PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten

By Michael Lahme - ML-Coaching Beratung*Coaching*WachstumSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten episodes

November 29, 2025 026 - Ich bin genug: Selbstwert als Schlüssel zur Liebe
Wie innere Stärke Beziehungen verändert. Entdecke, wie Selbstwertgefühl Nähe und Freiheit ermöglicht.
Es gibt Momente, da spürst du, wie ein einziger Gedanke dich klein macht
– obwohl keiner etwas gesagt hat.
Genau dort beginnt die wahre Arbeit an dir selbst.
In dieser Folge
Sehr betonter Text„Ich bin genug – Wie dein Selbstwert eure Liebe verändert“
erfährst du, warum Vertrauen und Nähe nicht entstehen, wenn du alles richtig machst, sondern wenn du beginnst, dir selbst zu glauben.
Ich zeige Dir, wie Selbstwert in der Kindheit entsteht, warum alte Schutzmechanismen in Beziehungen bis heute wirken – und wie du dich Schritt für Schritt davon lösen kannst.
Du lernst, Unsicherheit als Signal zu verstehen, statt als Schwäche.
Und du entdeckst Wege, dich im Alltag wieder selbst zu halten – durch kleine Handlungen, die deine innere Stärke wachsen lassen.
Diese Episode verbindet Psychologie mit Praxis: ruhig, ehrlich und motivierend.
Ein Impuls für alle, die spüren, dass Liebe nur dann tief werden kann, wenn man bei sich selbst ankommt.
💬 Themen dieser Folge:
👍 Wie Selbstwert in der Kindheit entsteht
👍 Warum alte Muster Nähe sabotieren
👍 Wie du Unsicherheit erkennst und verwandelst
✅ Fünf alltagstaugliche Schritte zu echtem Selbstwert
👉 Was „Ich bin genug“ im gelebten Alltag bedeutet
Sehr betonter TextDu brauchst Unterstützung bei deinen Themen?
Nimm Kontakt zu mir auf : Kontaktformular Michael Lahme
Wer steckt hinter alledem? : Über Michael Lahme
folge mir auf LinkedIn
oder besuche meinen BLOG
für weitere Impulse rund um Verbindung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
weiterführende Literatur zum Grundthema:
Eric Berne
https://de.wikipedia.org/wiki/Eric_Berne
Transaktionsanalyse
https://de.wikipedia.org/wiki/Transaktionsanalyse
30 min
November 22, 2025 025 - Das Schweigen nach dem Streit
Wenn keiner mehr den ersten Schritt macht
Ein unausgesprochener Streit ist wie ein unsichtbarer Damm zwischen zwei Herzen.
Viele Paare kennen das:
Nach heftigen Worten folgt Schweigen.
Tage, manchmal Wochen.
Jeder wartet, dass der andere sich bewegt
– und mit jedem Tag wächst die Entfernung.
In dieser Folge erfährst du:
was in uns passiert,
wenn wir verstummen,
👉 warum unser Gehirn Rückzug mit Sicherheit verwechselt,
👉 wie Schweigen zum Schutz wird – und zur Trennung,
👉 und wie du aus der Stille wieder in ehrliche Nähe findest.
Mit echten Beispielen aus meiner Praxis,
psychologischem Wissen und klaren Schritten für den Alltag.
Diese Folge ist ein Plädoyer für Mut, Verletzlichkeit und den ersten, kleinen Satz:
„Ich will verstehen.“
Verpass keine Neuigkeiten mehr, trag dich für meinen Newsletter ein, - PaarPost-Newsletter anmeldung
Du brauchst Unterstützung bei deinen Themen?
Nimm Kontakt zu mir auf : Kontaktformular Michael Lahme
Wer steckt hinter alledem? : Über Michael Lahme
folge mir auf LinkedIn
oder besuche meinen BLOG
für weitere Impulse rund um Verbindung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
29 min
November 15, 2025 024 - Wenn Eifersucht das Steuer übernimmt
Zwischen Vertrauen und Verlust
**Wenn Eifersucht das Steuer übernimmt - Zwischen Vertrauen und Verlust
**Diese PaarPost-Episode geht dorthin, wo’s weh tut – und wo Veränderung beginnt:
in die Tiefen der Eifersucht.
Lisa entdeckt eine Nachricht auf Peters Handy – und plötzlich steht alles auf dem Spiel.
Doch statt in Anklage und Rückzug zu enden, führt ihre Geschichte zu einer entscheidenden Frage:
Wie viel Vertrauen braucht Liebe – und wie viel Angst halten wir aus?
