Pasion Taekwondo

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de Pasión Taekwondo, el podcast para todos los que aman el arte marcial del puño y del pie.

Hoy les traigo un tema que es muy interesante.

El taekwondo ha evolucionado mucho en los últimos tiempos, algunas técnicas que anteriormente daban puntos (por ejemplo las dobles) ahora ya ni siquiera aparecen en algunos combates. Entonces...

Es normal que nos preguntemos ¿Y que es lo qué funciona ahora?

Para responderte a esa pregunta me dediqué a revisar 9 combates de este 2017 punto por punto para saber cuales técnicas realmente aportan puntos en un combate. Tres combates del mundial de Jeju 2017, tres combates del Grand Prix de Moscú y tres combates del Grand Prix de Rabat.

Para este artículo revisé solamente combates de hombres (ya habrá un artículo con combates de mujeres chicas), la idea originar era puras finales pero por motivos de accesibilidad tuve que algunos combates que no lo fueron.

La verdad es que como lo mencionamos en la entrevista con Saúl Gutiérrez, en el taekwondo de ahora no están tan claras las técnicas como antes. Muchas patadas se modifican en el camino para contactar, así que me basé para nombrar patadas en si salían con la pierna de atrás o la de adelante, sí contactaban con el empeine o la planta y si contactaban en la parte alta o baja.

Por cierto, cinco golpes en esos combates otorgaron puntos. Lo que colocarían en el lugar 7 como técnica efectiva aunque cabe mencionar que es una técnica que (al menos en esos combates) solamente cuenta para los competidores de Corea.

Como se puede ver hay cierto balance entre el uso de ambas piernas pero también es importante señalar que muchas veces se parte con la pierna de atrás pero en el camino se hace una corrección de la técnica y al momento de puntuar la pierna ya está adelantada. Para el caso de este artículo tomé como referencia la salida de la técnica, es decir, si al iniciar la técnica el pie estaba atrás la tomé como pierna retrasada.

Recuerda que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes, soy Luis Arroyo y esto es Pasión Taekwondo.

Hola apasionados del taekwondo, hoy traigo un tema sobre el que escribí hace un tiempo y que seguramente resultará útil a todos aquellos que ya llegamos al tercer piso.

Pareciera que últimamente el taekwondo es una actividad exclusiva de niños, incluso nos puede parecer que nunca hubo adultos practicando.

Pero el taekwondo antes era una actividad exclusiva de adultos y llegó a ser muy popular pero ahora la gente prefiere otras formas de hacer ejercicio.

En el post de hoy te voy a contar algunos beneficios que puedes obtener si practicas taekwondo después de los 30 años.

Aprender habilidades.

Cuando caminas en una cinta se supone que estas haciendo ejercicio cardiovascular, útil para tu corazón pero... no estas aprendiendo nada nuevo, ni siquiera estas caminando por el parque que al menos eso supondría un beneficio para tu mente.

Cuando entrenas taekwondo aprendes habilidades, o sea que al mismo tiempo que le das trabajo a tu corazón, le das trabajo a tu mente, a tus articulaciones, tú cuerpo funciona como un todo. No importa si estas aprendiendo una forma o una técnica de combate.

Tu cuerpo y cerebro estará reprogramandose con esos movimientos nuevos.

Movilidad

Después de los 30 años empezamos a perder movilidad articular. Nos cuesta trabajo hacer algunos movimientos que antes hacíamos sin problemas.

En el taekwondo la movilidad articular es una capacidad básica que se trabaja continuamente y que notarás como mejora tu calidad de vida.

Cultura

Las artes marciales tienen cierta mística que las hace especiales, no solo vas a clase con la ropa deportiva de todos los días. Tienes que utilizar un uniforme, ingresar haciendo saludo al área de entrenamiento, utilizas un lenguaje especial. Asi que cuando comiences a practicar taekwondo no solo harás ejercicio, estarás ingresando a una nueva cultura.

Recomendaciones.

Encuentra una buena escuela de taekwondo, quizás convenga que pruebes en dos o tres lugares.

Recuerda que los resultados que tardan más en llegar son más duraderos. Las promesas de resultados rápidos hay que dejárselas a los infomerciales.

Combina tu entrenamiento de artes marciales con algo de trabajo de fuerza con peso corporal.

No esperes más. Ve a la escuela más cercana, prueba la clase y espero que cuanto antes ya estés utilizando un dobok (uniforme de taekwondo).

Hola apasionados del taekwondo ¿cómo están? Bienvenidos a un nuevo programa de nuestro podcast, el día de hoy traigo un mini-juego que puede ser utilizado en el calentamiento.

