Pasion Taekwondo

Las cosas que valen más la pena tardan más en llegar. Nuestra entrevista de hoy es una lección de ello.

Nuestro invitado de este episodio es el profesor Marcelo Troya, entrenador nacional de Ecuador.

Llegar a estar al frente de la selección de su país no ha sido nada fácil. Ha sido un camino largo, de mucho trabajo y de mucha pasión por el taekwondo.

Y ha sido un proceso que el profesor ha vivido paso a paso.

Primero ser entrenador cantonal por algunos años, posteriormente por alrededor de 10 años entrenador provincial, hasta después de ello poder ser entrenador nacional.

En la entrevista el profesor nos comparte también algunas claves que lo han ayudado a ser mejor entrenador.

En 2018, Darlyn Padilla, atleta formado por el profesor obtuvo la medalla de plata en los JJOO de la Juventud.

Cuando le pregunté al profesor Marcelo si se conformaba con ese logro naturalmente me dijo que no. Como todo gran entrenador siempre está pensando en la siguiente meta.

Recientemente también publicó un libro sobre entrenamiento de alto rendimiento en taekwondo,en la entrevista nos compartió cómo puede ayudar su libro a los profesores y atletas que se están iniciando como entrenadores.


Los tiempos cambian
El taekwondo ha crecido en cada país de manera diferente. En muchos casos, gracias a algunos maestros coreanos que migraron a otros países para enseñar el arte marcial.

Pero también la parte deportiva ha sido de gran importancia para la difusión de nuestra disciplina.

En el caso del profesor Marcelo, nos cuenta que su aproximación al taekwondo fue de una forma muy ligada al deporte.

Nos comparte que cuando él inició en taekwondo no se tenían mucho en cuenta las graduaciones de cinturón, y que los contenidos del entrenamiento eran orientados hacia el combate deportivo.
De una manera algo similar a la que nos compartió Gessler Viera, primero conociendo la parte deportiva para después involucrarse en el arte marcial.

Cuando apenas se conoce una nueva disciplina, es natural que las condiciones no sean las óptimas. Nos comparte el profesor Marcelo que su primer competencia a la que asistió como infantil ya era un evento nacional.

Y que incluso solo uno o dos días antes de la competencia fue que conoció los implementos protectores.

Es algo que hoy en día nos cuesta mucho imaginarnos.

A pesar de esas dificultades el profesor Marcelo fue el único medallista de su provincia en taekwondo en esa competencia.

Esos fueron los inicios del profesor en el taekwondo, después tuvo una pausa en la práctica en la que se dedicó al atletismo. Retoma más tarde el taekwondo en la universidad y fue al poco tiempo que comenzó a trabajar como entrenador.
El método demostrativo

Definir una sola clave para el éxito de un programa de taekwondo es muy complicado. De hecho podría decir que no la hay.

El éxito de un entrenador o de una academia de taekwondo se debe a diferentes factores. Tenemos que aprovechar siempre nuestras fortalezas,

Cuando cursaba la universidad el profesor Marcelo tenía la necesidad de buscar trabajo. Y curiosamente el primer trabajo que le ofrecieron fue como entrenador de taekwondo.

Tenía el reto de crear una escuela de taekwondo cantonal desde cero, escuela que posteriormente volvería la base de la selección de su provincia.

Una de las claves que nos comparte el maestro era que a él le gustaba mostrar a sus alumnos sus habilidades y todas las espectaculares patadas que sabía hacer.

Eso inspiraba a los chicos a querer aprender taekwondo.

Una cosa es la teoría y otra la práctica. Esto nos lleva a otro punto interesante de la entrevista, que ha sido la búsqueda de capacitación continua del profesor Marcelo.

¿Cómo ser mejor entrenador?
Otro punto...

NUEVO episodio del PODCAST con un profesor, atleta y padre al que el taekwondo no lo ha dejado retirarse.

Francisco Pedroza es un atleta paralímpico clasificado a Tokyo 2021.

Su camino en el taekwondo ha sido largo. De hecho, antes de que surgiera el Parataekwondo competía en torneos estatales, nacionales y universitarios.

Cuando ya no estaba compitiendo y solo se dedicaba a la enseñanza en su academia “Moo Duk Kwan Parque Central” lo invitaron a ser parte del equipo de Ciudad Juárez en la Liga Mexicana de Taekwondo.

Como el profesor Francisco disfruta la competencia de taekwondo en todas sus formas comienza a entrenar nuevamente para participar en ese formato.

Terminada esa etapa y nuevamente ya pensando en retirarse se entera de que va a haber el primer mundial de Para Taekwondo, y así comienza a participar en el deporte adaptado.

