Pasion Taekwondo

Hola apasionados del taekwondo. Salir de la zona de confort es necesario para crecer, aunque a veces tengamos que ir en contra de la corriente o de lo sencillo.

Nuestra invitada de hoy ha tomado decisiones difíciles y enfrentado retos que desde la comodidad hubiera sido mejor no tomar.

Pero que más adelante la llevaron a nuevos horizontes.

Por ejemplo, estaba teniendo dificultades para llegar a la Selección Nacional, le faltaba el último escalón.

Y entonces tomó una decisión que no es tan común en el taekwondo. Se subió de categoría de peso.

Cuando regularmente la norma es bajar de peso, Paulina decidió subir.

Y así ganó su siguiente evento nacional y su lugar en la selección de México.

Nuestra invitada de hoy es Paulina Armería, que hace año y medio cambió su vida radicalmente para empezar a vivir en Italia y competir representando a ese país.

Como Paulina también tiene la nacionalidad italiana actualmente está en camino del sueño olímpico representando a ese país.


Sin duda otra decisión difícil, completamente fuera de la zona de confort.

Pero que sin duda está llevando a Paulina por un camino de mucho aprendizaje, teniendo el privilegio de haber entrenado por periodos largos con dos equipos nacionales de alto nivel.

Paulina ha sido medallista en múltiples eventos internacionales, medalla de plata en Juegos Panamericanos y de bronce en Universiada Mundial.

Espero que disfrutes la entrevista y que la compartas con otros apasionados del taekwondo.

Su primera lección sobre el deporte y la vida
Paulina viene de una familia muy deportista.

Una figura muy especial para ella fue la de su abuelo, Remo Vecchi, que fue parte del equipo nacional de Italia de ciclismo y que se mudó a México durante la posguerra.

En México fundó la famosa marca de motocicletas Carabela y también un equipo de competencia de motociclismo.
Cuando Paulina tenía 4 o 5 años su abuelo comenzó a enseñarle a andar en bicicleta y en uno de sus primeros intentos cayó y comenzó a llorar.

Ella esperaba que su abuelo la confortara pues sus rodillas estaban sangrando. Pero eso no pasó.

La hizo subir de nuevo a la bicicleta.

Paulina nos comparte que esa fue una gran lección, pues cuando caes, tienes que buscar recuperarte lo más pronto posible.

Otra lección interesante del abuelo de Paulina es que nunca le habló de sus logros deportivos, de hecho se enteró de ellos hasta que él falleció.

Para ella simplemente era su abuelo.

Y la lección que nos comparte Paulina que aprendió es que somos más que nuestros logros.


Comienzo en el taekwondo
Paulina comenzó a tomar clases de taekwondo en el colegio. Fue una niña multideportista, practicó fútbol y básquetbol también.

En teoría iba a tomar clases de baile, pero a ella no le gustaba. A la misma hora que las clases de baile la escuela también promocionaba clases de taekwondo.

De forma que para evitar las clases de baile Paulina decidió inscribirse en taekwondo.

Y fue ahí que se enamoró del deporte, practicaba de una manera recreativa pero después de cierto tiempo, invitada por el profesor Mario Labastida, salió de su confort para entrenar en un ambiente más competitivo.

Subir de categoría de peso
Paulina comenzó a entrenar en una atmósfera más competitiva, todos los días y con metas ya más específicas.

Primero buscó ser parte de la selección del Instituto Politécnico Nacional, asociación deportiva a la que pertenecía y posteriormente llegar a la Selección Nacional.

Fue un proceso difícil que no se le dio a la primera. De hecho nos comparte que fue tras de muchos intentos y ya llegando a la categoría de adultos que pudo finalmente ganar un evento nacional.

Lo interesante es que...

Hola apasionados del taekwondo,

El día de hoy les traigo una entrevista muy especial para mí, con un profesor al que admiro mucho y que representó un cambio de paradigmas en mi forma de ver el taekwondo.

Es un entrenador de clase mundial, uno de los pilares del éxito del taekwondo mexicano.

Ha sido una parte importante en la carrera de muchos medallistas internacionales, mundiales y olímpicos.

Ha trabajado con todos los medallistas olímpicos de México, le dio a Ecuador su primera medalla olímpica en la historia.

