Pa' Limpiar Podcast

Un episodio sobre esas cosas que nadie te contó de la vida adulta: ahorrar, manejar crédito, planificar el retiro, lidiar con gastos básicos… y también extrañar los abrazos de tus padres y buscar algo en qué creer. Todo lo que descubrimos solo después de crecer.

En este episodio conversamos sobre la genética detrás de la depresión postparto y perinatal: por qué entender nuestra biología importa, cómo los estudios genéticos han dejado fuera a la comunidad latina y qué busca cambiar proyectos como MomGenes. Un diálogo sobre ciencia, representación y confianza en la investigación.

En este episodio hablamos con la Dra. Mae-Lynn Reyes Rodríguez sobre la depresión postparto y perinatal: qué la causa, cómo se manifiesta en la comunidad latina y qué podemos hacer para apoyar a una madre que la está viviendo. Un episodio lleno de empatía, ciencia y recursos para sanar en comunidad.

Llevaban más de un año juntos, separados por la distancia pero conectados por la esperanza. Hasta que un día, ella notó que él ya no escribía, solo respondía. Que las excusas se repetían, y las visitas nunca llegaban. Cuando por fin habló desde el corazón, él solo dijo: “tienes razón, no puedo darte lo que mereces”. Ahora, entre el silencio y los recuerdos, ella se pregunta si realmente fue culpa suya… o si simplemente fue la única que siguió luchando.

¿Sabías que tu cerebro a veces sabotea tu felicidad? En este episodio hablamos sobre los “trucos mentales” que nos hacen perseguir cosas que creemos que nos harán felices —como el dinero, el cuerpo perfecto o una nueva relación— y por qué la ciencia demuestra que no siempre es así. Exploramos el concepto de adaptación hedónica y cómo nuestro cerebro se acostumbra a lo bueno y a lo malo, junto con estrategias prácticas para romper ese ciclo y disfrutar con más intención lo que realmente nos da bienestar.

A veces pensamos que solo necesitamos a la familia o a los amigos cercanos para sentirnos acompañados. Pero en este episodio hablamos de la importancia de las conexiones fuera de ese círculo íntimo —los vecinos, compañeros de trabajo o personas que vemos de vez en cuando— y cómo esas relaciones, aunque parezcan pequeñas, pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental y sentido de pertenencia.

En este episodio hablamos con el Dr. Héctor Rodríguez sobre cómo las imágenes cerebrales están cambiando la forma en que entendemos la salud mental, especialmente en la comunidad latina. Exploramos cómo estos estudios ayudan a diagnosticar con precisión, validar lo que sienten los pacientes y educar a las familias desde la ciencia. También conversamos sobre acceso a tratamiento y el rol de los suplementos naturales como apoyo al bienestar.

En este episodio de Pa’ Limpiar Podcast conversamos con el Dr. Héctor Rodríguez, psiquiatra especializado en trauma, ansiedad y depresión. Hablamos sobre qué es realmente el trauma, cómo se desarrolla y de qué forma afecta especialmente a las mujeres. También exploramos las señales de alerta para buscar ayuda y cómo la psiquiatría moderna puede ofrecer herramientas efectivas para sanar desde la raíz.

Una esposa encuentra un draft secreto donde su esposo —quien siempre ha rechazado públicamente a la comunidad LGBTQ+— intenta iniciar un romance con una persona trans. En este episodio hablamos de doble moral, deseo reprimido y lo que sucede cuando la verdad sale a la luz.

En este episodio hablamos de la depresión estacional: cuando el invierno, la falta de sol y la baja en vitamina D afectan el estado de ánimo. Explicamos por qué los latinos pueden sentirse distintos a otros grupos y cuáles son los síntomas más comunes. También compartimos estrategias prácticas como luz terapéutica, movimiento, suplementos y apoyo emocional para que la oscuridad no se sienta tan pesada.