Así inició una brillante etapa en el Para Taekwondo, ha sido cuatro veces mundialista, bicampeón panamericano, bronce mundial en Londres 2017 y plata en los Juegos Para Panamericanos de Lima 2019.

La meta es Tokio 2021 y posteriormente dedicarse a compartir lo que ha aprendido con sus alumnos en su academia.

Inicios en el deporte y en el arte marcial
El primer contacto del profesor Francisco con el arte marcial fue por medio del Kenpo Karate.

Practicó cuatro años ese arte marcial y recuerda que lo que más le gustaba era el esfuerzo que le exigía el profesor y como terminaba las clases bañado en sudor.

En la adolescencia deja el Kenpo hasta que un vecino que practicaba taekwondo lo invita a una clase de taekwondo.

Desde el primer momento en que conoció el taekwondo lo atrajo mucho pues en la competencia predomina más el uso de las patadas.

Así inicia nuevamente su camino en el arte marcial. Nos cuenta el profesor que desde su primera competencia de taekwondo le fue muy bien, ganando primer lugar luego de dos combates.

Trabajo diario
Entrenar para competir a nivel internacional implica mucho compromiso. Si a eso le sumamos el trabajo que es administrar su escuela de taekwondo y además ser padre, nos damos cuenta del esfuerzo que tiene que hacer Francisco todos los días.

Comienza levantándose a las 6am, lleva a su hija a la secundaria, de 7 a 9 de la mañana da una clase en la Universidad y posteriormente va al gimnasio a hacer su preparación física.

Después va a un colegio a dar clases. Va a comer a su casa y luego nuevamente continúa dando clases en algunos clubes para en la tarde dedicarse a dar clases en su doyang y entrenar en la última clase.
Salir del confort en búsqueda del sueño olímpico
Cuando la Selección Mexicana de Para TKD se formó y comenzó a entrenar en el Centro Paralímpico en la Ciudad de México con un cuerpo multidisciplinario Francisco no se pudo sumar inmediatamente pues tenía su trabajo en Ciudad Juárez.

Sin embargo, con la mira en los Tokio 2021 y conversando con el cuerpo multidisciplinario Francisco tomó la difícil decisión de irse a entrenar a la Ciudad de México.

Una decisión que naturalmente no fue nada sencilla, pues es padre de tres hijos y tenía tres trabajos para darles el sustento.

Antes de tomar la decisión tuvo que platicar con su familia que lo apoyó haciendo los ajustes necesarios para que Francisco pudiera irse más tranquilo al Centro Paralimpico.

Sin duda el apoyo familiar es muy importante para conseguir gestas como las de Francisco, que en primera instancia ya está clasificado a Tokyo 2021.

La importancia de las bases y de ser terco.
Francisco es admirador de Michael Jordan, y nos cuenta que uno de los puntos que más le gustan del basquetbolista es el respeto por los básicos.

Es muy importante en el taekwondo practicar la técnica básica antes que todo.

También nos cuenta que una...

Medalla de plata mundial a los 16 años, venciendo a la en ese entonces vigente campeona del mundo.

Medalla de oro en los Juegos Panamericanos de Mar del Plata en el día de su cumpleaños. Con el gimnasio coreando el feliz cumpleaños antes de subir al podium.

Olímpica en Atenas 2004 y diploma olímpico en Beijing 2008 apenas unos meses después de haber dado a luz.

Entrenadora nacional de Argentina por un periodo de poco más de un ciclo olímpico, trabajo que combinó con el trabajo de ser madre de tres hijos.

Les traigo una nueva entrevista con una persona que trae la lucha en la sangre. Dento y fuera del área de combate.

La profesora Vanina Sánchez Berón.

Los hermanitos que se matan
La profesora Vanina Sánchez Berón comenzó a entrenar taekwondo temprano.

Cuando era una actividad que no se estilaba en los niños. Junto con sus hermanos, veía las películas de Chuck Norris y de Bruce Lee, y en las pausas comerciales trataban de imitar lo que ver.

Le fascinaba la estética del arte marcial y en especial del taekwondo. Las patadas, la técnica.

Cuando comenzó competía en poomsae y combate. Aunque tiene el carácter de una competidora de combate, nos compartió en la entrevista que también ganó sus competencias de poomsae.

Cuando comenzó a practicar taekwondo le tocaba muchas veces hacer combate con su hermano, y las madres de otros compañeros los conocían como “los hermanitos que se matan” por la intensidad que mostraban en el combate.

Equipo Nacional de Argentina y Campeona de los Juegos Panamericanos
Muy joven la maestra es invitada a entrenar con la Selección Nacional. Y a pesar de que era la menor y de que sus compañeras le llevaban años de experiencia, siempre buscaba estar al mismo nivel.