Ich spreche über die Mechanismen von Eifersucht, die alten Verletzungen, die sie auslösen,
und darüber, wie du lernst, dich selbst zu halten, bevor du den anderen festhältst.
Eine Folge für alle, die spüren:
Ich will wieder lieben – ohne Angst.
Verpass keine Neuigkeiten mehr, trag dich für meinen Newsletter ein, - PaarPost-Newsletter anmeldung
Du brauchst Unterstützung bei deinen Themen?
Nimm Kontakt zu mir auf : Kontaktformular Michael Lahme
Wer steckt hinter alledem? : Über Michael Lahme
folge mir auf LinkedIn
oder besuche meinen BLOG
für weitere Impulse rund um Verbindung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
16 min
November 08, 2025 023 - Weihnachten ohne Streit – So gelingt ein harmonisches Fest
Weniger Stress, mehr Nähe: Wie du an Weihnachten alte Muster durchbrichst und in deiner Familie echte Ruhe und Verbindung schaffst.
Jedes Jahr sehnen wir uns nach einem friedvollen Weihnachtsfest –
und geraten doch oft in alte Streitmuster und unausgesprochene Erwartungen.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen vertrauter Familienszenen,
zeige, wie alte Geschichten unsere Feiertage prägen
und wie wir sie bewusst verwandeln können.
Ich teile Impulse, wie echte Nähe und Verständnis entstehen,
wenn wir ehrlich miteinander sprechen und alte Rollen ablegen.
Erfahre, warum Weihnachten ein emotionaler Verstärker ist
und wie du mit kleinen Veränderungen ein neues Festgefühl schaffen kannst.
Lass dich inspirieren, Harmonie nicht zu erzwingen,
sondern gemeinsam zu gestalten –
für ein Weihnachten, das wirklich verbindet.
Sehr betonter Textweiterführende Links:
Trag dich gern in meinen Newsletter ein, - PaarPost-Newsletter anmeldung
Nimm Kontakt zu mir auf : Kontaktformular Michael Lahme
Wer steckt denn dahinter : Über Michael Lahme
folge mir auf LinkedIn
oder besuche meinen BLOG
für weitere Impulse rund um Verbindung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
Bleib dir selbst treu – und hab Mut zur Abzweigung!
16 min
November 01, 2025 022 - Mut zur Abzweigung: Dein Weg, deine Entscheidung
Wie kleine Impulse dein Leben verändern
Darum geht’s in dieser Folge:
Warum das Leben selten geradeaus verläuft – und warum das gut so ist
Wie du Abzweigungen erkennst und was sie mit deiner Entwicklung zu tun haben
Der Umgang mit alten Schatten:
Was hilft, wenn die Vergangenheit plötzlich wieder mitgeht
Wozu es Mut braucht, sich auch mal für den „unbekannten“ Weg zu entscheiden
Die Kraft kleiner Impulse:
Warum ein einziger Satz, eine Begegnung oder ein Gefühl neue Wege eröffnen kann
Achtsamkeit auf dem eigenen Lebensweg – und wie du Pausen, Unsicherheiten und Herausforderungen als Chancen begreifen kannst
Persönliche Einblicke aus meiner Arbeit und meinem Leben – offen, reflektiert, nahbar
Impulse aus der Folge für deinen Alltag:
🟢 Welche kleinen Zeichen nimmst du am Wegesrand deines Lebens wahr?
🟢 Wie gehst du mit alten Themen um, die plötzlich wieder auftauchen?
🟢 Wo in deinem Alltag könntest du heute den Mut aufbringen, einen neuen Schritt zu wagen?
🟢 Möchtest du deinen Weg bewusster gestalten?
Trag dich gern in meinen Newsletter ein, - PaarPost-Newsletter anmeldung
Nimm Kontakt zu mir auf : Kontaktformular Michael Lahme
Wer steckt denn dahinter : Über Michael Lahme
folge mir auf LinkedIn
oder besuche meinen BLOG
für weitere Impulse rund um Verbindung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
Bleib dir selbst treu – und hab Mut zur Abzweigung!
19 min
October 12, 2025 021 - Ballast abwerfen: Die Kraft des Loslassens
Wie du alten Schmerz und Sorgen verabschiedest – für mehr Leichtigkeit und neue Lebendigkeit in deiner Beziehung.
In dieser besonderen Podcastfolge führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir hilft, alten Ballast loszulassen und wieder mehr innere Freiheit zu spüren.
