Comment rendre tes matins avec tes enfants plus sereins ?

Les matins peuvent vite devenir un marathon stressant : réveiller les enfants, préparer l’école ou la crèche, respecter les horaires… Ça te parle ? Pas de panique, dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour apaiser ton quotidien de maman : instaurer un rituel matinal rien que pour toi.

Prendre soin de soi le matin avant de réveiller les enfants, c’est la clé pour commencer la journée plus sereinement. Que ce soit un moment pour savourer un thé, écrire dans ton journal, pratiquer une respiration profonde ou bouger un peu, je te guide pas à pas pour intégrer cette routine sans pression

• Pourquoi un rituel matinal peut transformer ton énergie.

• Des idées simples et accessibles pour te recentrer.

• Comment tester ce défi pendant une semaine et voir les effets sur ta gestion des matinées avec tes enfants.

Ma mission avec ce podcast

L’objectif de ce podcast : te donner des outils concrets pour naviguer les périodes difficiles de la maternité, et en particulier le terrible TWO. On y parle de nombreux défis de la maternité, du post-partum à l’épuisement maternel, en passant par la gestion des émotions. Chaque épisode commence souvent par une anecdote personnelle, tirée de mes expériences avec mon enfant, pour une discussion authentique et sans jugement.

Je te guide à travers les défis de la parentalité en mettant l’accent sur l’écoute de ton enfant, la gestion des crises et l’importance de garder ton calme. Ce n’est pas seulement pour comprendre les émotions de ton enfant, mais aussi pour t’aider à accueillir tes propres émotions, surtout quand tu te sens épuisée ou à bout de patience.

Je suis Janys, éducatrice de jeunes enfants en libérale. Beaucoup de mamans que j’accompagne se sentent submergées par l’intensité des émotions de leurs enfants et par leur propre fatigue. Elles jonglent entre leur rôle de mère, leur travail, et un manque de soutien, particulièrement pendant le terrible TWO. Mon rôle est de leur offrir des solutions pratiques pour qu’elles se sentent plus confiantes et armées face à l’épuisement maternel.

✨ Mes services

Rendez-vous Sérénité : Séances individuelles pour explorer les défis spécifiques que tu rencontres avec ton enfant, qu’ils soient liés au terrible TWO ou non: https://calendly.com/janys_richepi/rendez-vous

“On Gère la Crise” : Pour les mamans qui n’en peuvent plus du terrible TWO. Cet accompagnement t’aidera à retrouver des moments de complicité avec ton enfant et à diminuer les crises: https://janys-richepi.systeme.io/ongerelacrise

“Déjouer le Tunnel du Soir” : Si le moment le plus compliqué de la journée est le soir, ce programme te permettra de profiter de tes soirées et de réduire les tensions: https://janys-richepi.teachizy.fr/formations/dejouer-le-tunnel-du-soir

Mini-guide gratuit : 5 astuces pour favoriser une meilleure coopération chez ton enfant, avec des outils simples pour encourager son écoute: (https://janys-richepi.systeme.io/8ae3f7c7)

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Faut-il faire croire au Père Noël à nos enfants ? Une question qui revient souvent à l’approche des fêtes. Dans cet épisode, je partage mon regard d’éducatrice de jeunes enfants et de maman pour t’aider à y voir plus clair, sans jugements ni culpabilité.

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Ces instants où une simple contrariété prend des proportions inattendues, et où chaque cri ou larme de ton enfant résonne en toi. Ces "tempêtes émotionnelles" qui peuvent te laisser perdue, entre l’envie de l’apaiser et ta propre frustration.

En tant que maman, gérer ces crises demande une énergie immense. C’est un équilibre délicat : écouter les émotions de ton enfant tout en restant calme, mais ces moments peuvent ébranler même les parents les plus patients.

Je partage des clés pour mieux comprendre les tempêtes émotionnelles de ton enfant et naviguer dans ces crises avec plus de sérénité. Ensemble, on va voir des outils pour garder ton calme, renforcer ton mindset de maman, et t’aider dans ces moments de débordement.

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Dans cet épisode, je partage une partie de mon histoire personnelle pour explorer l'impact des étiquettes que l'on colle, souvent sans le vouloir, à nos enfants. Ces mots, ces petites phrases répétées au quotidien, peuvent influencer profondément leur confiance et leur perception d'eux-mêmes. 

Je vous propose des pistes pour éviter ces pièges, encourager vos enfants sans les limiter et faire de vos mots un outil de valorisation plutôt que de contrainte.

 Un épisode plein de bienveillance pour les mamans qui souhaitent guider leurs enfants avec empathie et douceur.

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Tu as déjà eu l’impression que le monde s’écroule quand ton enfant as un comportement inapproprié à 19h03 en plein tunnel du soir?

Dans cet épisode, je partage un moment d’émotions, de pleurs… et de bretzels au chocolat !

À travers cette histoire, j’ai réalisé combien il est important de s’accorder un vrai temps de décompression avant le fameux "tunnel du soir".

Ces petits moments pour soi peuvent éviter bien des larmes et des tensions inutiles !

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Ton enfant te sourit au pire moment, et tu sens la moutarde te monter au nez ?

Dans cet épisode, on explore pourquoi ce sourire 'malicieux' n'est pas de la provocation, mais un mécanisme naturel de ton enfant pour gérer le stress. Je t'explique comment prendre du recul et répondre avec calme et fermeté, sans te sentir défiée.

Bonne écoute

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Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle et intime sur mon désir de césarienne. Ce souhait, souvent mal compris, a provoqué en moi des doutes et de la honte.

Je t'invite à reconnaître et accepter tes émotions, même celles qui sortent de la norme.

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Tu évites les sorties par peur des crises de ton enfant ? Dans cet épisode, on aborde comment regagner confiance et sortir de l'isolement sans craindre les regards. Je partage des astuces pratiques pour préparer ton enfant aux sorties, gérer les crises en public, et surtout, reprendre plaisir à vivre ces moments en famille, sans stress. Finies les journées enfermées à la maison, tu n'es pas seule dans cette situation !

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🎙 Un immense merci à Carole pour cet échange sur un sujet aussi délicat qu'incontournable.

Dans cet épisode, Carole partage avec nous les remarques blessantes qu’elle a pu entendre en présence de ses enfants, simplement parce qu'elle est une femme noire et qu’elle porte le foulard.

Elle nous dévoile comment elle réagit face à ces situations et, surtout, comment nous pouvons, en tant que parents, aider nos enfants à développer une estime de soi solide malgré les discriminations.

🔗 Pour suivre Carole :

https://www.instagram.com/caroleduc972/

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Je te raconte une anecdote improbable : comment une simple allumette a transformé le moment du coucher de ma fille. 

En tant que maman,, on est souvent confronté à des situations où nos enfants refusent d’écouter, et parfois, la créativité (et même l’absurde) devient notre meilleur allié. Je vous partage mes astuces pour utiliser l’humour et l’imagination afin de désamorcer les crises et rendre la vie quotidienne plus légère. 🎈

Tu découvriras comment un brin de créativité peut faire des miracles, et pourquoi adopter cette approche peut vous sauver bien des situations compliquées.

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Pour découvrir Paule et sa musique:

https://www.instagram.com/my_baby_remix/

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