Su padre la motivaba haciéndole ver que siendo tan joven ya estaba compitiendo con lo mejor de su país.

La primera vez que le tocó viajar en avión para ir a representar a Argentina a unos Juegos Sudamericanos su madre trató de detenerla en el aeropuerto llorando.

Algo que hasta ciert punto podemos entender pues la profesora Vanina era muy joven.

A los que no les hacía tanta gracia era a los entrenadores. Tener una prospecto de medalla y que antes de partir su madre no la deje ir a competir.

Afortunadamente la maestra Vanina partió junto con el equipo y se llevó a Argentina su primer medalla internacional.

A la vuelta de ese evento estaban los Juegos Panamericanos de Mar del Plata, para los cuales sentía que la prensa no le brindaba suficiente atención.

Quizás era algo natural, era muy joven y sus compañeras tenían en ese entonces un poco más de nombre.

Pero bueno, hizo lo necesario para conseguir una medalla de oro lo que la llevó a tener incluso más atención de prensa de la que le gustaba, pues la prensa la ponía un poco más nerviosa que los mismos combates.

El día de la competencia, coincidió con su cumpleaños. Al relatar la anécdota se emociona. El gimnasio comenzó a cantarle el Feliz Cumpleaños antes del himno.

Y cuando bajó del podium los asistentes y los reporteros se abalanzaron sobre ella.

La adversidad como motivación
La narración que nos hace de su medalla mundial, es uno de los mejores momentos de la entrevista.

Desde la preparación en Corea, levantándose a las 4 de la mañana sin poder meter las manos a los bolsillos a pesar del frío porque los entrenadores coreanos se enojaban.

Después las atletas coreanas que no le detenían bien las palmetas (palchaguis).

Un día antes de la competencia, el entrenador nacional reunió al equipo para decirle a cada atleta a qué equipo enfrentaba. Y se sabía que a uno de los atletas le tocaría China Taipei.

Conforme el entrenador iba diciendo quién iba contra qué país y su nombre no aparecía, se fue dando...

El taekwondo me ha permitido conocer grandes amigos. Y hoy tengo el placer de compartirles esta entrevista con uno de mis mejores amigos. Al que conocí cuando era cinta verde y con el que pude compartir muchos años en nuestros momentos de formación.

Será una entrevista un poco diferente, es probable que hasta me encuentre más relajado. Es una persona a la que conozco muy bien y eso también me permitió sacarle un poco más de jugo a la entrevista.

Óscar Guerrero es el creador de “Taekwondo Urbano”. Un programa social que utiliza el pretexto del taekwondo para tener un impacto en niños y niñas de un barrio urbano y por consecuencia influir en todas las personas que habitan en ese barrio.

Como ha sido mi intención desde que relancé el podcast, me he enfocado también mucho en la vocación. Óscar es sociólogo y me ha interesado que nos comparta qué decisiones ha ido tomando en su vida para llegar al punto en el que se encuentra ahora.

También en esta entrevista podrás conocer un poco más sobre mí, pues algunas de las anécdotas sobre las que conversamos en la entrevista nos tocó vivirlas juntos.


Escapar del jardín de niños

Hace muchos años leí en un artículo que había un periodo en el desarrollo de los niños, más o menos a los 3 años, en que ya pueden memorizar el camino a su casa.

Y es relativamente frecuente que intenten hacer ese camino solos sin preocuparse por otras variables que pudiera afectar su travesía.

Óscar vivió un par de experiencias de ese estilo en el jardín de niños, en una ocasión escapó junto con otros compañeros y en otra, pensando que su mamá lo había olvidado en la escuela, emprendió el camino solo a casa, un taxista lo recogió, guió al taxista a su casa para llegar y darse cuenta de que todavía no había nadie en casa.

Vivimos constantemente escuchando historias amarillistas que son buenos titulares, pero sin duda también hay muchas historias de desconocidos que ayudan a otros sin motivo alguno.

Taekwondo en Moo Duk Kwan Centro

Óscar comenzó a practicar taekwondo en el mismo dojang que yo. Moo Duk Kwan Centro del profesor Rubén Águila en la ciudad de Querétaro, México.

También ahí comenzó a enseñar taekwondo alentado por el profesor Rubén, que ha formado a muchos maestros de nuestra ciudad y que siempre te brinda la confianza cuando eres joven para poder enseñar taekwondo.


Una de las enfermedades más raras del mundo

Otro punto interesante de la entrevista es que Óscar en su adolescencia tuvo el “Sindrome de Kleine-Levin” una enfermedad tan rara que llevó muchos años a los médicos diagnosticarle a Óscar.

Esta enfermedad le impidió llevar una vida escolar normal y también más adelante, como atleta de taekwondo también tuvo que sobrellevarla.

