www.parentepsis.com La autoestima es la relación que tú mantienes contigo. Es la única relación de la que no te podrás separar nunca. Por eso es importante que te lleves bien contigo. Porque cuando tu autoestima está sana, es decir te quieres y te valoras, te mueves por la realidad como por tu casa, y aunque tengas que resolver imprevistos lo haces con naturalidad y no transformas las dificultades en dramas...

www.parentepsis.com ¿Has hecho alguna vez terapia psicológica? Todo proceso terapéutico se encuadra dentro de unas normas. En realidad todo lo que hacemos está sujeto a unas reglas de las que seamos conscientes o no, sanas o tóxicas, más abiertas o más estrictas,… nos regulan. Una vez incorporadas y normalizadas se convierten en los railes por los que transcurren tus comportamientos, tus emociones o tu manera de pensar sin ofrecer tantas resistencias. La dificultad aparece cuando queremos fluir por nuevas vías haciendo lo de siempre. El encuadre terapéutico es una forma que tenemos los psicólogos de determinar a priori cuales son las condiciones, las normas, las pautas, las reglas que seguir en el proceso de cambio que se inicia a fin de minimizar esas dificultades que sabemos, se dan. Cada una de esas condiciones está estudiada al milímetro y tiene un porqué y un fin muy definido...

www.parentepsis.com Queremos sentirnos bien, queremos ser felices en todos los ámbitos de nuestra vida. El área económica no es una excepción, queremos no sentir estrecheces, no preocuparnos por la falta de dinero o poder comprar lo que necesitamos o deseamos. Para mejorar nuestras circunstancias es preciso mejorar nuestra mentalidad. Desgraciadamente, a menudo nos acordamos de nuestro bienestar económico cuando no lo tenemos y nos hace falta o lo deseamos mucho...

www.parentepsis.com El GPS es un sistema de orientación que funciona indicándote lo lejos o cerca que estás del lugar al que quieres ir. También te sugiere una o varias rutas a seguir para llegar a tu destino. Y por supuesto te hace saber si vas bien o vas mal. Es un invento fantástico y una ayuda inestimable para poder a llegar a donde has decidido ir. Cuando sigues sus precisas e insistente instrucciones sientes la seguridad de que llegarás y de que estás en buen camino. El GPS además tiene la ventaja de que no se enfada contigo si no atiendes sus propuestas. Puede ser muy insistente, pero jamás deja de hablarte si no le haces caso, o te da mal la dirección en señal de venganza...

www.parentepsis.com Miguel Ruíz, el escritor mejicano de los 4 acuerdos, nos desvela las claves de la felicidad y cómo crecer en autoestima. Entrenando los 4 acuerdos aprenderás a respetarte, aceptarte a ti mismo, a desapegarte de las recompensas, a responsabilizarte en vez de culparte, a mitigar el miedo y transformarlo en amor y alegría, etc. en definitiva, a ser libre. El primer acuerdo, sé impecable con tus palabras. Nos habla de la fuerza del diálogo que mantenemos con nosotros mismos y cómo podemos construir o destruir mediante su uso. ¿Te has fijado en el diálogo que mantienes contigo mismo?¿Qué tal te tratas? El lenguaje tiene un poder inconmensurable que no debemos desatender.

www.parentepsis.com Llega septiembre y los niños retornan a clase, ya sea porque inician su travesía académica, cambian de colegio o vuelven a la escuela del año anterior. Como los adultos que vuelven al trabajo tras las vacaciones hay un proceso de cambio que cuesta afrontar, mezclado de cierta pereza y nostalgia por el descanso. Nada que no se supere poco a poco tras unos días de actividad. Hay otro proceso en algunos niños relacionado con la vuelta al cole que es más problemático y que puede acarrear consecuencias importantes si no se trata a tiempo: es el miedo al colegio...

www.parentepsis.com Tu crecimiento personal y tu bienestar no siempre se desarrolla en línea recta. En el ser humano son habituales y seguramente necesarios las idas y venidas, los pasos adelante y los pasos atrás. Aprendemos por ensayo y error. Y tan importantes son los aciertos como los fallos...

www.parentepsis.com Si nuestro estado de ánimo influye en nuestra postura, ¿puede nuestra postura influir en nuestro estado de animo? Si nos cruzamos con alguien cabizbajo, con los hombros caídos, con los brazos colgados sin balanceo, arrastrando los pies,… ¿no pensarías que se trata de una persona triste, abatida, fracasada y pesimista?...

www.parentepsis.com Decía Víctor Hugo que el recuerdo es vecino del remordimiento. La culpa es el sentimiento atrapado en el pasado, como la ansiedad es el sentimiento que apunta al futuro. La voz que anclada en el pasado nos susurra que no estuvimos a la altura… pero, ¿quién marcó esa altura? La culpa que nace de lo que se nos ha repetido desde pequeños. De todas las voces que nos exigieron ser perfectos, nos insistieron en no ser malos, nos asustaron por excedernos con lo bueno y nos amonestaron por ensuciarnos. Y así, mensaje a mensaje, interiorizamos el reproche: estamos disgustados con nosotros mismos, nos “merecemos” el castigo de la culpa. Somos pecadores, perdedores, miserables, defraudadores,…

www.parentepsis.com Vas conduciendo por la autopista, algo sucede con tu coche y no responde como esperas. Por un momento piensas que no tienes el control y puedes tener un accidente. Es una situación peligrosa. Tal vez choques con otro coche. Una sensación de pánico asciende por tu espalda, aprietas con las manos el volante hasta que los nudillos se quedan blancos, vuelves a pisar el freno, consigues reducir la velocidad y tratas de salir al arcén. Notas el sudor frio, la musculatura tensa, la boca seca y los latidos de tu corazón. Por fin logras detener tu vehículo. Te has asustado mucho. Ahora estás a salvo. Afortunadamente no ha pasado nada. Sales fuera de tu vehículo y aun te tiemblan las piernas. Te preguntas qué ha pasado. No comprendes nada...