El profesor Julio Álvarez hace magia con los atletas y equipos que entrena.

Actualmente es entrenador de la UDLAP y asesor del equipo ecuatoriano de Taekwondo.

Hace tiempo ya había estado en el podcast, para conversar sobre el desarrollo del pensamiento táctico.

Ahora nos compartirá cómo inició en el taekwondo, sobre su carrera como atleta y posteriormente como llegó a ser entrenador del equipo de México.

También nos compartirá cómo ha hecho para ganarse la confianza de los atletas que entrena y de esa manera obtener su máximo potencial.

Creo que uno de los sellos del trabajo del profesor es la motivación que da a sus entrenados para convencerlos de que pueden cumplir lo que se propongan, y aquí nos comparte algunas estrategias que utiliza para lograrlo.

Una entrevista que no te puedes perder si eres entrenador o si eres amante de la historia del taekwondo mexicano.

La puedes escuchar en Spotify, Apple Podcasts y Ivoox, también la puedes ver en YouTube.

Si te gusta nuestro contenido, compartelo con otros apasionados del taekwondo.

Llegada al taekwondo
Uno de los consejos que le dio su papá al profesor fue que si se tenía que defender en la escuela lo hiciera, siempre que fuera de una manera justa.

Pero sucedió que se volvió un chico peleonero. Por ese motivo buscaron sus padres una actividad en la que se le enseñara algo de disciplina, y así comenzó a practicar judo.

Una disciplina muy bonita, pero que no era lo de él. Nos comparte el profesor que era muy malo para el judo.

Junto con sus hermanos, asistía a un deportivo en el que practicaba natación y otros deportes.

En ese deportivo había un gimnasio en el que practicaban boxeo, karate y taekwondo. Pero no se usaba que los niños practicaran.

De manera que él iba todos los días solo a mirar las clases. Hasta que el profesor de boxeo lo invitó a entrar y más adelante los otros profesores también harían lo mismo.

Al profesor le gustó el taekwondo, además pensaba que en ese arte marcial podría destacar.


Las palabras que decimos a nuestros alumnos siempre tienen mucho poder.

Cuando tenía alrededor de 9 años, un instructor auxiliar le comentó a la mamá del maestro Julio que aunque era un niño que le echaba muchas ganas nunca iba a destacar en taekwondo.


El profesor Julio tenía la ilusión de ser campeón y por supuesto que ese comentario no le gustó.

Nos comparte que se quedó callado todo el trayecto de regreso después de la clase, pero una vez en casa le comentó a su mamá que no quería volver a entrenar con ese maestro.

Sabía que iba a ser campeón nacional algún día pero no con él.

Aprender con algunos de los más grandes maestros del taekwondo mexicano

Más adelante del profesor Julio tiene la oportunidad de conocer y entrenar con el profesor Sergio Chávez.


El profesor Sergio Chávez es uno de los más reconocidos maestros mexicanos en el mundo. De acuerdo al profesor Julio, técnicamente de los mejores maestros de México.

El profesor Chávez fue parte de la segunda generación de referees internacionales de México y fue parte de la historia al ser el árbitro central en el primer combate por medalla de oro que pierde Corea en un mundial,...

La palabra apasionado del taekwondo encaja perfectamente con nuestro invitado de hoy.

Carlos Cortés, mejor conocido como “Munrra”.

Munrra es director de Guerreros Aztecas, una joven organización de taekwondo que ha tenido mucho crecimiento en los últimos años.

También es entrenador, sus atletas constantemente se encuentran entre los mejores de México.

En su centro de entrenamiento ubicado en Guadalajara “CAR Jalisco” siempre busca tener las mejores instalaciones y herramientas para sus competidores.

Fue Seleccionado Nacional de México por muchos años, época en la que pudo competir al más alto nivel y vencer a atletas top del mundo.

Munrra está siempre presente en las redes sociales y nos contará cómo esta herramienta le ha ayudado a crecer su escuela y su organización.

También nos comparte porque considera importante que sus publicaciones sean auténticas, aunque no agraden a todos.

Una de las características de Munrra es que siempre ha buscado salir de su confort y también ha buscado aprender de otros maestros.

Viviendo en la Ciudad de México, y en la búsqueda de llegar a la Selección Nacional, entrenaba en un dojang por la mañana, en otro por la tarde y luego por la noche.

