Pa' Limpiar Podcast

Hablamos de esas dudas que cargamos en silencio, de dónde vienen nuestras inseguridades y cómo nos afectan. También compartimos momentos personales y lo que nos ha ayudado a vernos con más compasión.

¿Sabías que dormir no es solo cerrar los ojos? Hoy hablamos de las etapas del sueño, los sueños lúcidos, las pesadillas y por qué no puedes “reponer” horas perdidas. Un viaje por lo que pasa en tu cuerpo y mente cada noche, y cómo un buen descanso es más complejo de lo que crees.

Hoy hablamos de algo que muchos temen: la vulnerabilidad. ¿Es debilidad o fortaleza? Exploramos cómo mostrarte tal como eres, con tus miedos e inseguridades, puede transformar tu vida y relaciones. Porque, como dice Brené Brown, es en la vulnerabilidad donde nace la verdadera conexión.

¿Dormir separados? ¿Decir “estoy bien” y no estarlo? Hoy traemos esas reglas raras que en realidad pueden salvar tu relación. Prepárate para decir: “¡Ups, eso soy yo!” y reírte mientras limpias mitos románticos.

Imagina enterarte de que a tu pareja, en realidad, le gustaba otra persona… y esa persona es tu hermana gemela. Hoy hablamos de este dilema inesperado y de esas verdades que cambian todo. ¿Qué harías tú si descubres algo así? Descúbrelo en este episodio.

¿Cuántas veces has buscado en Google “por qué me siento así”? En este episodio hablamos de esas preguntas que hacemos cuando estamos en la olla emocional, lo que Google no te dice, y qué hacer cuando necesitas más que un cuestionario en línea random. Un episodio honesto, empático y con risas para recordarte: no estás sola en esto.

En este episodio hablamos de frases y creencias que parecen inofensivas, pero son red flags en salud mental. Desde “no creo en terapia” hasta “la depresión se cura con pensamientos positivos”, desmontamos mitos que pueden afectar tu bienestar emocional. Una invitación a cuestionar, sanar y cuidar lo que sentimos.

De niños pensábamos que a los 24 ya seríamos adultos con la vida resuelta, que todo era lejos, entre otras cosas. En este episodio hablamos de esas ideas que teníamos cuando éramos pequeños y cómo han cambiado con la adultez: la rutina, el trabajo, las responsabilidades y esa realización de que nada es tan blanco o negro como pensábamos. Un viaje entre la inocencia de la niñez y la complejidad de ser adulto.

Ir a terapia por primera vez puede dar nervios, dudas… o hasta vergüenza. En este episodio hablamos sin filtro sobre cómo es dar ese primer paso, romper estigmas y qué puedes esperar en ese primer encuentro con un terapeuta. Si lo estás considerando, este episodio es para ti.

¿Cuál es tu lenguaje del amor… versión boricua? En este episodio hablamos del clásico modelo de Gary Chapman, pero lo tropicalizamos: desde el chinchorreo hasta la mogolla con café. Descubre cómo expresamos amor en nuestra cultura —con música, comida, y ese jagueo intencional que dice “te quiero” sin decirlo.