Paciente Interno MediPodcast

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8. Los pequeños e impactantes detalles de atención.
7. Esté dispuesto a conocer personalmente al personal.
6. Los pacientes a menudo se van contra el consejo médico.
5. La burocracia es un obstáculo constante.
4. Las familias a menudo no se hablan entre sí.
3. Algunos servicios médicos no están disponibles los fines de semana.
2. Las enfermeras.
1. Muy poco gira en torno al paciente.

Si estas de acuerdo comparte el episodio con algun colega que crees que le vaya a gustar
 ¿Qué otra cosa inesperada crees que deberíamos conocer?
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¡Hola! ¡Estimado colega!
Bienvenido a Paciente Interno el MediPodcast 
Soy tu anfitrión el Dr. Pánfilo Hoy te voy a contar una de las decisiones más difíciles que tuve que tomar  el No Presentar el ENARM Examen Nacional de Residencias Médicas en México para estudiar una especialidad 

• Me han preguntado varias personas y varias veces el ¿porqué no estudié Especialidad?
• ¿Por que tomé un camino inusual dentro de la medicina?
•  Compartir mi historia podría ayudar a alguien que se encuentre en un dilema similar al que estaba yo al terminar la carrera de Medicina General

¿Como ha sido tu experiencia estudiando medicina? hazmelo saber a
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Presentación Dra. Amalia Guerrero
¿Qué es lo que la motivó a estudiar Medicina?
¿Qué te motivó a hacer una especialidad?
¿Es más difícil ser mujer y cirujana?
¿Cuál es el reto más grande que has tenido que sobrellevar personal/profesional?Oportunidades y retos terminando la especialidad

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¿Cuál sería tu respuesta a la llamada durante un vuelo?
¿Serias voluntario para atender una emergencia durante un vuelo?
SI, NO ¿por què?

Twitter Space Grabado el día 23 de septiembre 2021
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• Episodio más egocéntrico
• 1 año de este podcast 17 de septiembre
• muy agradecido que escuchas
• ¿Porqué empecé este podcast?
• Paciente Interno
• equipaje emocional insight
• quiero ser cardiólogo 
• quiero ser internista
• pareciera ser que el desencadenante principal para ser medico es que algún problema de salud  afecto a alguien importante en tu vida 

Cuando eliges vivir tu vida a tu gusto eliges el camino de la libertad, ser emprendedor te permite vivir tu vida en tus propios términos, y se puede convertir en lo que tu quieras que sea, pero es el médico que tiene la mentalidad adecuada y tiene el control de su propio futuroGuía de práctica clínica en  emprendimiento  lista de espera

• ¿Cómo disminuir los riesgos de perder dinero y tiempo en tu práctica medica?
• No depender del sistema de salud público para tener tu estabilidad financiera 
• Aprende a trabajar en tus propios términos , con gente que si valora tu trabajo, tu opinión y tus conocimientos
• Aumentar tu presencia y ser reconocido experto con las estrategias correctas de mercadotecnia para la medicina 

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En la carrera de Medicina probablemente estudias desde el primer año más de lo que habías estudiado en toda tu vida, tu como estudiante de medicina pasaras cerca de  1/3 de tu día estudiando es decir 100días al año. si vas a pasar todo este tiempo de tu vida estudiando, por que no hacerlo lo más eficiente posible

#1 Método Pomodoro:  El objetivo de esta técnica es disminuir lo abrumador que es estudiar grandes cantidades de información en partes mas manejables, cortas  y concisas con descansos para que tu mente y cuerpo no se fastidie puedan hacer un reset, esto ha demostrado tener alta efectividad  vs de estar por ejemplo 3 horas seguidas sentado.  bloque pomodoro seria:

• 25 mins de estudio- 5 min de descanso
• 25 mins de estudio- 5 min de descanso
• 25 mins de estudio- 5 min de descanso
• 25 mins de estudio- 30 min de descanso
• Repite 4-5 bloques por día

# 2 Música:  ahora está spotify, youtube, amazon music, deezer, tune in, muchas aplicaciones de streaming de música que puedes encontrar Música sin letra por que el cerebro tiende a interpretar las letras de la música lo que es distractor

Silencio: Retenemos más información si estamos en e un ambiente similar en el que nos van a evaluar

#3Mapas Mentales:  Los mapas mentales son representaciones gráficas de información que transmiten la relación entre ideas y conceptos individuales. No importa cuán complejo o amplio sea un tema, un mapa mental pone orden en el caos y te ayuda a ver el panorama general de un tema complejo
Los mapas mentales utilizan una serie de factores desencadenantes de la memoria, como colores e imágenes.  mucho más fáciles de memorizar y recordar que el texto puro. 

• https://www.canva.com/es_mx/graficas/mapas-mentales/
• https://es.wikipedia.org/wiki/Mapa_mental

#4 Código de colores: Con esta técnica empiezas a asociar los temas o materias a ciertos colores lo que el cerebro los reconoce más fácilmente, como los mapas mentales es una asociación personal puedes ser el verde para anatomía, azul para embriología, amarillo para fisiología, ¿que color tiene para ti cada materia?