En otro momento buscó la manera de entrenar en Corea por tres meses. En los que tuvo la oportunidad de aprender cómo viven y entrenan los mejores atletas de ese país.

Munrra también nos compartió la importancia que ha tenido su familia en sus diferentes logros, cómo su esposa ha sido clave para el crecimiento de Guerreros Aztecas y como sus mejores maestros han sido sus hijos.

Es un personaje que no deja a nadie indiferente pero estoy seguro que de su camino todos podemos aprender.

En la entrevista también nos compartió cómo vivió momentos difíciles como competidor y qué hizo para superarlos.

También conversamos sobre el hip hop, cómo ha sido también parte importante en su vida y quienes son los artistas que más le gustan de esta cultura.


Llegada al taekwondo con el profesor Rogelio Leon

De hecho, en primer lugar no iba a practicar taekwondo, la idea era que practicara Kung Fu.

Pero en la escuela a la que lo llevaron no aceptaban niños tan pequeños, él tenía 4 años.

De vuelta a casa su papá encontró una academia de taekwondo en donde el profesor Rogelio León si lo recibió para que practicara.

Así comenzó el camino de Munrra en el taekwondo.

Nos comparte que una de las cosas que más le atraía era el ambiente de disciplina que se respiraba.

Desde que vio la academia por primera vez le impresionó que todos estaban en la posición de listos y nadie se movía.

Su maestro además siempre buscaba motivar a sus estudiantes. Recuerda Munrra que siempre tenía algunas palabras positivas, haciendo ver a cada estudiante qué cualidades tenía.

Otra cosa que marcó a Munrra fue que siempre se meditaba en la clase y además el maestro Rogelio les enseñaba cómo meditar.

Munrra permaneció muchos años aprendiendo con el profesor Rogelio León.

Pero llegó un punto en que tuvo que emigrar, pues su profesor no se dedicaba a la competencia de taekwondo.

Para estar entre los mejores, tienes que entrenar como los mejores.

Munrra es una persona inquieta a la que no le gusta quedarse en el mismo lugar.

Tenía el objetivo de trascender en el taekwondo y cumplir sus sueños.

Buscaba estar en la Selección Nacional y sabía que en Selección Nacional entrenaban dos o tres veces por día.

Munrra sabía que si quería vencer a esos atletas tenía que entrenar cómo ellos o mejor.

No podía entrenar solo una vez por día. En ese entonces ya entrenaba en el politécnico con el profesor José Luis Onofre por las noches.

Pero Munrra buscaba entrenar más...

Hola apasionados del taekwondo, en nuestro episodio de hoy conversaremos con el profesor Juan Carlos Jiménez, árbitro internacional de poomsae y de combate.

El profesor Juan Carlos también es el encargado del arbitraje de México en formas, y ha participado en competencias internacionales del más alto nivel.

Estuvo presente en el último mundial presencial en Taipei y más recientemente en el primer mundial de poomsae online.

De hecho, durante la entrevista también nos compartió que diferencias hay entre juecear un evento online y un evento presencial.

Pues por supuesto que hay diferencias, no solo en la experiencia de estar desde casa, sino también en el reglamento, pues con las competencias online ahora han surgido nuevas reglas que se adaptan a este tipo de eventos.

Durante la entrevista también nos aclaró uno de los puntos del reglamento de combate en el que todavía hay mucha confusión, la posibilidad de “empujar” o tomar distancia.

Si eres entrenador o competidor de poomsae, esta será una entrevista para ti.

Si te gustaría llegar a ser juez internacional también te recomiendo escuchar al profesor Juan Carlos

Mundial de poomsae online

Cómo seguramente sabes, en días pasados se celebró el Campeonato Mundial de Poomsae Online.

Originalmente se iba a celebrar el mes de mayo en Dinamarca. Pero debido a la pandemia no se hizo, y sin embargo se llevó a cabo a finales de año un Mundial Online

Una de mis dudas era si por esta ocasión el mundial online iba a sustituir al mundial presencial y el profesor Juan Carlos Jiménez nos comentó que sí, en el 2021 no habrá mundial de poomsae.

El próximo mundial de formas será hasta el 2022 y se celebrará en Corea.

