Pancia Moderna - Il podcast che mette in ordine la pancia e le idee

Scopri il legame scientifico tra intestino e capelli e perché la caduta dei capelli o i capelli fragili dipendono spesso dalla salute intestinale.

Quando la mucosa intestinale è infiammata o il microbiota è in disordine, il corpo non assorbe i nutrienti essenziali come ferro, zinco e vitamine, togliendo nutrimento vitale al bulbo pilifero.

In questo episodio analizziamo i sintomi intestinali da non ignorare, il ruolo degli ormoni tiroidei, il ruolo della menopausa e l'importanza delle analisi del sangue.


Le informazioni contenute in questo podcast hanno finalità divulgative e non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento del medico.

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Il colore delle feci può rivelare problemi di salute che un esame del sangue a volte non intercetta.

In questo episodio scopriamo cosa significa quando le feci cambiano colore: dal giallo (spia di malassorbimento dei grassi e carenza di vitamine liposolubili) al rosso, verde, fino al nero e al bianco argilla, i segnali più urgente da non ignorare.

Capiamo insieme il ruolo del fegato, della bile e del microbiota intestinale nella formazione del colore marrone fisiologico, e impariamo a distinguere i cambiamenti legati all'alimentazione da quelli che meritano attenzione medica.


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Senti freddo, sei stanca e hai l’intestino pigro, anche quando le analisi della tiroide sembrano nella norma?

In questo episodio scopriamo il collegamento tra tiroide e intestino: come il microbiota influenza la conversione degli ormoni tiroidei, quali sono i campanelli gastrointestinali dell’ipotiroidismo e perché alcune donne faticano a trovare la dose giusta di levotiroxina.

Se hai una diagnosi di tiroidite di Hashimoto, o semplicemente sospetti che la tua tiroide non stia lavorando come dovrebbe, questo episodio può aiutarti ad unire alcuni punti.


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Soffri di emorroidi infiammate e cerchi un sollievo che vada oltre le solite pomate?

In questo episodio scopriamo come prevenire il problema alla radice, analizzando le cause profonde che spesso non vengono raccontate. Parleremo di come l'eccesso di pressione addominale (causato da stitichezza, gonfiore o sforzi eccessivi) vada a congestionare il plesso emorroidario.

Vedremo inoltre rimedi pratici ed efficaci, dalla postura corretta da adottare sul water all'uso dei nutraceutici (come i flavonoidi) per rinforzare i vasi sanguigni, fino al ruolo fondamentale della respirazione diaframmatica per ridurre la pressione interna e stimolare l'intestino.


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Flatulenze, peti, puzzette: chiamale come vuoi, ma sai davvero da dove arrivano e cosa ti stanno dicendo?

In questo episodio scopriamo perché tutti produciamo gas intestinali (in media 10-20 al giorno!) e il ruolo del microbiota, unico come un'impronta digitale, nel decidere quantità e odore delle tue flatulenze.

Parliamo del legame tra stitichezza, metano e pancia gonfia, del significato degli odori più comuni (dall'uovo marcio alla fogna) e di quando diventano un campanello d'allarme. E sfatiamo un mito tutto al femminile: trattenere i peti non ci fa così bene! 

Un argomento spesso imbarazzante, ma fondamentale per la salute del tuo intestino.


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Scopri come un intestino pigro possa influire direttamente sulla circolazione delle gambe.

Analizziamo come la pressione addominale possa favorire gambe gonfie e pesanti. E come tutto questo possa ricadere anche sulle emorroidi.

Infine, ti mostro un consiglio pratico sulla posizione corretta da adottare in bagno per ridurre immediatamente lo sforzo e migliorare la tua regolarità quotidiana.



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Ti senti gonfia e non capisci perché? Potrebbe essere gonfiore funzionale.

Se le diete non funzionano e i tuoi esami sono sempre "nella norma", la causa potrebbe essere l'ipersensibilità viscerale.

In questo episodio scopriamo perché la pancia si gonfia come un pallone anche se mangi poco e come lo stress altera il dialogo tra cervello e intestino.

Anzichè eliminare l'ennesimo alimento, impariamo a capire i veri segnali del nostro corpo.


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Ti senti spesso gonfia e appesantita dopo i pasti, come se il cibo fosse rimasto bloccato nello stomaco?

Molte persone attribuiscono la digestione lenta a ciò che mangiano, ma spesso il vero colpevole è l'ipocloridria, ovvero una scarsa produzione di acido gastrico.

In questo episodio esploriamo come la mancanza di acidità comprometta la digestione delle proteine, indebolisca il nostro filtro naturale contro i batteri (favorendo la SIBO) e ostacoli l'assorbimento della vitamina B12.

Vedremo anche il legame tra stress, tiroidite di Hashimoto e l'uso prolungato di farmaci antiacidi.

Comprendere questi segnali è il primo passo per smettere di eliminare alimenti a caso ed avere una più ampia visione di insieme.


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Guardare nel water prima di tirare lo scarico non è solo una curiosità, ma un vero e proprio check-up gratuito!

In questo episodio scopriamo come interpretare i messaggi del nostro intestino grazie alla Scala di Bristol. Dalla stitichezza causata da stress e poca acqua, fino ai segnali di infiammazione e intolleranze, vedremo come la forma e la consistenza delle feci raccontino il dialogo continuo tra cervello e pancia.

Ti spiegherò anche un trucco semplice come il "test della barbabietola" per capire se il tuo transito è troppo lento o troppo veloce.


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Il cioccolato fa davvero venire i brufoli?

In questo episodio analizziamo uno dei miti più diffusi su alimentazione e pelle, spiegando perché il problema non è tanto il cacao, ma la qualità del cioccolato e il contesto alimentare complessivo. 

Vedremo il ruolo di zuccheri, insulina e infiammazione, insieme all’importanza della risposta individuale, del microbiota intestinale e degli ormoni.

L’obiettivo è capire come prendersi cura della pelle in modo più consapevole, senza eliminare inutilmente singoli alimenti.


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