Aprovechamos el tema de esa época para conversar sobre cómo enfrentan los sistemas de salud casos como el de él y también el sistema educativo.

El taekwondo a la calle

Desde que conozco a Óscar siempre ha estado interesado en temas sociales. Tuvo la oportunidad de participar en un programa que por medio del arte circense buscaba influir en las vidas de niños en situación de calle.

En el 2016 desarrolló el programa Taekwondo Urbano, que busca utilizar el taekwondo como pretexto para influir de manera positiva en la vida de niños y niñas de un barrio en específico.

En la entrevista conversamos sobre formas alternativas de aproximarse a la defensa personal, cómo entendemos mal la seguridad y los beneficios de hacer que los vecinos de un barrio se conozcan entre ellos.

La profesora Norma Martínez es apasionada del taekwondo de tiempo completo. Ha sido parte del exitoso cuerpo de entrenadores que ha dado al poomsae mexicano grandes alegrías en los últimos años.

Actualmente trabaja en su propio dojang en la ciudad de Saltillo, en donde enseña taekwondo a niños de todas las edades. Desde los 2 años hasta adultos.

Hace tiempo tuve la oportunidad de asistir a un seminario impartido por la profesora que fue organizado por la Asociación de Taekwondo de Querétaro.

En el seminario pude ser testigo de la pasión de la maestra por el taekwondo, del profesionalismo que tiene y de la capacidad que tiene para compartir lo que sabe.

El primer contacto con el taekwondo

La profesora Norma comenzó a practicar taekwondo en la preparatoria con el profesor José Antonio González en 1991.

Recuerda la maestra que en un inicio fue a una semana de prueba, y que desde el inicio sus compañeros la recibieron de una manera no muy amistosa, pues la práctica del taekwondo se hacía de manera fuerte.

Hasta cien alumnos buscaban ingresar a la clase de taekwondo del profesor José Antonio, muchos no podían superar el filtro de los duros entrenamientos. Pero a la profesora Norma le gustan los retos y con mucho esfuerzo logró superar ese filtro.
Al principio el poomsae no le gustaba

La maestra Norma ha sido muy exitosa como entrenadora de poomsae, tanto a nivel nacional como internacional.

Sin embargo, sus inicios en el taekwondo se dieron como competidora de combate. De hecho el poomsae no era algo que le gustara mucho. Lo hacía porque era parte del taekwondo.

Pero su carácter fuerte se prestaba mucho para ser competidora de combate. Fue así que comenzó a participar en Selectivos Nacionales de combate.

Una de las atletas a las que la maestra Norma admiraba, era la profesora Patricia Mariscal. Una de las grandes competidoras que ha tenido nuestro país en taekwondo.

Y puedo entender perfectamente por qué la admiraba, en nuestra entrevista con ella queda claro que es una persona cuya personalidad se impone en donde quiera que se encuentre.
Ayudar a otros a cumplir sus sueños.

Como suele suceder en la vida el camino de la maestra Norma Martínez hacia el éxito como entrenadora de poomsae no ha sido directo.

En un inicio a ella no le pasaba por la mente dedicarse a esta modalidad. Pero cuando se retiró como atleta, su profesor estaba buscando a alguien que pudiera entrenar a la Selección del Estado de Coahuila en Poomsae y ella tomó el reto.

Una de las cosas que más motivaba a la maestra como entrenadora estatal, era la posibilidad de trabajar sobre los sueños y metas de los jóvenes y ayudarlos a conseguirlas.

Viajar todos los días por tres años a otra ciudad para aprender

Para mejorar en cualquier área de la vida es muy importante estar abierto a aprender y hacerlo de los mejores. En el año 2007, la maestra Norma comenzó a salir de su casa todos los días a las 7am para poder entrenar en Monterrey con el profesor Kang Young Lee a las 9am.

Esa ruta de dos horas de ida y dos horas de vuelta la hizo durante tres años. Terminaba de entrenar a la 1pm y regresaba a su academia para enseñar durante la tarde.

La intención de la maestra Norma era solamente aprender del maestro Lee, que siempre conoció su trabajo.

Estos años de trabajo fueron muy importantes para que más adelante en el 2016, a la maestra se le diera el reto de estar como entrenadora de la Selección Nacional en el CNAR, bajo la dirección del maestro Kang Young Lee.

Como entrenadora nacional a la maestra Norma le ha tocado ser participe directamente del éxito del poomsae mexicano en los últimos años.

Ha estado presente en Abiertos Internacionales, Juegos Centroamericanos, Panamericanos, y en los mundiales de Lima y Taipei...

Lograr una medalla olímpica o mundial es muy complicado. Y no hay un camino único y seguro para conseguirla. Hay medallas que se consiguen en contra de muchos obstáculos, con esfuerzos individuales o familiares.

