Paseo Por Tu Mente

En esta segunda entrega de la nueva temporada de Paseo por tu Mente, hablamos de uno de los problemas sociales que más nos ocupan en la actualidad: la baja salud mental de nuestros jóvenes. Más del 55% de personas jóvenes con necesidades económicas tienen problemas de salud mental. Acudir a terapia privada supone destinar el 15% del salario medio de una persona joven de nuestro país. Nos cuenta todo Andrea Henry, actualmente Presidenta del Consejo de la Juventud de España y psicóloga.

Una temporada más, vuelve Paseo por tu Mente, el programa de psicología y salud mental de Radio Castilla-La Mancha. Y lo hace con una protagonista de excepción: la atleta olímpica Irene Sánchez-Escribano. La toledana, que viene de participar en los Juegos Olímpicos de París 2024, siendo finalista en la categoría de los 3.000 obstáculos, repasa con nosotros las claves sobre su éxito y fortaleza para asumir retos . Con ella, Pablo del Río, su psicólogo, quien ayuda a cuidar la salud mental de nueve atletas olímpicos, cuatro de ellos con medalla y los otros cinco, con diploma.

En este Paseo por tu Mente nos adentramos en el mundo de los sueños, las pesadillas y, concretamente, en un problema que sufren muchas personas y que puede llegar a ser realmente aterrador. ¿Alguna vez os habéis despertado en medio de la noche y no podías moveros? Incluso ¿Escuchasteis sonidos amenazantes o visteis imágenes terroríficas sin la posibilidad de gritar para pedir ayuda? Es posible que vuestro cuerpo y vuestra mente no despertaran al mismo tiempo. Tiene un nombre: Parálisis del sueño. Y es más común de lo que imagináis.

Para hablar de este tema contamos con José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor.

La parálisis del sueño puede resultar aterradora. Imagina que despiertas y ves que tu habitación está en llamas y lo ves, lo escuchas, pero no puedes moverte. Tu mente se ha despertado y te muestra esas imágenes, una pesadilla que sientes como real, pero no puedes moverte. ¿Qué está ocurriendo? Nos lo cuenta José Elías Fernández, psicólogo sanitario y especialista en el tema.

Si alguna vez has sufrido una parálisis del sueño sabrás que es algo realmente aterrador. Puede que no sepas qué hacer cuando ocurre y, tampoco, qué hábitos de sueño poner en marcha para evitarlas. Resuelve tus dudas José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor.

En este Paseo por tu Mente nos adentramos en el mundo de los sueños, las pesadillas y, concretamente, en un problema que sufren muchas personas y que puede llegar a ser realmente aterrador.

¿Alguna vez os habéis despertado en medio de la noche y no podías moveros? Incluso ¿Escuchasteis sonidos amenazantes o visteis imágenes terroríficas sin la posibilidad de gritar para pedir ayuda? ¿La presencia de alguien sentado junto a tu cama? Tiene un nombre: Parálisis del sueño. Y es más común de lo que imaginas.

Para hablar de este tema contamos con José Elías Fernández, psicólogo sanitario, máster en psicología en el deporte, especialista en hipnosis y pionero en España en Risoterapia y buen humor.

“Hay que tener fe en uno mismo. Ahí reside el secreto. Aun cuando estaba en el orfanato y recorría las calles buscando qué comer para vivir, incluso entonces, me consideraba el actor más grande del mundo. Sin la absoluta confianza en sí mismo, uno está destinado al fracaso”. Son palabras del actor Charles Chaplin, que nos sirven para introducir el tema de este ‘Paseo por tu Mente’. La autoestima.

¿Qué es la autoestima? ¿Hasta qué punto influye en nuestras decisiones, acciones y, por lo tanto, en nuestra vida? ¿Qué relación tiene con saber poner límites? ¿Cómo aumentarla la autoestima sin caer en el narcisismo? ¿Cómo conseguir una buena autoestima en nuestros hijos?

Nos lo cuenta Álvaro Benito Ballesteros, especialista en divulgación y ciencia abierta del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y Profesor titular en centro universitario cardenal Cisneros.

Bienvenidos, paseantes.

“Pienso que un héroe es un individuo extraordinario que encuentra la fuerza de perseverar y resistir, a pesar de los obstáculos”. Son palabras del actor, director de cine y activista estadounidense Christopher Reeve, mundialmente conocido por interpretar la célebre saga “Supermán”. Interpretó al héroe en la ficción y lo encarnó en la realidad, haciendo frente con gran entereza a una lesión medular que le mantuvo postrado en una silla de ruedas desde los 42 años hasta su muerte diez años después.

Una cita que nos sirve para introducir el tema de este Paseo por tu Mente: Disfrutar de la vida y discapacidad.