Lo probé ayer en clase de principiantes y resultó muy bien. Así que estoy seguro que te va a ir muy bien con el en tu clase.

Puede utilizarse para elevar la temperatura pero también le puedes poner un pequeño componente técnico por medio de desplazamientos.

El juego...

Lo primero que tienes que hacer es formar tercias. Dos niños de la tercia se colocan de espaldas y serán los robots.

El niño que sobra será el que controla los robots.

¿Cómo se controlan a los robots?

Si el niño les toca la cabeza será el modo "encendido" y los robots comenzarán a caminar de forma lenta.

Si el niño toca el hombro derecho del robot, este girará 90 grados a la derecha.

Si el niño toca el hombro izquierdo del robot, este girará 90 grados a la izquierda.

Como los niños arrancan de espaldas pues cuando los enciende se irán alejando, el objetivo del que controla los robots será que se topen de frente sus robots.

Para esto tendrá que controlarlos haciéndolos girar, o parar, o encendiéndolos.

Variaciones

El juego lo puedes variar para niños principiantes, cuando se encuentren frente a frente tendrán que hacer saludo, o ejecutar una técnica, o un paso de combate por ejemplo.

Y también puedes hacer que en lugar de trotar, los robots hagan steps (desplazamientos) o vayan haciendo una técnica o un ejercicio de coordinación.

Me sorprendió de verdad lo divertidos que estaban los niños, tanto los robots como los controladores.

Prueba el ejercicio y me cuentas como te va en los comentarios, puedes tener el honor de ser el primero en comentar ;) ¡En todo el blog!

Hola apasionados del taekwondo ¿cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast Pasión Taekwondo.

Como competidor siempre tuve un color favorito.

El rojo, no sé por qué. Incluso para entrenar me gustaba más utilizar el equipo de protección en color rojo.

Y bueno, hace tiempo encontré unos artículos que me decían que sin saberlo elegía el mejor color para ganar.

El color tiene influencia en el deporte (no solo en deportes de combate).

En 2004 se hicieron unos estudios en los Juegos Olímpicos de Atenas en deportes de combate: lucha, boxeo y taekwondo. Los científicos encontraron que en combates de nivel equilibrado los atletas que utilizaban equipamiento rojo ganaban más combates que los que utilizaban azul.

Al parecer psicologicamente interpretamos el color rojo como un color dominante, entonces puede ser que la persona que enfrente a un oponente vistiendo este color inconscientemente tome una actitud más sumisa que la que tomaría si enfrentara a un oponente de otro color.

En algunos simios grandes la cara del macho dominante tiene un tinte más rojizo que la de el resto de miembros.

Se han hecho otros estudios similares en los que se han encontrado cosas aún más increíbles. Por ejemplo, pusieron a unos jueces a calificar unos combates de taekwondo en vídeo. Pero alteraron digitalmente el color del equipo de los participantes.

Los jueces otorgaban más puntos a los atletas en color rojo, entonces al parecer el color rojo también puede afectar a los jueces.

Hay otro estudio que encontró que el color rojo no solo afecta a los jueces y al rival, sino que también afecta positivamente parametros físicos en el deportista que utiliza este color (frecuencia cardiaca y fuerza).

Estudios similares se han hecho en otros deportes de combate. Por ejemplo en otro estudio con el judo se encontró que en ese arte marcial estadísticamente el color blanco es más exitoso.

Se cree que porque resalta más el color blanco y es más fácil reaccionar ante ese color.

En otros deportes.

Las personas que han dedicado tiempo a estas investigaciones supusieron que si tiene influencia en la competencia, también históricamente el color debía de afectar.

En la Liga Premier Inglesa de futbol, se hizo un estudio y se descubrió lo mismo, históricamente los equipos en rojo han sido más exitosos que otros.

Es interesante aunque hay que señalar que por mucha influencia que el color tenga es mínima con respecto al nivel, si enfrentas a Steven Lopez, Aaron Cook, Carlos Navarro o a cualquier atleta de la élite del taekwondo no importa que color de equipo uses. Tendrás que entrenar muy bien.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre el arte marcial de la pierna adelantada.

El día de hoy voy a hablar de una faceta de la práctica del taekwondo que desde cierta perspectiva pareciera que esta condenada a desaparecer.

Los pasos de combate o combate a un paso.

Ese combate coreografiado en el que "casi" siempre se ataca de la misma forma, y el atacante se queda estático. Como una estatua.

Me preguntan los alumnos... pero ¿quién se va a quedar parado en la vida real?

