคงความสดชื่นอยู่เสมอ

1. เริ่มจากการฝึกร่างกายให้มีสมาธิ หรือจดจ่อกับอะไรอย่างใดอย่างหนึ่ง โดยส่วนมากการมีสมาธิสั้น จะเป็นกาเสพติดสาร Dopamine ในร่างกาย เช่น การเช็คแชทในไลน์ หรือเมื่อเมล์ใหม่เข้ามาแล้วรีบกดดูทันที เพราะร่างกายคุ้นชินกับการค้นหาของใหม่ เพื่อให้ร่างกายได้รับ Dopamine

แก้ไขโดยการ ทุกครั้งที่จะเปิดมือถือ หรือเช็คเมล์ใหม่ ๆ ให้รู้ตัวก่อนว่าเรากำลังจะทำอะไร และดึงตัวเองกลับมายังงานที่เราทำอยู่

อีกวิธีคือการใช้ Time Boxing ในการจัดการงานในแต่ละวัน จะได้รู้ว่าเวลานี้ควรทำอะไรบ้าง ไม่ควรทำอะไรบ้าง เพื่อให้เกิดนิสัยการหักห้ามใจ

2. ทำให้ตัวเองอยู่ใน Flow stage ในการทำงาน โดยการเตรียมตัวล่วงหน้า คือการเตรียมสภาพแวดล้อมในการทำงานให้พร้อมสำหรับการจดจ่อ เช่น ปิดเสียงเตือนอีเมล์ ปิดเสียงโทรศัพท์ ถ้ามีเรื่องด่วนให้เลือกช่องทางใดช่องทางหนึ่งไว้ติดต่อ และเลือกเวลาที่เราว่าง (จาก time boxing) เพื่อทำการเช็คอีเมล์ หรือ notification อื่น ๆ

และเมื่อเราสามารถทำงานเสร็จ ร่างกายก็จะมีความยินดีที่ทำงานได้เสร็จ และหลั่งสาร Dopamine ออกมาเช่นกัน

1. ต้องมีร่างกายที่แข็งแรงจากการออกกำลังกาย เพื่อให้ทำงานได้นาน ๆ โดยไม่ปวดเมื่อย หรือไม่เหนื่อยง่าย เริ่มจากการทำคาร์ดิโอ เพื่อให้ปอด หัวใจแข็งแรงมากขึ้น

2. บริหารเวลาการทำงาน ด้วยการจัดลำดับความสำคัญของงานเสมอ อะไรที่เป็นงานที่สำคัญมากและมีผลโดยรวมต่อเราหรือองค์กรก่อน

3. การทำงานด้วยสภาวะ Flow stage (สมองลื่น) บางคนเป็นช่วงเช้า บางคนช่วงบ่าย ลองทบทวนดูว่าตัวเองสมองลื่นตอนช่วงไหน แล้วเอาไว้คิดงานในช่วงนั้น

4. อย่าให้มีอะไรมารบกวนเราในช่วงเวลาสมองลื่น

ความเห็นแก่ตัว ถ้าเรารู้สึกว่าเราเห็นแก่ตัว ควรจะแก้ไขยังไงดี

มนุษย์เรานั้นลึกๆ แล้วล้วนเห็นแก่ตัว แต่เพราะเป็นการที่เห็นแก่ตัวนั้น ทำให้เราวิวัฒนาการมาได้

ทั้งนี้ เราจำเป็นต้องทำให้ตัวเองรอดก่อน ถึงจะสามารถช่วยคนอื่นได้ (โดยเริ่มจากช่วยครอบครัวเรา แล้วถึงเป็นคนอื่น)

นอกจากนั้นเรายังมีความเห็นแก่ตัวแบบ collective selfishness เช่น ชาตินิยม ถิ่นนิยม

อยากให้คิดว่าสิ่งที่เราต้องพัฒนาตัวเอง สำคัญต่อตัวเราเองอย่างไร และสำคัญต่อครอบครัวเราอย่างไร

อยากให้เน้นเรื่องการพัฒนาตัวเอง เพื่อให้สามารถดูแลตัวเองได้ หลังจากนั้นเราจึงสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้

ตอบคำถามนี้ให้ได้

- ตั้งแต่ตื่น เราทำชีวิตให้คุ้มค่า แบ่งเวลาทำงาน ดูแลร่างกาย ของตัวเองให้เหมาะสมกับการจะมีเงินเดือนสูง ๆ แล้วหรือยัง

