Hur når vi de stora framstegen om vi inte tillåts göra misstag? Hur får vi oss själva och omgivningen att bidra till en tillåtande och förlåtande kultur för att bereda väg för förändring och förnyelse? Kjell och Mia lär dig att hantera misslyckanden på bästa sätt och delar med sig av erfarenheter från möten med Sveriges största vinnarskallar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perspektivskiftet – avslappningsövningen som skiljer på den du är och det du gör.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du energideklarerat din omgivning? Hör varför Kjell i så fall skulle vara röd energiklass och hur du själv kan få energin att räcka till både jobb och familj. I det här avsnittet går vi igenom energinivåer och begreppet good enough. Och inte minst, hur du kan använda en golfklubba för att sätta deadlines.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Good enough – kroppsövningen för dig som vill räcka längre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skickliga idrottare kan gå in i sig själv, fokusera på det som är viktigt och skärma av det yttre när det gäller. I avsnittet om fokus tar Mia och Kjell avstamp i idrottens värld och den värdefulla historien om golfaren som inte såg sin fru. Hör om balanserande tekniker som tar oss från multitasking till effektivt fokus.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fokusövning – den mentala övningen som hjälper dig att kalla hem sinnena.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att resa runt jorden och prestera vaket är ingen enkel kombination. Lär dig hur du bäst landar både kropp och knopp efter en lång resa. Mia berättar hur fötter uppåt väggarna hjälpt säkra bilaterala avtal och Kjell utvecklar hur rätt mat på rätt tid gjorde att han kunde prestera inför 600 chefer i Hong Kong.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilostunden – övningen för att nå djupvila på beställning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fördjupar Kjell de olika roller vi människor ofta går in i – och ibland till och med fastnar i och blir. För att göra det tydligt för oss delar både Mia och Kjell med sig av exempel från både arbetsliv och vardag. Och utmanar oss att se hur vi faktiskt kan skapa trygghet och struktur genom att låta vår treåring gråta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental ansvarsövning – vad är det egentligen du vill säga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.