Obviamente nadie.

Entonces ¿para qué sirven?

Voy a citar textualmente la definición que más me gusta, es del profesor Manuel Adrogué de Argentina, un verdadero experto en Taekwon-Do.

El combate a un paso es un ejercicio marcial en un ámbito controlado para estudiar algunos aspectos técnicos del Taekwon-Do. Permite apreciar ángulos de entrada, la utilidad de posturas en determinadas situaciones, desplazamientos circulares, derribos, palancas y otros movimientos contenidos o insinuados en las formas.

Manuel Adrogué

Hola apasionados del taekwondo... seguramente has escuchado o dicho esta frase. Es muy habitual, a los maestros no nos agrada pero estoy seguro que no dejaremos de escucharla.

¿Qué se esconde detrás de esta frase?

Por qué un papá o una mamá pueden pensar que su hijo no está preparado para un examen.

Una respuesta simplista como maestros sería decir: no sabe. ¿Por qué me va a cuestionar un papá o una mamá que no saben nada de taekwondo si su hijo hace o no examen?

El problema está en que ese papá o mamá que en teoría no sabe nada de taekwondo es el que toma la decisión sobre si el niño (su hijo) hace o no examen de taekwondo. Entonces lo más conveniente es que esa persona (que va a poner su dinero en un examen) sepa algo de taekwondo.

Por qué... en la mayoría de escuelas. Al menos de aquí de México.

El examen de taekwondo cuesta. Entonces un "mi hijo no está preparado", puede querer decir... "no tengo dinero" o "ahora no quiero pagar eso".

Y bueno... a veces hay que aceptar eso. Pero en mi opinión hay que ser muy sinceros con los niños. Si no se tiene el dinero para pagar, no pasa nada. No se hace el examen y se ahorra para la próxima, pero no se vale echarle la culpa al niño, y decirle que no está preparado.

¿Cuánto tiempo debe de pasar entre un examen y otro?

No lo sé, depende de la escuela. En mi escuela entre 3 y 6 meses. O sea, hay periodos de examen cada 3 meses pero a muchos niños los hago hacer cada 6. ¿Por qué? Mi opinión es que eso hace que se valoren más los grados y promovemos algo más de paciencia en los alumnos, además de que nos da oportunidad de que el grado que ostente un alumno sea más solido.

A veces me he ido a extremos de dejar pasar más tiempo pero creo que ha sido un error, pues también el alumno requiere un sentido de avance.

Dejo el audio aquí abajo y te recuerdo que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes

Hola apasionados del taekwondo ¿cómo están? En el episodio de podcast de hoy les traigo un juego para la clase de taekwondo con el que tus alumnos pasarán un gran rato y al mismo tiempo mejorarán ciertos aspectos de su combate.

El combate del taekwondo siempre tiene ciertas reglas, entrenar siempre bajo las mismas reglas y de la misma forma puede llegar a tornarse aburrido. Por lo que hacer ciertas variaciones a manera de juego es una forma en que los niños aprendan sin darse cuenta.

La idea del juego de hoy es hacer combate tomados de las manos (algo muy viril) en equipo. Divides a tú grupo por la mitad, si tienes 8 juegan 4 contra 4. Cada equipo debe de estar tomados de la mano... y así de fácil, empieza el combate uno contra otro.

Como algunos (los de en medio) tendrán ocupadas ambas manos, para tomar a sus compañeros. Tendrán que manejar su combate con otras herramientas, como desplazar o cerrar e incluso utilizar las piernas para bloquear.

El hecho de que el juego sea en equipo le da mucha emoción pero a mi modo de ver de una mejor manera que en el estilo del TK5, porque en ese se enfrentan uno contra uno y aquí es al mismo tiempo un equipo contra otro. Sin el riesgo de que haya ataques por la espalda ya que el hecho de que estén tomados de las manos lo impide.

Pueden jugar de manera continua pero también puede haber eliminados, es decir, si a alguien le meten un punto, sale del juego y si un equipo pierde a todos sus jugadores queda eliminado.

Otra forma de jugar es 1 contra 1. Lo que tiene el beneficio de que los niños practican patear en distancia corta, manejar al oponente, jalar, bloquear y desplazar con muy poco espacio.

Como siempre le puedes agregar las variaciones que tú quieras, por ejemplo poner a un equipo en desventaja numérica o algo que se te ocurra. Si sabes de alguna forma de revolucionar este juego la puedes poner en los comentarios.

Dejo el audio con el juego explicado aquí abajo y te recuerdo que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes

Saludos de tu amigo Luis Arroyo.