Y de la manera en que pinta el inicio del 2021, parece que todavía tendremos muchas competencias online.

De hecho, apostaría que las competencias online llegaron para quedarse y por eso me fue muy interesante conversar sobre ello con un experto.

Una competencia online tiene algunas características que no existen en la modalidad presencial.

Deducción de 0.3 debida al enfoque de la cámara
Las reglas que se incorporan a este tipo de competencias son deducciones por salir del cuadro de la cámara.

Sabemos que cambiar una técnica durante un poomsae es una deducción de 0.3, por ejemplo, si en vez de hacer una posición haces otra, o en vez de un golpe haces una defensa.

Pues también en las competencias online habrá deducciones de 0.3 si tu cuerpo no sale completo en la cámara, así solo haya quedado un dedo fuera de cuadro.
Deducciones de 0.6 en competencias presenciales y virtuales.

En competencias presenciales, si comienzas a ejecutar un poomsae que no es el que te toca, tendrás oportunidad de volverlo a presentar, sin embargo tendrás una deducción de 0.6

En competencias virtuales también hay deducciones de 0.6

Estas se harán si hay alguna distracción durante tu presentación.

Cualquier elemento extraño que se cruce durante la ejecución del poomsae implicará una deducción de 0.6

Una mascota, una persona o incluso una mano o un dedo. Esto es importante señalar porque a muchos atletas les ayudan terceros para activar el micrófono en zoom, entonces hay que tener cuidado de que no aparezcan esos elementos externos.

Descalificación en competencias virtuales
También si en el momento de tu participación tu conexión se pierde, tendrás otra oportunidad de presentar tu poomsae, pero si de nueva cuenta no tienes conexión estarás descalificado.

Puede parecer exagerado pero es justo y habrá que buscar como atletas o entrenadores como minimizar las posibilidades de que ocurra una desconexión.

Quizás puedas tener el Wifi y además una buena conexión con datos en caso de un apagón.


Una...

Hola apasionados del taekwondo.

Hoy vamos a conversar con un atleta que tuvo una carrera muy exitosa dentro del taekwondo a nivel mundial y que ahora mantiene ese alto nivel de exigencia en su vida como empresario y padre de familia.

Nuestro invitado de hoy fue tres veces medallista mundial, obteniendo dos medallas de bronce y una de plata.

Cada una con una interesante historia, la primera por ejemplo, recuperándose de una muy fuerte lesión en la espalda.

Y la última prácticamente desde el retiro tirando de la experiencia acumulada en años anteriores.

Jon es una persona brillante, que después de su retiro ha estado innovando constantemente en el taekwondo.

Desarrolló el software Evolucion-Sport, hace más de 10 años, herramienta que continúa en uso por muchos equipos en el mundo y que permite planificar el entrenamiento de taekwondo.

Posteriormente también desarrolló la plataforma UPTKD, que permite gestionar y automatizar procesos en eventos de taekwondo, desde el registro hasta la elaboración de las liguillas o gráficas.

También desarrolló una báscula a prueba de errores humanos, que registra automáticamente al atleta en cuanto da el peso.

Jon compartió con nosotros su camino como competidor, cómo es que comenzó a interesarse por estudiar, cuando era algo que no le gustaba y cómo ha hecho para pasar de los sueños a los hechos.

Espero que disfrutes la entrevista, y puedas aprender de la vasta experiencia de Jon.

Una envidiable carrera
La carrera de Jon da para muchas anécdotas. Desde que sus padres lo anotaron en taekwondo porque era un chico muy nervioso, hasta su última medalla en de plata en el Campeonato Europeo y pasando por sus tres medallas mundiales.

En primer lugar quiero destacar la primera medalla de Jon, que consiguió recuperándose de una cirugía de hernia discal a la que se sometió 6 meses antes.

En las competencias de alto nivel puede haber atletas que asisten a una competencia a su tope de rendimiento, pero también por la exigencia mucho pueden estar lesionados o recuperándose de alguna lesión previa.

Un atleta de alto rendimiento no suele dejar para después la oportunidad de competir, pues sabe que esta no puede volver.

Y volvemos a una reflexión que ya hemos hecho antes, las condiciones ideales nunca existen.