El profesor Victor Hugo Quishpe asumió la dirigencia del taekwondo ecuatoriano con el lema “En busca de la medalla olímpica”. Un sueño que había anhelado el taekwondo ecuatoriano y que en ese momento todavía no se conseguía.

En los JJOO de la Juventud Buenos Aires 2018 se consiguió esa anhelada medalla, fue fruto de un esfuerzo colectivo y de la correcta gestión hecha por la Federación Ecuatoriana de Taekwondo, dirigida por el profesor Víctor Hugo Quishpe.

Pude ser testigo de parte de ese trabajo cuando el equipo juvenil de Ecuador llegó a entrenar a Querétaro bajo la dirección del profesor Julio Álvarez con el primer objetivo de clasificar a los JJOO. En esta conversación el profesor Víctor Quishpe nos cuenta un poco sobre su historia y también sobre la historia de esa medalla.
Estar abierto a aprender.
En 2002 a Ecuador le tocó organizar el Campeonato Panamericano de Taekwondo. Una oportunidad de recibir a los mejores equipos del continente.

Como solía ser habitual en ese tipo de eventos, los diferentes dojangs de la ciudad se organizaban para prestar sus instalaciones para que los equipos entrenen.

El profesor Victor Hugo nos cuenta que él pidió recibir al equipo de México en su dojang para poder aprender de ellos. Fue así que conoció al entrenador Julio Álvarez y nació entre ellos una amistad.

El profesor Quishpe nos cuenta que siempre ha estado abierto a aprender. Aunque es muy importante que uno forme un estilo propio para hacerlo siempre hay que tomar lo mejor de otros.

Esa actitud de aprendizaje constante y trabajo llevó al equipo de Pichincha, dirigido en ese entonces por el profesor Quishpe a ser uno de los mejores del Ecuador en el año 2004.

A pesar de los buenos resultados como entrenador, el profesor Victor Hugo Quishpe se dio cuenta de que para poder ayudar más al taekwondo de su país tenía que comenzar a trabajar en la parte dirigencial.

Un entrenador tiene que estar enfocado solamente en el desarrollo deportivo de sus atletas, las tareas de gestión y administración deberán de recaer en otros actores deportivos.

Curiosamente las circunstancias y el trabajo coincidieron para que el profesor Víctor Quishpe asumiera la dirigencia del taekwondo de Ecuador.

Al inicio de su gestión en el taekwondo ecuatoriano solo destacaban algunas provincias. Uno de los objetivos iniciales del profesor Victor Quishpe era que las 24 provincias tuvieran un buen taekwondo.

Objetivo que se cumplió pues las 24 provincias tienen taekwondo y 22 de ellas han tenido seleccionados nacionales.

Es muy interesante que el lema con el que asumió la presidencia era “En busca de la medalla olímpica”. Un objetivo ambicioso pero que nos comenta en la entrevista el profesor que tenía la certeza de que se podía lograr.

Desde el inicio de su gestión se buscó el desarrollo de competidores en las etapas cadete y juvenil, como es norma en los deportes que no son masivos se tenía que lidiar constantemente con la falta de recursos.

Uno de esos jóvenes era Darlyn Padilla, atleta formado y desarrollado por el profesor Marcelo Troya, con el que ya hemos platicado en el podcast.

La historia de la Medalla Olímpica

La historia inició cuando el entrenador Julio Álvarez dejó la Selección Nacional de México, en ese momento el profesor Víctor Hugo Quishpe entra en contacto con él y lo invita a ir a Ecuador a entrenar al equipo.

Por diferentes motivos no se pudo concretar esa idea. Pero más adelante se realizó una base de entrenamiento en Querétaro, México, previo al clasificatorio olímpico.

Tuve la oportunidad de estar en muchos de esos...

Elena @lennavfx, nuestra invitada de hoy al podcast ha combinado dos de sus grandes pasiones, el taekwondo y la fotografía, para regalar a la comunidad del taekwondo su asombroso trabajo.

Trabajo que ha requerido esfuerzo, pasión y sensibilidad artística.

Si, dentro del taekwondo, ya sea en un entrenamiento o en una competencia uno puede atestiguar miles de emociones, y a Elena le gusta capturar esas emociones.

Elena viaja a torneos de taekwondo en todo Mexico para acompañar a su hija, competidora de taekwondo, y aprovecha esos viajes para hacer fotos de los competidores.

Muchos torneos en México son muy largos, duran dos o tres días, en ocasiones con jornadas de más de doce horas. Y en muchos de esos torneos Elena se dedica a tomar fotos con la única motivación de que los jóvenes tengan una foto bonita que poner en sus redes sociales.
El taekwondo ayudó a su hija con TDAH

Elena conoció el taekwondo gracias a la hiperactividad de su hija. Era una niña muy activa, que cuando daban las 9 de la noche aún tenía energía. Tomaba una clase de deporte y aún así no le era suficiente.

