Jak zregenerować się, gdy nie możesz w tym momencie jechać na urlop? Jak odpocząć, gdy nie masz na to dużo czasu? Po co w ogóle dbać o regeneracje? Kilka lat temu odkryłyśmy, że regeneracja wspomaga produktywność. Dlatego na co dzień stosujemy mikroodpoczynek, czyli cykliczne krótkie chwile skierowane na aktywności, które dodają nam energii.

W tym odcinku wspominamy o trzech sferach, które z naszych obserwacji, pomagają w odzyskaniu energii tj. sfera fizyczna, duchowa (mentalna, emocjonalna) oraz relacyjna. Opowiadamy o naszych sposobach na ich zaspokojenie. Dzielimy się również krótkimi pomysłami jak na co dzień szybko zregenerować się.



UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

Nie ma nic gorszego, niż urlop, na którym nie odpoczywamy, bo myślimy o pracy. Na dodatek po powrocie po jednym dniu w pracy nieraz zapominamy, że w ogóle był jakiś urlop. A do tego złościmy się na siebie, że znów to samo, a przecież tym razem miało być inaczej. A to sprawia, że odczucia pourlopowe są jeszcze gorsze.

Oczywiście, że taka sytuacja nie jest ani przyjemna, ani produktywna.

W tym odcinku dzielimy się naszymi sposobami na przedurlopowe przygotowanie pracy w taki sposób, by sam urlop mógł być regenerującym wypoczynkiem.



UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

Co sprawia, że jest nam łatwiej być produktywnymi? W tym krótkim odcinku dzielimy się kilkoma rzeczami, które sprawdzają się u nas, a może sprawdzą się też u Ciebie. Zachęcamy też do poszukania własnych ‘ułatwiaczy’ produktywności.

Nasze ułatwiacze podzieliłyśmy na 5 kategorii:

• organizacja i planowanie pracy -
• działania na rozruch
• koncentracja
• monitorowanie postępu
• komfort fizyczny

UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

Jak utrzymać motywacje w przypadku przeciwności? Czy każda motywacja jest dobra? Czy bez motywacji też sobie poradzimy? Co powoduje, że ludzie rezygnują z tego czego się podjęli?

W dzisiejszym odcinku odpowiemy na te pytania. W rozmowie z Magdaleną Kochmańską, właścicielką studia tańca, trenerką taneczną i mentalną, oglądamy motywacje z każdej strony. Przy okazji, Magda obala kilka popularnych mitów na temat motywacji.

UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

W tym krótkim odcinku znajdziesz 5 pytań, które pomogą Ci podsumować kwartał i zastanowić się, jak wnioski z tej refleksji wykorzystać w kwartale nadchodzącym. Pytania są ogólne, ale mają moc wzbudzania ciekawych przemyśleń. Polecamy, same z nich korzystamy. W odcinku komentujemy pokrótce każde z nich.

1. Jak oceniasz ten kwartał?
2. Co fajnego było w tym kwartale?
3. Jakie były trudności w tym kwartale?
4. Czego chciałbyś/chciałabyś więcej w swoim życiu?
5. Czego chciałbyś/chciałabyś mniej w swoim życiu?

UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

"Taka praca nie ma sensu" to książka Tony'ego Schwartza, która zmienia podejście do produktywności. Opowiada o 4 energiach, które warto mieć w równowadze, aby nasze życie było spełnione, a praca dawała satysfakcję.

W tym odcinku mówimy o energii fizycznej, emocjonalnej, umysłowej i duchowej. O tym dlaczego są ważne i jak możemy nimi zarządzać w życiu zawodowym. Zadajemy pytania, które pomogą dokonać autodiagnozy.

Link do testu, o którym mówimy na końcu odcinka: https://theenergyproject.com/the-energy-audit-overview/



UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

“Gdy działamy w zgodzie z naszymi wartościami, to podejmowane przez nas decyzje zawsze są dobre”. Poznanie swoich wartości połączone z świadomością mocnych stron (dzięki testowi Gallupa) pomogło Edycie podjąć decyzję o zmianie ścieżki kariery. Już to pokazuje, jaką wartości mają moc. Obecnie zdefiniowane TOP 5 wartości pomaga jej na co dzień i to nawet jeśli chodzi o spędzanie wolnego czasu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, po co warto odkryć swoje wartości i jak się za to zabrać. Wspominamy też o wartościach, którymi możemy się nieświadomie kierować, a które mogą nam nie służyć (i też warto do nich dotrzeć, żeby to zmienić).