Estoy seguro de que a Jon le hubiera encantado asistir a su primer mundial totalmente recuperado y habiendo tenido la mejor preparación, pero si no tienes esa posibilidad, entonces tienes que hacer lo mejor que puedes con lo que tienes.

La segunda medalla mundial de Jon fue muy especial para él porque fue en el mundial de Madrid en el 2005, en España, su casa, en la que pudieron ir a verlo competir muchos de sus seres queridos.

Y otra experiencia muy importante para Jon fue que en su última medalla estaba prácticamente retirado, fue la primera vez que se utilizó el sistema electrónico y tuvo que recurrir a toda su experiencia nuevamente sin que existieran las condiciones ideales.

Por supuesto que te recomiendo escuchar esa parte de la entrevista con Jon, pero ahora vamos a hablar de su faceta de empresario.

Aplicar lo que estudias

A Jon García no le gustaba la escuela. Y es algo que me resulta muy intrigante pues es una persona brillante.

¿Qué le sucedía?

Y Jon nos comparte que en la escuela no veía una aplicación a lo que aprendía, y que él necesita aplicar lo que aprende.

De hecho nos comparte que prácticamente todo lo que él ha estudiado en la escuela lo ha aplicado de alguna manera en sus proyectos.

Fue gracias al taekwondo que terminó una carrera universitaria, pues su compañero de entrenamiento y amigo, el medallista en Sydney 2000 Gabriel Esparza fue él que lo indujo a entrar en un orden de entrenar y estudiar.

NUEVO episodio del PODCAST

El freestyle es el futuro del poomsae a nivel deportivo.

Si llegamos a ver formas en Juegos Olímpicos lo más probable es que sea en esta modalidad, que resulta muy atractiva para el público.

Es una modalidad que ha crecido mucho en los últimos años tanto en nivel técnico como en número de practicantes.

Hoy vamos a conversar con Ana Zulema Ibañez @_zullyibanez una atleta top mundial de Freestyle y Poomsae Reconocido

Una atleta a la que cuando la vemos desenvolverse tan bien en el área de competencia y fuera de ella, cuando tiene que dar entrevistas, no podríamos imaginarnos que era una niña introvertida.

Pero ella nos cuenta que sí, y que el taekwondo la ayudó a expresarse y comunicarse mejor.

También nos cuenta que 5 días antes de su primer mundial tuvo un esguince de tobillo de segundo grado y que no le iban a permitir competir.

¿Qué hizo? ¿Resignarse y dejar las cosas tal como estaban? ¿O tomar control de la situación?

Creo que ya te lo imaginarás, una pista es que en ese evento fue medallista mundial.

Ana Zulema Ibañez ha sido campeona de Juegos Centroamericanos y también de Juegos Panamericanos.

Ha sido subcampeona y multimedallista mundial.

Es una persona inquieta que constantemente está trabajando en diferentes proyectos relacionados con el deporte y el fitness. Por ejemplo @zullykatfitness y @diariodeatletas.

Espero que disfrutes y aprendas de esta atleta y gran persona que justo ahora se encuentra en la final del Campeonato Mundial Online de Poomsae.

La importancia de combinar exigencia y diversión




Ana Zulema comenzó a practicar taekwondo cuando era muy pequeña. Su madre y algunos de sus tíos también habían practicado, de hecho, uno de sus tíos llegó a la Selección Nacional de México en combate.

El profesor Linares, del Instituto Mexicano de Taekwondo, que ha sido su maestro desde que se inició en la práctica de taekwondo es un profesor muy exigente.

De sus primeras clases Zulema recuerda como su maestro llevaba globos para que los niños los patearan.

En lo personal se me hace muy valioso el tipo de enseñanza que ofrecía el maestro Linares, creo que es una muy buena forma de transmitir el taekwondo.

Puedes buscar que la clase sea divertida y motivante para tus alumnos, sin embargo si debes de buscar que el nivel de exigencia sea adecuado. Pues eso permitirá que tus alumnos exploten su potencial.

Además sucede también que el aburrimiento llega más rápido cuando la exigencia no es adecuada.

¿Qué hacer si quedas en penúltimo lugar en una competencia?

Con frecuencia llegamos a pensar que los atletas que han ganado así lo han hecho siempre.

En esta época de inmediatez si no ganamos rápido podemos llegar a pensar que el taekwondo no es para nosotros, que tal vez deberíamos hacer otra cosa.