- มีการลงทุน (ไม่ว่าจะด้านความรู้ เงินทอง การพัฒนาตัวเอง) มากแค่ไหน และมีเป้าหมายกับมันหรือไม่

ความรู้มีทั้งแบบ Nice To Know ไม่ต้องรู้ก็ได้ตอนนี้ กับ Need To Know ต้องรู้เพื่อพัฒนาตัวเองตอนนี้เลย

เช่น หัวข้อที่เกี่ยวกับวิชาชีพโดยตรง และสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงาน ณ ปัจจุบัน

เน้นการบริหารเวลาให้ตรงกับเป้าหมายของตัวเอง อยากไปเที่ยวก็ไปได้ แต่ต้องไปเพื่อตักตวงประสบการณ์เพื่อพัฒนาตัวเอง

แนะนำให้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการบริหารเวลา เช่น หนังสือเรื่อง กินกบตัวนั้นซะ เป็นต้น

คำหนึ่งที่อยากให้จำไว้คือ “อย่าใช้ชีวิตมั่วซั่ว” ตั้งเป้าหมายของชีวิตและพัฒนาตัวเองอยู่ตลอด

เช่น ถ้าเป็นวัยรุ่น ลองตั้งเป้าหมายว่าจะมีชีวิตเป็นของตัวเอง เริ่มจากการหาเงินและตั้งเป้าหมายว่าจะเลิกขอเงินพ่อแม่ใชัเมื่ออายุเท่าไหร่

ทั้งนี้ต้องไม่ทิ้งการเรียนด้วย การจะทำแบบนี้ เราต้องแลกด้วยการเสียสละเวลาเที่ยว และเวลาสังสรรค์ลง

คำหนึ่งที่อยากให้จำไว้คือ “อย่าใช้ชีวิตมั่วซั่ว” ตั้งเป้าหมายของชีวิตและพัฒนาตัวเองอยู่ตลอด

เช่น ถ้าเป็นวัยรุ่น ลองตั้งเป้าหมายว่าจะมีชีวิตเป็นของตัวเอง เริ่มจากการหาเงินและตั้งเป้าหมายว่าจะเลิกขอเงินพ่อแม่ใชัเมื่ออายุเท่าไหร่

ทั้งนี้ต้องไม่ทิ้งการเรียนด้วย การจะทำแบบนี้ เราต้องแลกด้วยการเสียสละเวลาเที่ยว และเวลาสังสรรค์ลง

ถ้าเราเป็นวัยรุ่นและทำงานอยู่ สิ่งที่เราต้องเลือกระหว่างไปเที่ยวเพื่อให้รางวัลตัวเอง กับเก็บเงิน ควรเลือกอะไรดี

ให้เลือกระหว่างความรู้สึก หรือคุณค่าต่อสิ่งนั้น ๆ โดยให้เป็นคะแนน เช่น ให้คะแนนความอยากมีเงินเยอะ ๆ 10 เต็ม 10 และให้คะแนนความอยากไปเที่ยว 7 เต็ม 10 ก็จะสามารถตอบได้ว่าเราควรเลือกอะไร

แต่หลาย ๆ คนจะมีอาการ FOMO (Fear Of Missing Out - กลัวพลาดอะไรไป แล้วจะมานั่งเสียดายทีหลัง)

ซึ่งอาการนี้จะทำให้เราซื้อ เที่ยว หรือใช้เงินโดยไม่จำเป็น เพราะเรากลัวต้องมาเสียดาย

ให้ชั่งน้ำหนักเสมอระหว่าง 2 ข้อนี้ว่าถ้าเราทำสิ่งหนึ่ง อีกสิ่งจะทำให้เราเป็นทุกข์ในอนาคตมากน้อยแค่ไหน พี่ฟ้าแนะนำให้ไปเที่ยว แต่ต้องไปแล้วได้เรียนรู้เพื่อที่จะพัฒนาตัวเองได้มากขึ้น ไม่ใช่แค่ Hard skill แต่นับรวมถึง Soft skill ด้วย

แม้ระหว่างการเดินทางคือการอ่านหนังสือ เขียนไดอารี่ ทำงานในระหว่างการเดินทาง เป็นต้น