Poznacie 2 ćwiczenia, które pomogą dotrzeć do swoich wartości łatwiej i prawdziwiej, niż gdybyśmy usiedli z kartką papieru i chcieli je wypisać z głowy.

O tym wspominamy w odcinku:

• Klasyfikaca potrzeb wg Marshalla Rosenberga
• Porozumienie bez przemocy, Marshall Rosenberg - książka o skutecznej komunikacji wynikającej ze zrozumienia ludzkich potrzeb
• Czas na Twoje mocne strony, Malwina Angerman-Kowalska, Dominik Juszczyk - kurso-książka, która przybliża temat testu Gallupa, ale również pomaga odkryć Twoje wartości
• Odcinek 5: Sposoby na kryzysowe momenty

UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

Po wykonaniu testu Gallupa często nie wiemy, co dalej zrobić. Informacji i źródeł jest wiele, co wcale nie pomaga w zrobieniu pierwszego kroku. Dlatego w tym odcinku dajemy Wam wskazówki od czego najlepiej zacząć. Opowiadamy też o technikach, z których same korzystałyśmy rozwijając nasze talenty Gallupa.

Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją serii poświęconej testowi ClifthonStrenghts. W 13 odcinku opowiadałyśmy o tym co nam dało zrobienie testu Gallupa, czego się dowiedziałyśmy i jak to wykorzystałyśmy nie tylko w życiu zawodowym, ale też prywatnym.



UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

Zrobienie testu Gallupa pozwoliło nam poznać swoje mocne strony i świadomie wykorzystywać je i rozwijać po to, by pracowało nam się lepiej. Do tego bardzo pomogło nam przenieść punkt ciężkości z ciągłej pracy nad naszymi słabymi stronami, by w końcu zacząć wykorzystywać te mocne i przestać kopać się z koniem. W tym odcinku opowiadamy czym jest test Gallupa, jakie stoi za nim podejście do mocnych i słabych stron. A konkretnymi przykładami z własnych doświadczeń chcemy zachęcić Was do zainteresowania się tym testem psychometrycznym.

To pierwszy z dwóch odcinków dotyczących testu Gallupa. Kolejny odcinek 14 poświęcony będzie temu, co warto zrobić po wykonaniu testu i otrzymaniu wyników. Bo to tam dopiero zaczyna dziać się magia.



UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀

Błędne przekonania potrafią nas skutecznie zniechęcić do działania. Na pewno kojarzysz sytuację, że chcesz coś zrobić, ale przekonanie jakie masz na ten temat hamuje Cię w działaniu. To jeden z przykładów błędnych przekonań, które nas blokują.

W tym odcinku opowiadamy o przekonaniach, które najbardziej hamowały nasz rozwój. Powodowały, że byłyśmy zmęczone, często sfrustrowane, odkładałyśmy na później rzeczy, na których nam zależało. Rozmawiamy o tym, jak je pokonałyśmy i o tym, że “świat się nie zawalił” mimo, że tego się obawiałyśmy. Wiele zyskałyśmy dzięki pozbyciu się przekonań, które nam nie służą.

Tym odcinkiem chcemy Was zachęcić do zastanowienia się nad przekonaniami, które Was blokują.



UPDATE: Już zakończyłyśmy nagrywanie podcastu. Z całego serca dziękujemy ponad 1 500 subskrybentom, którzy byli z nami przez ten czas! 💛

To było dla nas niezwykłe doświadczenie i mamy nadzieję, że nasze odcinki były dla Was inspirujące i pomocne. 🙏



Chcesz pozostać z nami w kontakcie?

Oto, gdzie możesz nas znaleźć:

👉 Edytę znajdziesz na na LinkedIn – porozmawiajmy o przebranżowieniu 💼 

👉 a Sylwię złap na Instagramie

@sylwia.hennek, jeśli interesują Cię roślinne tematy 🌿

@theblondaura, jeśli ciekawi Cię Human Design 🌀