En los últimos años se ha popularizado el uso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca como un indicador de salud general, tanto en la población general como cuando hablamos de deportistas de alto rendimiento. En esta última población se ha propuesto que esta métrica podría señalar cómo responden los deportistas a los estímulos a los que les sometemos.

A pesar de esto, con los años se ha ido generando un cuerpo de conocimiento que nos ha permitido conocer de forma más precisa a qué estímulos responde, en mayor o menor medida, la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Esto nos ha llevado, como otras tendencias en el ámbito de las ciencias del deporte, a mostrar mucha más cautela al recoger, analizar e interpretar los resultados que obtenemos de este proceso de monitorización.

Por último, compartimos nuestras experiencias personales al monitorizarnos a nosotros mismos (con electromiografía y pletismografía) y a nuestros deportistas.¿De qué hemos hablado?

• Introducción al episodio

• ¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca?

• Métodos de monitorización y métricas clave

• Aplicaciones prácticas y limitaciones

• Experiencias personales en el uso con deportistas

Si quieres profundizar más en este tema puede leer la entrevista que publicamos a Marco Altini, fundador de HRV4Training aquí.

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