Wir alle tragen Erinnerungen, Verletzungen oder Gedanken mit uns herum, die längst nicht mehr hilfreich sind. Sie machen uns schwer, rauben Energie und nehmen uns die Leichtigkeit im Alltag. In dieser Meditation begleite ich dich auf eine innere Reise: vom Strand im Mondlicht über dein Boot voller Gepäck bis hin zum Moment des Loslassens.
Nimm dir etwa 30 Minuten Zeit, finde einen ruhigen Platz und lass dich von meinen Worten tragen. Pausen und Bilder geben dir Raum, um deinen eigenen Prozess zu erleben. Am Ende wirst du klarer, leichter und ein Stück freier zurückkehren.
Diese Meditation eignet sich perfekt, wenn du:
innere Ruhe suchst,
alte Verletzungen oder Sorgen loslassen möchtest,
Abstand gewinnen willst von belastenden Gedanken,
dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Du kannst sie immer wieder nutzen – besonders an Tagen, an denen sich vieles in dir staut.
Weiterführend & Kontakt:
🟢 Blog: Infos, Lesenswertes und aktuelles zu Beziehungstehmen → [michael-lahme.de/neuigkeiten]
🟠 Kontakt & Angebot für Paare → michael-lahme.de/kontaktaufnahme
17 min
September 30, 2025 020 - Stoppt das Nebeneinander: 3 Mini-Rituale, die euch heute Abend zurück ins Wir bringen.
Vom Funktionieren zurück ins Fühlen – Micro-Rituale für Nähe
Du kennst das: zwei volle Leben, ein gemeinsames Haus, Kinder, Hund – und trotzdem diese Stille zwischen euch.
In dieser Folge nehme ich dich mit vom Funktionieren zurück ins Fühlen.
Du erlebst echte Paargeschichten aus meiner Praxis und lernst drei kleine Hebel kennen, die große Wirkung haben:
✅ den „Home-In-Korridor“ nach Feierabend,
✅ das 10-Minuten-Gespräch ohne Orga-Talk
und den
✅ Türrahmen-Moment, der euer Nervensystem sanft landen lässt.
Ohne Kitsch, ohne Drama – dafür mit Haltung, Klarheit und Werkzeugen, die in vollen Kalendern funktionieren. Für berufstätige Paare, die sich lieben und sich wieder wirklich begegnen wollen.
Weiterführend & Kontakt:
🟢 Blog: Infos, Lesenswertes und aktuelles zu Beziehungstehmen → [michael-lahme.de/neuigkeiten]
🟠 Kontakt & Angebot für Paare → michael-lahme.de/kontaktaufnahme
40 min
September 14, 2025 Episode19 Verloren im Familienalltag – Wie ihr als Paar wieder zueinander findet
Kleine Rituale, große Nähe: 7-Minuten-Kaffee, Türrahmen-Moment & Leinen-Date
Du liebst deinen „Lieblings-Menschen" – und trotzdem fühlt ihr euch im langen Alltag manchmal wie zwei Projektmanager im selben Haus?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte von Julia und Sven und zeige dir, wie ihr mit kleinen, klaren, gekoppelten Ritualen euren Beziehungsfaden wieder aufnehmt.
Warum ein gemeinsamer Kaffee am Morgen oft mehr verbindet als ein Wellness-Wochenende.
Was es mit dem Türrahmen-Ritual, dem 1-Satz-Check-in, der 90-Sekunden-Reparatur und dem Leinen-Date auf sich hat
–
Und wie ihr das alles mit Kindern, Beruf und Hund realistisch lebt.
Das bekommst du in dieser Episode:
👉 Die Kernidee: Rückverbindung statt To-do-Overload
✅ 7-Minuten-Kaffee: drei Fragen, die jeden Morgen Nähe stiften
✅ Türrahmen-Ritual: 20-Sekunden-Verbündeten-Moment vor dem Losgehen
✅ 1-Satz-Check-in am Mittag (ohne Chat-Flut)
✅ 90-Sekunden-Reparatur für heikle Abende (Reset, Berührung, Verantwortung)
💞 Hand-aufs-Herz: Abendanker in 2 Sätzen
💫 Mikro-Rituale: 10-Sekunden-Korridor, Familien-Kanban, Sonntags-Kompass
🦮 Leinen-Date: Gassi als Date mit Neugier-Fragen
👯‍♀️ Freundschaften light: 90 Minuten/Monat, ohne Logistik-Stress
🤷 Mini-Übung „Zwei Atemzüge Nähe“ (nur zu Hause in Ruhe durchführen)
Ritual-Cheatsheet (zum Kopieren):
Kaffee (7 Min.): Skala 1–10 | Wichtigster Punkt | „Wie schenke ich dir heute ein +1?“
Türrahmen: 2 Atemzüge | „Ich bin heute bei dir, wenn…“ | Mini-Versprechen
Mittag: „1–10? + Was brauchst du (1 Wort)?“
Reparatur (90 s): Stoppwort „Reset“ | Berührung | Verantwortungssatz | kurzes Sorry/Danke | kein Nachgespräch