Hemos visto casos de atletas que no ganan a la primera, ni a la segunda, ni a la tercera. La perseverancia es una de las claves para lograr metas importantes

Ana Zulema participó en el primer selectivo de poomsae rumbo a Olimpiada Nacional que hubo en el Estado de México. Y le tocó competir contra niñas que le llevaban dos o tres años.

Ganó el primer lugar y eso fue una gran motivación para ella de cara a la etapa nacional. De hecho, ella se sentía confiada y pensaba que en la etapa nacional iba a arrasar.

Se llevó una primera sorpresa cuando no superó el primer corte, y por lo tanto quedó fuera de medallas.

Después se llevó otra sorpresa cuando se dio cuenta de que quedó en penúltimo lugar.

Me parecía muy importante señalar esto porque para algunos quedar en penúltimo lugar puede verse como algo negativo.
Hay que buscar recuperarse rápido

Pero perder siempre te...

Hola apasionados del taekwondo.

Uno de los objetivos del podcast es que algunos expertos en nuestro arte marcial nos compartieran su vivencia y parte de lo que han aprendido a lo largo de su camino.

Cuando empecé, sabía que había muchos maestros de los que aprender, pero no siempre es posible poder conversar con ellos.

Hoy les traigo como invitada a Samery Moras, que ha tenido la valentía y la pasión por compartir su experiencia en el mundo del taekwondo.

Samery fue seleccionada nacional de los Estados Unidos. Y su historia es muy interesante porque durante muchos años perdía la mayoría de sus combates.

Llegó un punto en que quería abandonar el taekwondo, pero se dio cuenta de que en realidad el taekwondo si le gustaba. Lo que no le gustaba era perder.

Entonces hizo un gran cambio en su vida y se fue a entrenar a La Loma, en San Luis Potosí. Entrenar ahí cambió su manera de ver el combate y el taekwondo.

Así comenzó el camino que la llevaría al equipo de Estados Unidos y a competir a nivel internacional.

Y mientras viajaba nació otra pasión en ella, compartir sus experiencias, primero en Instagram y luego en un canal de YouTube, que ahora es uno de los más grandes sobre taekwondo.

Comenzó compartiendo sus viajes y ahora comparte tutoriales, consejos, tips y reacciones.

Samery recientemente lanzó su academia virtual, Live Martial Arts, en la que personas de todo el mundo pueden aprender taekwondo con ella.

Algunas respuestas que encontrarás en la entrevista:

¿Cómo pasar de perder casi todos tus combates a llegar a una selección nacional?
¿Por qué debes de vivir el combate momento a momento?
¿Cuáles son los aspectos esenciales en el marketing de una escuela de taekwondo?
¿Por qué tu escuela de taekwondo debe de tener un canal en YouTube?
¿Cómo enfrentar el hate en las redes sociales?
¿Cómo pasar de perder casi todos tus combates a llegar a una selección nacional?
Uno de los aspectos interesantes de la historia de Samery es que aunque llegó a ser seleccionada nacional y competidora internacional, su carrera deportiva tardó en despegar.

Podríamos decir que incluso tardó en comenzar.

Hasta sus 17 años entrenó de manera más recreativa, tres veces por semana, una hora, como muchos que iniciamos en el taekwondo.

Llegó un punto en que dejó de disfrutar del taekwondo porque casi siempre que competía perdía.

Y estuvo a punto de abandonarlo porque pensaba que no le gustaba.

Pero se dio cuenta de que el taekwondo si le gustaba, lo que no le gustaba era perder y quería cambiar eso.

Fue entonces que conversó con sus padres, les dijo que quería mejorar y ellos le mostraron todo su apoyo.

Conocían al profesor Ireno Fargas, uno de los mejores entrenadores de taekwondo en el mundo, y enviaron a Samery a entrenar a La Loma, un centro de alto rendimiento en la ciudad de San Luis Potosí, en México.

Ahí Samery tuvo contacto con otro tipo de taekwondo, el que entrenan competidores de alto nivel.

El cambio fue a nivel técnico pero sobre todo a nivel mental. Los atletas entrenaban siempre buscando estar entre lo mejor del mundo.