No nos engañemos, tener una discapacidad es una dificultad añadida. Pero para hacerle frente también hay personas, profesionales, que sobrepasan la barrera de lo profesional hasta alcanzar su faceta más humana para que otros, también puedan sobrepasar sus propias barreras. Es el caso de Raquel Romero Marcos, psicóloga sanitaria experta en protección a la infancia y atención a personas con discapacidad; y nuestra guía en este Paseo por tu Mente. También nos acompaña Javier de la Fuente, uno de nuestros resilientes. A pesar de su discapacidad y de su imposibilidad para hablar, nos comunicamos con él a través de la tecnología. Está dispuesto a disfrutar de la vida y nos lo cuenta en este Paseo por tu Mente.

“Exigir a los progenitores, para respetarlos, que estén libres de defectos y que sean la perfección de la humanidad es soberbia e injusticia”. Son palabras del escritor italiano Silvio Pellico, que nos sirven para introducir el tema de este Paseo por tu Mente.

¿Por qué los defectos de los padres son una oportunidad de aprendizaje para los hijos? La mayoría de nosotros aceptamos no ser perfectos. Pero cuando se nos plantea el mayor reto de nuestra vida: ser padres, ahí parece que nos lo ponemos más difícil: queremos ser la madre o el padre perfectos. Como si ser padres nos colocara un traje de súper héroe y debajo de la capa no siguiera habiendo una persona, imperfecta por naturaleza.

¿Es necesaria esa perfección? Se lo preguntamos a Carmen Martínez Conde, doctora en Sociología, Máster en Matrimonio y Familia; y profesora y coordinadora académica del Máster Universitario en Orientación Educativa Familiar de la UNIR.

​En esta ocasión en Paseo por tu Mente nos acercamos a los pacientes y familiares que sufren un trastorno mental grave. Queremos saber qué oportunidades tienen estos enfermos y los recursos con los que cuentan.

Lo hacemos desde el lado más humano, pero con el rigor que aporta un profesional de la psiquiatría. Y, por encima de todo, el valor que aporta el contacto directo y diario con pacientes con un trastorno mental grave y sus familiares. Hablamos con Francisco José Piedra, psiquiatra y coordinador de la Unidad de Media Estancia del Hospital Provincial de Toledo.

“El infierno está todo en esta palabra: la soledad”. Es una cita del novelista francés Víctor Hugo, que nos sirve para introducir el tema de este Paseo por tu Mente: La soledad no deseada en jóvenes. Para tratarlo contamos con Andrés Losada Baltar, catedrático de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos y coordinador técnico del proyecto “Hablemos de soledad no deseada” del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

Hace unos ‘paseos’ hablamos con Gabriela Delgado, una joven que sufrió el problema de la soledad no deseada y sus consecuencias. Y nos ofreció su testimonio con el ánimo de que pudiera servir de ayuda a quien, como ella, estuviera pasando por una situación similar. Os recomendamos escuchar el programa, si aún no lo habéis hecho. Y, en esta ocasión, queremos tener la visión de un profesional experto en el tema. Andrés Losada Baltar, catedrático de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos y coordinador técnico del proyecto “Hablemos de soledad no deseada” del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

Parece contradictorio que, en una sociedad cada vez más conectada, la soledad sea algo tan presente. Y, en especial en los jóvenes, quienes permanecen más conectados a través de las nuevas tecnologías. ¿Qué está pasando? Nos lo cuenta Andrés Losada Baltar, catedrático de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos y coordinador técnico del proyecto “Hablemos de soledad no deseada” del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

“En cuanto un adicto accede a una forma de satisfacción más profunda de la que es posible mediante un comportamiento autodestructivo, se abrirá ante él el camino de salida, de manera natural”. Son palabras del escritor Deepak Chopra, que nos sirven para introducir el tema de este Paseo por tu Mente: adicciones comportamentales. Para tratarlo contamos con Alicia Fuentes García. Ella es enfermera y nos cuenta el día a día con pacientes con este tipo de adicciones.

En esta ocasión, en Paseo por tu Mente hablamos de adicciones, aquellas que tienen que ver con el comportamiento. Y es que, cuando hablamos de adicciones, a menudo se nos vienen a la mente sustancias. Pero esto está cambiando, las adicciones, cada vez más, tienen forma de pantalla. Y, en este caso, no afectan a partir de determinada edad. Hablamos del tema con Alicia Fuentes García, enfermera especializada en atención a pacientes con adicciones comportamentales.

Podemos encontrar auténticos yonkis sentados en una silla de bebé y en la de una residencia de ancianos. Son adicciones comportamentales: pantallas, consolas de videojuego… Y, sí, como cualquier adicción, tienen consecuencias negativas para nuestra salud física y mental. En esta ocasión, hablamos con una enfermera que trabaja con pacientes con adicciones comportamentales. Queremos conocer el punto de vista de quien está en el día a día con quienes padecen este problema. Nos acompaña Alicia Fuentes García.