Probó clases de ballet pero no era lo que le gustaba, se aburrió y rápido se dio cuenta de que no era lo suyo.

Cuando en Beijing 2008 María Espinoza ganó la medalla de oro la hija de Elena vio el taekwondo en la televisión e insistió a sus padres para que la inscribieran. Ellos no querían hacerlo, le dijeron que en taekwondo le podían pegar pero eso no hacía que la niña dudara.

Cuando fue a clase muestra le dijeron al profesor que si era necesario que hiciera combate desde el primer día para probar lo que realmente era el taekwondo ellos no tenían problema. La niña salió encantada.

Elena nos contó todo lo que el taekwondo ha ayudado a su hija con el TDAH. Como poco a poco se fue volviendo más ordenada y además señala que el taekwondo si ayudaba a la niña a utilizar toda la energía que tenía.
Capturar momentos de crecimiento dentro de la clase de taekwondo

A la par que su hija crecía en el mundo del taekwondo Elena ha documentado ese camino por medio de la fotografía.

Uno de los momentos en los que se puede sacar más jugo a una fotografía en el ambiente de taekwondo es cuando alguien está llorando en el entrenamiento o después de un combate.

Las madres de otros niños, le llegaron a decir un poco en broma que era una clase de monstruo sin corazón, por tomar fotos a un niño llorando.

Elena señala que el momento en que un niño llora, es solo eso, un momento, que además es desagradable pero representa crecimiento. Regularmente a los pocos minutos vuelves a ver al niño y ya está jugando como si nada, pero si tú capturas ese momento ya te queda para toda la vida.

No hay que subir cualquier cosa al internet por unos cuantos likes

Una de las principales motivaciones para que Elena haga su trabajo es el que los jóvenes tengan algo bueno que mostrar en los muros de sus redes sociales.

Vivimos una época en que vemos de todo y estamos siempre ansiosos por la aprobación exterior reflejada en forma de likes.

Los jóvenes (y a veces también los adultos) hacen de todo por cuatro likes.

Elena no cobra por su trabajo. Toma las fotos y las envía a los atletas que aparecen para que las suban a sus redes. Y las comparte también en algunas redes sociales y cuentas.

La mayor paga para Elena es ver una de sus fotografía en la cuenta de un chico o chica.

Por eso aguanta jornadas larguísimas a veces sin comer o sin un espacio de cinco minutos para sentarse a descansar.



Un secreto para tomar buenas fotos en competencias sin tener una cámara.

No necesitas una cámara profesional para hacer buenas fotos.

Nos cuenta Elena que no todas las fotos que sube en sus cuentas son hechas con sus cámaras. Hay momentos en...

A lo largo de nuestras entrevistas nos hemos encontrado con que la mayoría de los atletas han buscado una escuela donde entrenar taekwondo.

La entrevista de hoy es con una curiosa historia. El taekwondo encontró a Claudia en su casa.

Un día bajó las escaleras del edificio en que vivía para ir a comprar pan, cuando se dio cuenta de que lo que era un local vacío se transformó en una academia de taekwondo, el Club Seúl dirigido por el profesor Galo Garzón.

Lo primero que vio Claudia Cardenas, medallista mundial en poomsae, fue a dos niños haciendo golpe medio en posición de jinete.
Las extrañas cosas que le han sucedido a Claudia antes de sus competencias.

Y lo mejor de esta entrevista es que Claudia ha tenido diferentes anécdotas dentro de su vida en el taekwondo que hacen pensar que estaba desde niña destinada a vivir el taekwondo.

Pero antes de contarte esas anécdotas, solo quiero decirte que Claudia Cardenas ha sido medallista mundial dos veces. Una como pareja con su compañero Henry Sigchos en el mundial de Tunja 2012 y la otra individual en el mundial de Lima 2016.
¿Por qué Claudia se enamoró del taekwondo a primera vista?

Desde ese primer encuentro con el taekwondo, Claudia quedó fascinada e insistió a su madre hasta que consiguió que la inscribieron.

Claudia nos cuenta con mucha pasión como todo le encantaba del taekwondo, hasta que su maestro le dijo que cuando quisiera podía entrenar. Si todos los niños entrenaban una hora, ella se quedaba extra, a veces hasta tres o cuatro horas.

Llegó incluso a ganarse el regaño de su madre porque un día era tarde y no llegaba a casa. Y lo que pasaba era que estaba entrenando taekwondo.

