Cosa fare per chi trattiene i liquidi? E’ capitato anche a te di allenarti, mangiare in maniera corretta e vederti gonfia trattenendo i liquidi?

Non sei la sola, la maggior parte delle ragazze iniziano un percorso con me  proprio con questo problema.

Ecco perché la puntata di oggi è dedicata a chi trattiene i liquidi, cosa fare e come sbloccare questa situazione.

Le culotte de cheval, sono degli accumuli di grasso nella zona iniziale della gamba, più specificatamente tra la coscia e il gluteo.

Per capirci, è quel fastidiosissimo effetto antiestetico “a pera” o a “fiasco”

 Ecco alcuni consigli per dimagrire in maniera definitiva senza diete restrittive e senza maratone 

Ecco alcuni consigli per dimagrire in maniera definitiva senza diete restrittive e senza maratone

La puntata di oggi è dedicata a come avere braccia toniche e muscolose, grazie al suggerimento della mia Fit4life Girl Ilaria che saluto.

Tante donne che seguo sono sempre più interessate ad avere braccia toniche e muscolose, non solo per un fattore estetico ma anche funzionale.

Si sa, il 90% delle donne sogna la pancia piatta e per raggiungere questo obiettivo esistono rimedi di ogni sorta e spesso fantasiosi

ed inefficaci: dimagrimenti localizzato, fasce vibranti, elettrostimolatori o addirittura bibitoni miracolosi. 

Premesso che non c’è nessuna evidenza scientifica del funzionamento dei metodi che ho appena elencato, insieme capiremo invece che cosa realmente funziona e cosa si può fare per avere la pancia piatta.

Spesso ci troviamo nelle sale pesi a rispondere a questa domanda. 

Vengo oggi a spiegarvi i sacrifici per avere un corpo da bikini e perchè questo non fa bene al nostro corpo

I grassi fanno ingrassare? In molti si chiedono se assumere o meno grassi, qualcuno dice che fanno ingrassare mentre alcuni sostengono che sono parte fondamentale della nostra dieta. Cerchiamo di capirne un po' di più…

 Una problematica tutta femminile è: Come allenarsi e alimentarsi durante il ciclo mestruale.

Come avere glutei alti e sodi: la domanda che mi viene posta dal 90% delle donne che alleno perché ammettiamolo, i glutei sono quella parte del corpo che ogni donna vorrebbe avere alti, sodi e sviluppati nella giusta proporzione. 

Ma non è un’impresa facile, visto che devono essere stimolati nel modo giusto e con degli esercizi mirati.

Vediamolo oggi in questa nuova puntata