Abend: „Ich war dir heute dankbar für…“ | „Von mir hätte ich mir gewünscht…“
‼️ Hinweis: Die geführte Mini-Übung bitte nur zu Hause in ruhiger Umgebung durchführen – nicht beim Autofahren, Radfahren oder Sport.
Weiterführend & Kontakt:
🟢 Blog: Infos, Lesenswertes und aktuelles zu Beziehungstehmen → [michael-lahme.de/neuigkeiten]
🟠 Kontakt & Angebot für Paare → michael-lahme.de/kontaktaufnahme
(Kein kostenfreies Erstgespräch; alle Infos zu Formaten & Kontingenten auf der Website.)
25 min
August 31, 2025 Episode18 --Anna & Tom: Wie alte Muster Nähe verhindern – und was dagegen hilft
Beziehung stärken: Zwischen Alltagsstress, Familie & Freunden Nähe leben und Grenzen setzen
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine inspirierende Reise in die Beziehung von Anna und Tom – ein Paar, das zwischen Besuchen von Familie und Freunden, beruflichen Verpflichtungen und der Kindererziehung kaum noch Zeit für sich selbst fand.
Was als simples Zeitproblem begann, führte zu der Erkenntnis, dass alte Muster aus der Kindheit und fehlende Grenzen die wahre Ursache waren.
Du erfährst:
💫 Wie tief sitzende Prägungen unsere Partnerschaft unbemerkt steuern
💫 Warum es so wichtig ist, Grenzen in der Partnerschaft zu setzen
💫 Welche kleinen Rituale große Nähe im Alltag schaffen
💫 Wie du Schritt für Schritt deine Beziehung stärken kannst
🙏 Und wie eine geführte Meditation dir hilft, deine Bedürfnisse klar zu erkennen
📖 Mehr Inspiration im Blog:
➡️ Hier geht’s zu meinem passenden Blogartikel
📬 Möchtest du deine Beziehung gezielt weiterentwickeln oder mir eine Nachricht senden?
➡️ Hier geht’s zu meinem Kontaktformular
🎧 Höre rein und entdecke, wie du zwischen all den Anforderungen des Alltags deine Partnerschaft harmonisch gestalten kannst – für mehr Nähe, Klarheit und Freude im Miteinander.
26 min
August 17, 2025 Episode 17 - Die Welt ist ein Spiegel deiner eigenen Filter
Wie deine Gedanken deinen Alltag und deine Beziehung färben
In dieser Folge des PaarPost-Podcasts lade ich dich ein, deine Wahrnehmung auf eine ganz neue Weise zu betrachten.
Wir sprechen darüber, wie deine inneren Filter – geprägt durch Erfahrungen, Erwartungen und Stimmungen – bestimmen, welche Welt du täglich erlebst. Ich erzähle dir persönliche Geschichten, wie das „neue Auto“-Phänomen oder die Situation, wenn ein Kinderwunsch plötzlich überall sichtbar wird.
Du erfährst:
Warum es keine „objektive Wirklichkeit“ gibt, sondern immer deine eigene gefilterte Realität
Wie Stress, alte Glaubenssätze und Erwartungen deinen Blick beeinflussen
Wie du mit kleinen Schritten bewusst neue Filter wählst
Welche praktischen Übungen dir helfen, mehr Möglichkeiten und Leichtigkeit zu sehen
Eine geführte Meditation, um den neuen Blick in dir zu verankern
(bitte nur in ruhiger Umgebung anwenden!)
Diese Episode ist eine Einladung, dich nicht länger hilflos deinem Alltag auszuliefern, sondern ihn aktiv mitzugestalten – für dich, für deine Partnerschaft und für dein Familienleben.
🔗 Weiterführende Links & Empfehlungen
📰 Mein Blogartikel
❓Hast du Fragen zum Thema, möchtest einen Termin vereinbaren oder möchtest du deine Erfahrungen teilen?
📝 Schreib mir gern direkt eine Nachricht oder nutze das Kontaktformular auf meiner Website.
(Am 17.10. wurde Audiodatei erneuert, wegen schlechter Ton Qualität)-- Sorry und Danke an den Feedbackgeber !!
33 min

About PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten

From the publisher's feed

Herzlich willkommen bei PaarPost - Inspirierende Beziehungsgeschichten, deinem Podcast für Herz und Seele!

Share PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten

Sign up to save your podcasts

PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten

PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten episodes

About PaarPost-inspirierende Beziehungsgeschichten