Historias como la de ella me hacen pensar mucho en la vocación. Hay gente que nace para algo, y es muy importante encontrar ese algo.

¿Por qué es tan importante aprovechar las oportunidades?

En sus inicios, compitió tanto en combate como en poomsae. Llegó a ser seleccionada de su provincia en ambas modalidades.

Llegó el momento en que se decidió por el poomsae, que siempre fue su pasión y no tardó mucho en poder llegar a la selección B del Ecuador, dirigida por el profesor Javier Romero.

Con esa selección iba a viajar a un torneo en Perú. Y aquí es donde ocurre otra anécdota interesante.

La secretaria encargada de hacer las inscripciones y reservaciones de viaje, cometió un error y compró los boletos de avión de Claudia para Costa Rica, donde la selección A iba a competir en el segundo abierto de Costa Rica.

Claudia apenas era azul avanzada y para competir en ese evento se tuvo que aprender Taeguk7, Taeguk 8, Koryo, Keumgang y Taebek.

¿Y qué hizo Claudia?

¿Quejarse del error? Pues no, aprovechar la oportunidad y aprenderse todas esas formas.

Fue a Costa Rica y ganó el evento.

¿Te ha pasado que sueñas algo y se vuelve real?

Llegó el momento para prepararse para el mundial de Colombia y naturalmente algo tenía que ocurrir.

Así fue esta entrevista. Para cada evento Claudia tiene una historia increíble.

Claudia soñó tiempo antes del evento, durante la etapa de preparación, que iba a ganar bronce en la modalidad de parejas.

Le contó a su compañero el sueño. Pasó el tiempo y el día del evento conforme iban avanzando rondas fueron recordando el sueño.

¿Qué piensas de esta experiencia?

¿Te ha pasado alguna vez? ¿Soñar con algo y que luego se vuelva realidad?


Para el mundial de Lima y la medalla de Bronce que Claudia obtuvo ahí hay otra historia.

La importancia de la visualización.

En el periodo preparatorio de la competencia tuvo una lesión muy fuerte. Y por tres semanas no pudo más que entrenar el tren superior.

No hacer patadas naturalmente, ni siquiera podía hacer...

Yuriana Pazarán es apasionada del taekwondo y de las artes marciales desde que era niña.

Yuriana es cuarto dan en taekwondo, es cinta azul en Jiu Jitsu Brasileño y recientemente empezó a practicar Karate Shotokan y es cinta naranja.

Tenía desde hace tiempo ganas de conversar con Yuriana. Ya que es una persona que ha dedicado muchas horas al estudio de diferentes artes marciales aunque su carrera profesional no está tan relacionada con ellas.

Aparte es una persona muy educada, egresada de una de las universidades más prestigiosas de México, como es el ITAM.

Entonces, tenía que aprovechar el podcast para poder conversar con ella

En la entrevista platicamos sobre:

¿Cómo te pueden ayudar las artes marciales si tienes una carga académica alta?
Beneficios de practicar diferentes estilos de artes marciales.
Artes marciales, ansiedad y depresión
La regla de las 10000 horas

Artes marciales y presión académica.

Como escribí arriba, la exigencia en el Instituto Autónomo de México (ITAM) donde estudió Yuriana es muy alta.

Cuando enfrentas un examen, hay ocasiones en que puedes tener el conocimiento, y sin embargo si no tienes el dominio de la situación tu mente te puede empezar a traicionar.

Puedes empezar a pensar en que el tiempo es poco, distraerte con cosas que no son importantes en ese momento.

Cuando lo que más necesitas es enfocarte en resolver el examen.

Esta capacidad de enfoque es algo que entrenado artes marciales de manera correcta podemos aprender.

No distraerte con cosas que no están en el presente y que no te van a llevar a ningún lado en ese momento.

Cuando estás practicando un arte marcial, toda tu atención debe de estar centrada en lo que haces.
Taekwondo, Jiu Jitsu Brasileño y Karate.

La práctica de diferentes artes marciales ha enriquecido el taekwondo de Yuriana.

Al practicar Karate y Jiu Jitsu Brasileño puede entender mejor las formas y sus aplicaciones.

Ella practica taekwondo en Moo Duk Kwan. El Karate Shotokan y el estilo de taekwondo practicado en Moo Duk Kwan comparten algunas formas.

Entonces, conocer cómo se ejecutan las formas en cada estilo le da la capacidad de comparar y tener una visión más completa de esa forma.
La elección de un maestro capacitado es muy importante.
Yuriana ha podido además aprender en academias de prestigio con maestros entregados al arte marcial.

Entrena taekwondo en Moo Duk Kwan Central y Jiu Jitsu Brasileño en Renzo Gracie.

Un factor que la hizo elegir la escuela de karate del Sensei Erick Martínez es que él ha practicado diferentes estilos de karate, además de otras artes marciales.