Si quieres escuchar a otros atletas que también entrenaron en La Loma te recomiendo nuestras entrevistas con Salvador Pérez y Carolina Acosta.

Tu puedes hacer lo mismo.

Aquí voy a hacer un apunte. Samery no empezaba ese camino en el mundo de la competencia tan joven como otros atletas internacionales.

Competir contra esos atletas con la desventaja de haber empezado después le requirió muchísimo esfuerzo. Y eso es importante destacar. Primero hay que querer hacer las cosas, pero luego hay que tomar acción.

Entonces, nada está determinado. Si tienes 15 años, 16 o 17 o tal vez eres un poco más grande. No te...

El día de hoy entrevistamos a Ashley Arana. Atleta que pelea en una de las categorías actualmente más fuertes de México y que tuvo un gran año 2019.

Ashley fue medalla de bronce en el Campeonato Mundial Juvenil de 2014 en Taipei.

En el 2019 ganó oro en los abiertos de Serbia, Sofía, Puerto Rico y México, plata en el de Canadá y bronce en el de República Dominicana.

Ashley comenzó a practicar taekwondo gracias a una promoción de 3x2. Inscribieron a sus primos y también le dieron a ella la oportunidad de practicar.

Ahora ella apoya a su hermana utilizando parte de su beca como atleta de alto rendimiento para fondear su preparatoria.

Fue una niña multideportista que además destacaba en básquetbol y volibol.

Sin embargo, decidió que quería dedicarse al taekwondo pues en los deportes de equipo había cosas que no controlaba y a veces sentía que sus compañeras no eran tan competitivas como ella.

A Ashley le gusta mucho analizar combates, conoce como le gusta pelear a cada atleta del top 10 de su categoría y sabe como pelearles.

En la entrevista nos comparte cómo ella estudia a sus rivales, cómo hizo para rehabilitarse después de una cirugía de rodilla, también nos comparte su gusto por la cocina y los videojuegos.

Hacer combate contra grados mayores y hombres.
Ashley comenzó a practicar con el profesor Juan Zuñiga Banda, que siempre la ha apoyado y el cual la ha acompañado a lo largo de su carrera.

Al igual que en el caso de Sálvador Pérez, Cuando Ashley era pequeña y asistía a sus primeras competencias era habitual que no hubiera niñas de su estatura y grado.

Por lo que le tocaba constantemente pelear contra niñas que tenían mayor grado y también a veces contra niños.

Ashley nos comparte que a ella no le daba ningún miedo pelear con hombres, de hecho, durante la entrevista nos podemos dar cuenta de que aunque Ashley se puede poner nerviosa como cualquier persona, es alguien a quien le gusta la adrenalina del combate.

Y prefería competir a ganar su medalla sin pelear.

¿Cómo superar una situación de bullying?
Ashley llegó a la Selección Nacional Juvenil luego de ganar medalla de oro en la Olimpiada Nacional.

Comenta que incluso en la etapa nacional los entrenadores nacionales del equipo juvenil, Julio Álvarez y Alfonso Victoria estaban observando sus combates, pero ella no sabía quienes eran ellos.

Dos meses después de que ganó el evento le llegó la invitación para concentrarse y en la cual se mencionaba que también podía buscar el boleto para ir al Mundial Juvenil y a los JJOO de la juventud.

En la Selección Nacional las cosas no fueron nada fáciles. Llegó incluso a sufrir de bullying por su aspecto físico, algunos de sus compañeros se burlaban de su cabello y de su color de piel.

Incluso fue agredida físicamente fuera del entrenamiento. Como hemos visto en otras entrevistas, en ocasiones el ambiente extremadamente competitivo puede tornarse en algo que va más allá de lo deportivo.

Los jóvenes pueden tener problemas personales y agredir a otros compañeros al no saber cómo actuar.

Para manejar estas situaciones es importante acercarse a un adulto de confianza que tenga la capacidad de orientar.

Ashley siempre se mantuvo cerca del psicólogo que la ayudaba a manejar y superar ese tipo de situaciones.

Medalla de bronce mundial juvenil

En el mundial juvenil venció a Corea 7-0, después le ganó a Canada y posteriormente a la local de China Taipei con el público en contra.

En cualquier combate una pequeña acción puede tener gran trascendencia. El combate de la semifinal se fue a punto de oro y Ashley tuvo una caída que le costó el combate. No llegó a la final pero fue la única atleta de la delegación en obtener medalla.

