Panduan Berkesadaran

Panduan Berkesadaran

By Senantiasa BeradaReligion & SpiritualitySpirituality
Download on the App Store

Panduan Berkesadaran episodes

  • Duduk Diam 15 menit (A)

    Narasi untuk membantu berlatih Duduk Diam selama kurang lebih 15 menit. Lakukan di waktu & tempat yang sama untuk memudahkan pembentukan kebiasaan. Seiring dengan berjalannya waktu, atau kapanpun dirasa perlu, gunakan panduan Duduk Diam dengan durasi lain yang lebih sesuai, atau berlatih mandiri tanpa panduan.

    16 min
  • Duduk Diam 10 menit

    Narasi untuk membantu berlatih Duduk Diam selama kurang lebih 10 menit. Lakukan di waktu & tempat yang sama untuk memudahkan pembentukan kebiasaan. Seiring dengan berjalannya waktu, atau kapanpun dirasa perlu, gunakan panduan Duduk Diam dengan durasi yang lebih lama, atau berlatih mandiri tanpa panduan.

    11 min
  • Duduk Diam 5 menit (B)

    Narasi untuk membantu berlatih Duduk Diam selama kurang lebih 5 menit. Lakukan di waktu & tempat yang sama untuk memudahkan pembentukan kebiasaan. Seiring dengan berjalannya waktu, atau kapanpun dirasa perlu, gunakan panduan Duduk Diam dengan durasi yang lebih lama, atau berlatih mandiri tanpa panduan.

    6 min
  • Duduk Diam 5 menit (A)

    Narasi untuk membantu berlatih Duduk Diam selama kurang lebih 5 menit. Lakukan di waktu & tempat yang sama untuk memudahkan pembentukan kebiasaan. Seiring dengan berjalannya waktu, atau kapanpun dirasa perlu, gunakan panduan Duduk Diam dengan durasi yang lebih lama, atau berlatih mandiri tanpa panduan.

    6 min
  • Yoga Nidra for Well-Being

    Guided relaxation to invite a sense of well-being. This practice can be performed on its own, prior or after Silent Sitting practice, before sleep, or prior to activities requiring relaxed mental state.

    17 min

About Panduan Berkesadaran

From the publisher's feed

Siniar (podcast) ini berisi panduan Berkesadaran (mindfulness), berlatih dan berserah menuju kondisi Sadar, yang dapat dilakukan dalam beberapa pola. Berlatih untuk kian menjalani keberadaan, bukan untuk mencapai keadaan. Berserah untuk kian rendah hati, tanpa menanggalkan kepedulian. Siniar ini melengkapi siniar Jeda Lima.