#5 Regresa a tu niño interior: Alguna ves has platicado con un niño de 5 años? algún sobrino o hermano pequeño, porque brilla el sol, por que es una estrella, por que, por que por que por que...., y esto es con la idea de poder entender de forma más profunda los conceptos y materias, por que estos sintomas, por que esta enfermedad, por que se elevan ciertosparámetros de la sangre, etc...

#6  Explícalo a tu mama / abuelita, Prueba que lo entendiste poder explicar un tema complicado de forma simple, alguien que no tenga conocimiento médico te entendería (feynman tecnique) "Si no puedes explicarlo de forma simple, no lo entendiste lo suficiente" Albert Einstein
#7 Preguntas rápidas (active recall),en grupo amigos , juego de TV exámenes de prueba con bancos de pregunta  (recuperación activa).

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Interesado en los cursos:
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Consistencia con el tiempo que te levantes y que te duermes7-9 hrs encontrar que es lo mejor para ti
Beneficios de levantarse temprano:

• Rinde más el día 
• Más tiempo de repasar 
• Más tiempo de estar listo
• Menos tráfico
• Durante el sueño es cuando se produce más hormona del crecimiento
• Se recuperan los músculos
• Se recupera la mente con el sueño REM 

Rutina para la noche:
Inicia con la hora  que te debes levantar, restale 7-9hrs
 ej. 5.30 -7:30= 10 pm

1.  Trata de tener una misma hora o lo mas cercano a esa hora ej. 10pm. 
2. no usar pantallas hasta 1 hr antes de dormir( luz azul) 
3.  tu cuarto totalmente oscuro 
4.  Alarmas
5.  Café/estimulantes 3hrs antes de dormir
6.  no tv en tu cuarto 
7. Comer por lo menos 2 hrs antes de dormir
8. Libreta/Journal para anotar todo lo pendiente
9. Un buen colchon
10. Temperatura ideal es 17-20˚C. 62-68 F 
11. Tomar en cuenta si vives con tu familia, roomates, pareja 

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En el episodio de hoy te traigo un tema que los nuevos aspirantes a médicos me han preguntado Dr. Pánfilo, ¿cómo es estudiar Medicina? te traigo lo bueno, lo malo y lo feo que hemos encontrado entre 50 colegas y amigos que han compartido sus experiencias.

Te puedo apostar que siendo estudiante de medicina algún amigo de otra carrera o un familiar  te ha preguntado las siguientes preguntas:1. “¡Oye! ¿Cómo va la escuela de medicina? "2. "¿Está muy difícil?"3. "Entonces, ¿sabes qué especialidad vas a estudiar?"
Entrar a estudiar medicina es un gran compromiso, no es como ninguna otra carrera, vas a tratar con la gente en todas sus facetas, desde lo más feliz hasta lo peor. es importante que obtengas la mayor información posible antes de entrar.

Al entrar a medicina es realmente competitivo, requiere un muy buen nivel de conocimientos  y calificacionesEstudiar se convierte en una rutina regularHoras largas, horas poco comuneshorarios "Quebrados"Cambiarte/mudarte de ciudadCostosa(ayuda)Entras a estudiar prácticamente un idioma nuevoNo solo es estudiar medicina,hay otros temas a considerar

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¿Como fue tu paso por el ENARM?
¿Cuál es el reto más grande que has tenido que sobrellevar personal/profesional?
¿Qué habilidad tuviste que aprender que nunca te enseñaron en la escuela/facultad/especialidad?

¿Cuál fue el reto más difícil de superar en la facultad?

¿Puedes darnos 5 hacks/tips para mejorar el estudio durante la facultad? 

Oportunidades y retos terminando la especialidad
¿Es mas difícil ser mujer y dra?

Facebook Dra Angélica Becerra
Twitter : @mncangie
Instagram:  @nuclimain_draangie
Consulta WhatsApp: +52 3317520579

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El episodio de hoy es el primero de la tercera temporada y vamos a hablar de la vision board
un hack de tu cerebro para conseguir tus metas

Visionario: 2. persona o cosa que se anticipa a su tiempo previendo hechos Leonardo Da Vinci fue un visionario.

Libro : El secreto

las metas dependen de cada persona, obviamente del tipo de 

• Tareas por hacer
• País en el que estas
• Tiempo
• Recursos
• Metas en equipo
• Metas personales
• Motivación mediante metas conscientes
• Contraste con lo antes abordajes de la teoría de la motivación

¿Cómo saber tú motivación?

1. ¿Qué querías ser antes de que el tiempo o el dinero fuera importante?
2. ¿Quién o qué te motiva para llegar al éxito?
3. ¿Que harías de forma gratuita?
4. ¿Qué meta de tu carrera inmediata estas trabajando para completar?
5. ¿Dónde te ves en 5 años?

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Bibliografia

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0962184996800059?via%3Dihub

https://doi.org/10.1111%2Fj.1467-8721.2006.00449.x

https://repository.asu.edu/items/56582

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