Esto siempre habla bien de un maestro. Nunca se deja de aprender.

Y es muy importante recalcar como siempre que ningún arte marcial es superior que otro. No hay artes marciales buenas ni malas.

Simplemente hay buenos y malos practicantes.
¿Cómo patear más alto?

La preparación física, además de la práctica pura de artes marciales también es un complemento importante para Yuriana.

Nos cuenta que recientemente ha comenzado a dedicar un tiempo aparte de las artes marciales para el trabajo de fuerza.

Los beneficios del trabajo de fuerza para tu vida diaria y tu práctica de artes marciales son muchos y variados.

Vas a combatir dolores de espalda, mejorará tu calidad de vida, vas a poder hacer movimientos que ya no te creías capaz de hacer.

La fuerza está además muy relacionada con la salud. Las posibilidades de lesión se reducen cuando entrenas fuerza.

Y también es un gran aporte para la práctica de las artes marciales.

Al entrenar fueza las patadas de Yuriana ganaron altura pues al tener más fuerza en la pierna de apoyo tiene más tiempo de...

Viajar en avión por primera vez puede ser una experiencia muy significativa.

Más cuando eres joven y ese viaje es resultado de tus méritos deportivos. Es muy motivador.

Creo que uno de los puntos fuertes de eventos de tipo Juegos Nacionales más allá de lo deportivo es la motivación.

Ganar la oportunidad de representar a tu estado, departamento o provincia, viajar hacia la sede, conocer a otras personas, son los primeros pasos hacia una carrera deportiva.

Jefferson Ochoa acaba de obtener la plaza para Tokyo 2021 en el pasado preolímpico de América y todo comenzó de esa manera: Motivado por viajar en avión, llegar a un hotel, representar a su departamento.

Si tienes un sueño, tienes que ir a por él.

El camino ha sido largo. Comenzó a entrenar siguiendo los pasos de su hermano, que era profesor de taekwondo.

Como ha sido común en nuestras entrevistas con personas extraordinarias, llegó el punto de salir del confort, de dejar la casa materna.

Jefferson muy joven tuvo que arriesgarse a dejar su casa en busca de un sueño, solo con el apoyo de su familia.

Llegar a una ciudad nueva, a vivir sólo con 15 años puede ser un arma de doble filo. Puedes sentir la libertad y tomar decisiones equivocadas, como no dedicarte lo suficiente.

En el caso de Jefferson ocurrió de otra manera, sintió el compromiso por la confianza que le otorgaba su familia y se dedicó a entrenar con el equipo de su provincia dirigido por el entrenador William Duarte.

Motivación extra antes de un combate

Las redes sociales son una herramienta muy poderosa, pero también pueden ser un distractor.

Antes de enfrentar su combate decisivo y conseguir la plaza para Tokyo, en el área de calentamiento, Jefferson recurrió a su teléfono móvil en búsqueda de una motivación extra.

Hizo una pausa y se puso a mirar todos los mensajes de apoyo que recibió de sus familiares, amigos y conocidos.

Un enfoque adecuado y consciente del uso de las redes sociales motivó a Jefferson a salir a ganar su combate.

Mirar las redes sociales antes de un momento que requiere tanta concentración puede ser peligroso, sin embargo, todo depende en cómo se use esa herramienta.

Jefferson sabía exactamente qué era lo que quería ver antes del combate. Aprovechó esos mensajes como una motivación extra y logró el resultado que buscaba.

Un consejo sencillo para alimentarse mejor

Uno de los puntos fuertes de Jefferson es su mentalidad.

Con los años se ha dado cuenta de que hay ciertas cosas a las que hay que decir que no si quieres cumplir tus metas.

Por ejemplo, si te invitan a una fiesta y al otro día tienes que entrenar. Es mejor no ir porque si dices voy un solo un rato será muy difícil conseguirlo.

Vas a tener a tus amigos presionando para que te quedes un rato más.

Para dar el peso antes de una competencia hay que cuidarse. Jefferson nos cuenta que una estrategia que él utiliza es dormir temprano.

Mucha de la ansiedad por comida viene durante la noche. Puede haber comida que no se te antoje nunca pero justo el día que empiezas a cuidarte es cuando llegan esos antojos.

Entonces, después de entrenar Jefferson cena lo que tiene indicado cenar por su nutriólogo o dietista, y después se va directamente a la cama.

Si te quedas despierto, “escroleando” en el celular, es probable que te de ansiedad y que quieras comer chatarra.



Me gustó mucho la entrevista con Jefferson, en la entrevista escucharás que es una persona muy asertiva, que tiene muy claro lo que quiere y no tengo duda de que lo conseguirá.