Pais à Experiência

A conversa com a Psicóloga Filipa Maló é sobre a vida e sobre o quão desafiante a vida pode ser para a nossa saúde mental. E é sobre a importância de não gastarmos a vida em permanente procura de padrões e regras, de gerirmos expectativas na certeza de que somos todos diferentes. Desde o nascimento. E é também sobre o quanto a vida, tal como a parentalidade, pode ficar mais leve e sorridente quando optamos por, simplesmente, viver o momento. 

No mês em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental, esta é uma conversa que grita um alerta: importa normalizar a procura de ajuda profissional, mas não a angústia, a dor, o sofrimento.

Não, não falta esforço físico na parentalidade. Aliás, é das modalidades mais exigentes que conhecemos. E, entre contratempos para todos os gostos, sim, falta sempre tempo, inclusive para praticar exercício. 

Consciente do que é esta vida de pais, mas também do quão importante é termos uma vida ativa e contrariarmos o sedentarismo, neste episódio vamos conversar com personal trainer Paulo Teixeira.

Entre dicas e sugestões que podem facilitar a prática de exercício físico, esta é uma conversa que também procura desmistificar imediatismos, valorizar esforços e arrumar culpas que, embora pesadas, não fazem músculo.

“Somos pais… E agora?!” Sim, naqueles primeiros meses que se seguiram ao nascimento, para além de não sabermos bem o que fazer com a Amélia, também não sabíamos bem o que fazer connosco. Seja enquanto indivíduos, seja enquanto casal. Estava tudo desarrumado, a casa, a rotina, nós. Foi preciso dar tempo para que tudo se fosse reorganizando, embora de uma forma bem diferente daquela que existia antes da chegada da Amélia. Foi como se nos conhecêssemos novamente. E, apesar das discussões e das inseguranças, também alimentadas pelo cansaço, (re)apaixonámo-nos, encantados um com o outro por tudo o que aquela nova vida ia revelando. Uma bela equipa.

É sobre esta equipa que vos vamos falar. Choramos mais do que rimos. Porque, acreditem, este é aquele episódio em que temos (mesmo!) o coração ao pé da boca.

Resumir este episódio e a conversa com a Catarina Beato é começar por assumir que não há palavras que nos permitam resumir este episódio. 

Mentora na área das relações, mãe de quatro filhos, casada com o Pedro, a Catarina faz das suas histórias o ponto de partida para, sem dramas, nem julgamentos, conversarmos sobre tantas coisas que, por vezes, estão guardadas num silêncio incómodo e doloroso.

Um episódio “nu e cru”, com as emoções à flor da pele e em que, sem filtros, conversámos sobre relações, filhos, pós-parto, intimidade, desafios… Sobre Amor. Pronto, é este o resumo do episódio: conversámos sobre Amor com a Catarina Beato.

“As saudades que eu já tinha de uma boa festa!” Este é, sem dúvida, o sentimento que resta quando, de repente, a pandemia deixa que as festas, os convívios e as celebrações regressem. 

Por isso e num 2022 em que não têm faltado motivos para festejar, recordamos, neste episódio, as experiências vividas com a Amélia que, entretanto, já só pede para fazer “tchim tchim” (juramos que, com ela, é sempre com água!).

Sim, este é um episódio mais curtinho porque, entre tanta festa a correr atrás da Amélia, desculpem, não restou muita energia. Seja como for e apesar da versão concentrada, brindem e riam connosco, entre histórias vividas em aniversários, casamentos e batizados. É, literalmente, um episódio dedicado à ressaca da parentalidade.

Como puderam constatar, não nos faltam dúvidas, receios e hesitações nesta coisa difícil que é interpretar, perceber e gerir o sono do bebé.

Andreia Neves, a nossa convidada neste episódio, é cardiopneumologista especialista em sono pediátrico e autora do livro "O sono do meu bebé". Por isso, sim, o que vamos partilhar hoje, neste episódio, é preciosa. E pode ajudar a salvar muitas noites.

Entre teorias e "achismos", há princípios basilares e uma prioridade: construir uma boa relação com o sono. E foi sobre estes alicerces que cresceu uma conversa que podia ter durado horas de tão fascinante e desafiante que é o tema "sono".

Acordados? Apostamos que sim. Afinal de contas, quem é que não quer saber mais sobre como poderá recuperar o prazer de dormir 8 horas seguidas? Pois é... Fiquem já a saber que não há truques infalíveis. Mas, acreditem, vale a pena ficarmos a saber mais sobre este universo entre lençóis e almofadas.

É com um imenso e audível bocejo que este episódio arranca. E é este o nosso estado desde o dia 16 de setembro de 2020: sonolência. Sim, sentimos que há dois anos que vivemos com sono.

Entre fases razoáveis, péssimas e surpreendentemente boas (raras, atenção!), lá vamos tentando convencer a Amélia de que é mesmo bom (e necessário) dormir. Estamos pouco confiantes quanto ao sucesso das nossas investidas. 

Como sempre, vamos contar-vos tudo... Ou melhor... Tentar contar-vos tudo! Se não der e sentirem que o episódio terminou abruptamente, já sabem: adormecemos.

“Marco, não marco, marco, não marco…” Se estão mergulhados neste dilema, perante a possibilidade de fazerem uma viagem com um bebé, fiquem connosco à conversa com os protagonistas do projeto “Viajo logo existo” – Rachel e Leonardo Spencer. 

Já percorreram mais de 120 países e, em julho de 2021, embarcaram na mais desafiante jornada: nasceu a pequena Bella e, claro está, nasceu mais uma viajante. Quanto à vontade de continuar a conhecer o mundo, essa, tal como a Bella, só cresceu! E é sobre isso que vamos falar: sobre o quão possível é continuar a viajar depois da chegada de um filho. Porque, sim, tal como assumimos no último episódio, viajar é uma paixão para estes pais à experiência.

Entre dicas, histórias e muitos destinos, esta foi uma conversa em que o tempo voou. Tal como quando estamos a viajar. E, acreditem, se o dilema “marco vs não marco” permanece, não percam nem mais um segundo e comecem já a seguir o projeto “Viajo logo existo”.

Vamos de férias! Wohooooo! Avião, carro, comboio, barco… Mochila às costas, plano de visitas estabelecido e… Siga! Quer dizer… Com a Amélia não é bem assim! Pois é, as regras mudaram e as viagens também! Respirar fundo passa a ser uma necessidade frequente e, sim, nos momentos de maior desespero, pode escapar um palavrão em tom de desabafo. Depois: lista de bens imprescindíveis, fazer caber tudo nas malas (parece magia) e decidir o que fazer: hotel junto à praia e evitar grandes deslocações ou definir itinerários e, a cada dia, explorar uma nova paragem? Um dilema para estes pais à experiência que, após as primeiras aventuras, começa a ficar resolvido. Como? Querem saber? Então embarquem connosco neste episódio vivido “pelos caminhos de Portugal”!

Um consultório de porta aberta. É assim que descrevemos este episódio, em que temos a honra de partilhar a nossa conversa com o Pediatra Hugo Rodrigues.

Conscientes e convictos da importância da especialidade de pediatria para o bem-estar das crianças e dos pais (sim, sim!), foi tão bom escutar quem, no seu dia a dia e a partir de tantas plataformas, procura ajudar a simplificar e a ver o lado bom de cada desafio. 

Fiquem connosco e não deixem de acompanhar o trabalho desenvolvido pelo Pediatra Hugo Rodrigues. Pode ser a salvação naquele momento de angústia, a uma hora indecente e quando só nos resta a internet para procurar uma resposta…