Y a pesar de ello sufría de burlas,...

Cada viernes comentaremos una de las películas de Karate Kid y al terminar seguiremos con la serie Cobra Kai episodio por episodio

Contaremos con la presencia de mi profesor de Taekwondo, Rubén Águila y de mi buen amigo Oscar Guerrero, creador de Taekwondo Urbano.

Las condiciones ideales nunca existen. Por eso es importante enfocarnos en lo que dependa de nosotros y establecer prioridades.

¿Hacia dónde queremos ir? ¿Qué es exactamente lo que quiero conseguir?

Nuestra entrevistada del día de hoy en el podcast, ha tenido que dejar en ciertos momentos su trabajo para prepararse para competir a nivel mundial.

Hablo de Marcela Castillo, apasionada del taekwondo y del poomsae.

Medalla de Plata en el Mundial de Poomsae de Lima 2016 y recientemente también medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Lima 2019.

Practicó taekwondo desde pequeña y desde entonces ya tenía un mayor gusto por el poomsae

Mientras muchos de sus compañeros se aburrían con la práctica del poomsae, a Marcela le gusta buscar la mejora continua, que implica repetir, repetir y repetir para lograr ejecutar las técnicas correctamente.

Pionera del poomsae en su país, a pesar de haber quedado seleccionada para el primer mundial de la especialidad no pudo asistir pues aún era muy pequeña para competir.

Su primera experiencia en un mundial fue en Corea, y al asistir se dio cuenta de que ese nivel competitivo era lo que estaba buscando.

Más adelante podría ser medallista mundial y en la entrevista nos comparte cómo se preparó para conseguirlo.

Marcela tiene ascendencia japonesa, así que también aprovechamos para preguntarle sobre si algunas costumbres de sus ancestros sobreviven en su familia.

Poseedora de una espectacular patada de frente, también nos comparte algunos consejos para mejorar el pateo con la “bola del pie”, metatarso, o apchuk.

Uno de los libros que más le han ayudado en su formación como atleta es “El poder del ahora”.

Origen Okinawense

Marcela es descendiente de inmigrantes japoneses, concretamente de Okinawa. De su apellido Tokumori, el kanji Toku significa virtud, y el kanji Mori prosperidad.

Con sus abuelos maternos todavía le tocó ser testigo de algunas tradiciones japonesas en su familia.

Comenzó a practicar taekwondo a los cuatro años en el colegio. Le gustaba practicar para acompañar a su hermano que también era practicante.

De hecho junto con él asistió a su primer mundial de poomsae.
Campeona nacional a los 13 años

Cuando en el 2006 se formó la primera selección de poomsae de Perú, Marcela ganó su categoría pero no pudo asistir al mundial porque la categoría era a partir de 14 años. Y ella tenía 13.

Sin embargo, eso no la detuvo y al siguiente año ya pudo asistir. Ese mundial fue en Corea y junto con el equipo de Perú llegó un mes antes para prepararse en diferentes escuelas de taekwondo de Corea.

Vivir un mundial de taekwondo, la hizo darse cuenta de que ese lugar era en donde ella quería estar. Continuar preparándose para ser mejor y seguir compitiendo en eventos de ese nivel.

En el siguiente mundial en Turquía quedó en semifinal, y en la categoría de tercia llegó al 7° puesto.


Cuando se anunció que el Mundial de Poomsae de 2016 iba a ser en Lima, Marcela estaba retirada de la alta competencia pero continuaba entrenando.

Una competencia de esa magnitud en su país la motivó primero a trabajar menos tiempo para enfocarse en su preparación y posteriormente a pedir un permiso para poder dedicar el máximo tiempo posible al taekwondo.

Ese esfuerzo rindió frutos pues se quedó con la plata mundial. Venciendo a rivales como Corea e Irán, potencias en taekwondo.

En la entrevista también nos cuenta la experiencia en los Juegos Panamericanos de Lima 2019. Juegos en los que el poomsae hizo su debut y en los que se llevó la medalla de plata.
¿Cómo marcar el metatarso en la patada de frente?

Una falla común en los atletas que inician en el mundo del poomsae de competencia es que no marcan el metatarso (bola del...