PAS TRÈS BAVARDE

C’est le chaos dans ta tête.

Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie.

Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi.

T’es dans le down quoi !

C’est dur, mais on traverse tous.tes cette étape à un moment de notre vie.

Et si ce down était en réalité une "opportunité" ? Oui, oui : une chance de te transformer et de te “reparamétrer”.

Comme prendre le temps de réajuster ta vie à tes besoins, tes envies, tes projets, du moment, et pas ceux d'il y a 10 ans.

On ne prend jamais le temps de réapprendre à se connaître en fait, comme si on ne pouvait avoir qu’une seule version de soi-même.

Mais le changement, n’est-ce pas le renouveau ? Le bonheur ? L’épanouissement total ?

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire oui, et surtout, je partage 5 étapes concrètes qui m’accompagnent pour traverser le down et en sortir transformée.

Un épisode puissant, pour te rappeler : tu n’es pas perdue, tu es juste en train de changer. 🌸❤️‍🩹

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Soyons honnêtes : on est toutes comme ça.

T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console…

Pourquoi ces personnes-là ne répondent pas à tes attentes ?

Parce que tu n’en as jamais parlé. Tu ne les as jamais formulées clairement, par peur d'effrayer ton crush ou tes copines peut-être.

Aujourd’hui, je te partage un bout de mon histoire, et surtout quelques vérités qu’on oublie trop souvent.

On n’est pas là pour se flageller, juste pour se dire : tu n’es pas seule.

Prépare-toi : la partie 2 arrive, et il y a encore tellement à dire.

Bonne écoute 🫶🏻

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As-tu déjà entendu des phrases censées te réconforter… et pourtant, elles t’ont fait encore plus culpabiliser ? 😅

Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent d’une bonne intention, mais qui finissent par renforcer nos émotions négatives.

Je te dévoile pour chacune :

• le message implicite derrière la phrase
• pourquoi elle peut faire culpabiliser
• et surtout, quelles alternatives réconfortantes utiliser pour soi ou pour les autres

Un épisode essentiel pour apprendre à reconnaître les phrases maladroites, accueillir ses émotions et préserver son bien-être. Tu n’es pas seule ! 🌸💗

🎧 Reste jusqu’à la fin, la dernière est ma préférée. 🎉

Parfait pour mieux comprendre ses émotions et celles des autres, et transformer la maladresse du quotidien en soutien réel.

Bonne écoute 🫶🏻

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Nostalgie = émotion négative ❌ ou positive ✅ ?

Et si je te disais que ça dépend de chacun ?

Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant, avec nos GP, à jouer à NintenDogs sur la DS…

Dis comme ça, ça peut donner un peu le cafard, on est d’accord.

Mais la nostalgie a plein de bienfaits sur notre santé mentale dans la mesure où elle est "mesurée".

Tout est question d’équilibre (comme d’habitude of course) : ne pas s’enfermer dans le passé, ne pas chercher à faire revenir ce qui n'existera plus, mais bien : honorer pleinement nos souvenirs.

Voilà un sujet pur santé mentale, parfaitement dans la vibe "Pas très bavarde" 🌸

Bonne écoute ✨🎙️💗

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Qu’est-ce que ça peut faire mal d’avoir peur de manquer.

Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie.

On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de quelque chose.

Dans cet épisode flash de 15 minutes, on parle de cette incertitude, de cette boule au ventre que ça peut provoquer.

Rassure-toi : on est tous dans le même bateau, et ce n’est que passager. ❤️‍🩹

Bonne écoute 🫶🏻

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NOUVEAUTÉ : 1er épisode filmé !!! 📹 🌸 ✨

➡️(Le film de l’épisode est dispo sur la chaine YouTube du podcast).

On a tous.tes déjà eu peur de ne pas faire le BON choix. Mais… est-ce qu’il existe vraiment ?

Et si le bon choix n’était pas un coup de chance, mais celui qu’on construit brique après brique ?

C’est rarement un jackpot : on ne gagne pas tout et on ne perd pas tout. On mise, et ensuite on se donne les moyens que ça fonctionne.

Bonne écoute 🫂💖

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Aujourd’hui, on parle du besoin de faire valider ses choix et d’obtenir l’approbation des autres.

Sur le moment, ça rassure oui… mais à long terme, c'est inconfortable.

Dans cet épisode, je te partage comment oser prendre tes décisions, assumer ton choix et vivre pour toi.❤️

Bonne écoute,

Ella, @pastrèsbavarde 🌸

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Boule au ventre, mauvais feeling, tensions… Notre corps nous parle au quotidien 🧚

Tu l'écoutes ?

Today, on parle de messages du corps, de ressentis, d’intuition et surtout de feeling, là où le mental essaie souvent de prendre le dessus…

On a tous déjà eu du mal à faire confiance à ce qu’on ressent, à vouloir faire taire les symptômes, mais enfouir nos émotions ne fonctionne pas. Même si ça fait "longtemps" et qu’on a peur de ce qu’on pourrait redécouvrir, il faut creuser, oui oui 😅

J’espère que tu te reconnaîtras dans cet épisode à cœur ouvert. ✨🌸💗

Bonne écouuuute,

Ella,

@pastrèsbavarde

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On adore aider ceux qu’on aime… jusqu’au moment où notre énergie émotionnelle est HS. Et c’est totalement normal 🫂❤️

Dans ce 10ᵉ épisode (déjà !!!) du podcast, on explore pourquoi vouloir sauver tout le monde peut nous épuiser et surtout comment poser ses limites sans culpabiliser.

Spoiler : tu n’es pas un super-héros, et c’est parfaitement OK ("petit grain de sarrasin", tu as la réf ?) 🦸🏼

Bonne écoute 🎧✨

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On sera plus heureux.se quand, plus fièr.e quand, plus joli.e quand...

Aujourd'hui, je t'invite à un épisode à coeur ouvert. Pas de leçons de morales : on est tous.tes dans le même bateau.

Pas facile de s'aimer sans conditions, sauf quand on comprend que le cerveau en veut toujours plus et que rien ne le satisfait vraiment.

Alors bonne écoute guys 🫶🏻

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