Essa é uma dúvida de muita gente, seja porque está de férias ou tem uma rotina de trabalho que contribui para viagens rotineiras. 

Sabemos que sair rotina e da sua casa, tem seus desafios, mas não é motivo para deixar de praticar exercício físico. Mesmo que não tenha uma academia, se você realmente estiver comprometido em ter uma vida ativa, você encontrará oportunidades para se movimentar.

Você já passou ou tem situações assim na sua vida? O que normalmente faz?

Neste Papo, compartilhamos nossas sugestões.

 Vem com a gente?

Uma pergunta que faz parte do dia a dia de qualquer pessoa que frequenta academia.

Dúvida cruel, mas que nesse episódio, nós três trouxemos a resposta e os porquês.

Não perca mais esse PAPO PERSONAL.

Já parou para pensar por que grandes executivos, apesar da correria, fazem questão de praticar exercício físico? 

Entenda, neste papo super informativo, a importância do exercício físico para seu desempenho profissional e a relação direta entre exercício e produtividade.

Fique com a gente e entenda nossa visão! 

Hoje falamos de MOBILIDADE e suas particularidades.

Trocamos uma ideia sobre qual dos dois exercícios emagrece mais, trazendo nossa visão de uma forma mais ampla, sustentável e focada em resultados saudáveis.

Ouça e recomende para quem você conhece e acredita que irá contribuir com ela!

Neste episódio abordamos esse polêmica dos treinos, trazendo informações para você ter mais clareza e treinar sem preocupação e com conhecimento.

No terceiro episódio da série, que compartilhamos detalhes dos nossos projetos individuais, a Sonia conta um pouco sobre o ERA, um programa de mudança de hábitos que está nascendo para auxiliar as pessoas a adquirirem hábitos saudáveis de forma sustentável.

No segundo episódio da série, que compartilhamos detalhes dos nossos projetos individuais, o Flavio conta um pouco sobre seu inovador programa de 30 minutos que vem transformando a forma com que seus alunos enxergam o exercício.

Numa série de 3 episódios iremos contar um pouco sobre nossos projetos e desafios na área da Educação Física e em como estamos nos provocando para levar a melhor experiência para cada um de vocês.

O H.I.I.T, abreviação do inglês HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, com tradução TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE, como o nome diz, é uma forma de treino intenso, porém uma importante característica é a sua duração, com estímulos curtos, justamente devido alta intensidade.