Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-varfor-och-vidmakthallande-faktorer/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Väldigt ofta när jag pratar, skriver, resonerar eller förklarar kring triggerpunkter så uttrycker jag att det i väldigt många fall är det nödvändigt att titta på “perpetuating factors” - vidmakthållande faktorer - om man vill bli bra och hålla det så över tid.

Men det gäller ju annat än bara smärta från triggerpunkter. Det gäller snudd på alla problem vi har.

Det gäller ångest, depression, stress, livet i allmänhet... och all annan smärta, exklusive den där från triggerpunkter, OCKSÅ. Besväras vi av någonting så är ofta lidandet B... Där man behöver se till A för att fundera på varför lidandet är där, så man kan bli av med det.

Här är resonemang kring och en hel del förklaringar om triggerpunkter, men det blir också mycket frågande om VARFÖR.

För det är nödvändigt så väldigt ofta att fråga just det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/passiva-behandlingsmetoder/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Jag har ägnat praktiskt taget hela mitt vuxna liv åt kroppar, träning, smärta och allt det där runtomkring. Generellt verkar folk tycka att det är svårt att veta vem man ska vända sig till och vad man ska ta sig till när man har problem. Rimligt, för... de flesta försöker väl ändå ha bekymmer så sällan som möjligt, vilket gör att man inte är van att laga det problemet.

Ibland funkar det fint att praktiskt taget låta någon annan lösa hela problemet, genom att man bara går och lägger sig! Det är väldigt don efter person... Eller egentligen don efter besvär, som gäller, tänker jag.

Oftast gäller inte det om någonting är skadat - då behöver man antagligen också anpassa sig lite, tänkta till och väldigt ofta röra på sig på något vis för att det ska bli så bra som möjligt. Men om någonting gör ont utan att det är skadat kan det fungera väldigt bra. Det kan också vara en hjälpsam del att komplettera rehabilitering med, för att få saker och ting att fungera så bra som möjligt runt det som är trasigt och som faktiskt behöver rehabiliteras och läka.

Till viss del finns det ju dessutom passiva behandlingsmetoder som hjälper till med läkning också, verkar det som...

Lyssna här för att få lite av mitt perspektiv. Här är fokus i rätt stor utsträckning på triggerpunkter, som verkar vara en relativt stor andel av orsaken till mycket smärta som upplevs.

Här är lite mer om det på hemsidan:

https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/

Tidsbokning, om man behöver hjälp med de här bitarna, görs här:

https://www.bokadirekt.se/places/dolor-56254

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/traning-for-att-behandla-utmattning-depression-och-smarta/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Styrketräning är användbart för ALLA. Konditionsträning är användbart för alla som vill ha en avslappnad och glad hjärna.

Kanske är det inte så noga att man är lite tjock... Men för HJÄRNAN är det bannemig viktigt med rörelse. Så i det här avsnittet är det där vi fokuserar.

Övningsbank:

https://mbdolor.com/sv/styrketraning/ eller https://www.youtube.com/@PatricAtDolor

Här finns det tillräckligt med styrketräningsövningar för att de allra flesta ska klara sig utmärkt på dem. Jag använder sällan andra än just de där själv när jag tränar. Kanske torftigt och kanske lite inskränkt… Eller minimalistiskt.

Vill man ha hjälp personligen så kan jag oftast hjälpa till med det. Men då är det idealt om vi byter ett par ord först, tänker jag, så kontakta mig. En variant är att boka en telefontid på Bokadirekt. En annan variant är att rycka tag i mig på Facebook.

Vill man inte bara använda träning som verktyg så är ju det det ALLRA bästa. Att se till alltihop. För stress och depression är väldigt sällan där bara för att man inte rör på sig. Smärta kan absolut grunda sig i inaktivitet, men har den ätit sig in i livet behöver man se på helheten även där. Det är fallet när man haft ont ett tag. Vill du ha hjälp med helheten fungerar kontakt-formuläret på hemsidan utmärkt många gånger. Fallerar det så skicka gärna ett SMS så hörs vi den vägen. =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/ont-i-ryggen-utan-skador/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Har du ont i rygg, nacke, skuldror och axlar men utan att de faktiskt utsatts för någonting värst traumatiskt?

Det tänker jag kan inkludera saker som:

Smärta i nacken. Nackspärr.

Smärta i bröstryggen. Smärta mellan skulderbladen.

Smärta i ländryggen. Ospecifik ländryggssmärta. Ryggskott.

I kort blir det ju smärta längst med ryggraden på något vis. Som i viss utsträckning dessutom kan vara inblandat i spänningshuvudvärk och att man biter ihop käkarna. Det är antagligen i någonting relaterat till ryggrad som det är vanligast att uppleva smärta... 

Här är lite reflektioner kring smärta av funktionella orsaker. Där ingenting är riktigt trasigt och det har aldrig riktigt varit någon händelse som gjort att det blivit riktigt dåligt. Det har mest bara smugit sig på och gjort att någonting långsamt har blivit för sopigt.

I och med att det inte är någon diagnos som diskuteras, där det finns ett strålande sätt från A - Ö, blir det lite allmänt och gott om paralleller för att jag ska försöka få fram poänger, snarare än ett direkt rehab-förfarande med hur man löser alla bekymmer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/ny-identitet-av-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Vem vill du vara och vad är viktigt?

Känns det som om du har förlorat en del av din identitet?

Måste det vara så eller skulle du kunna identifiera dig på något annat sätt?

Var det tidigare sättet verkligen idealt?

Stress kan påverka enormt, när det kommer till vem man är, hur trevlig man orkar vara och hela kalaset med hur man både uppför sig och tänker. Vem man prioriterar och vad man tar sig till.

När man blivit förstörd, eller påverkad under väldigt lång tid kan det ändra vem du är. När du sen återhämtar dig, blir mer av den du vill vara och får bättre ordning på alla tankar, känslor och beteenden så kan det hända riktigt fina saker.

Resan kan påverka både dåligt, till att börja med - och förträffligt till slut, genom att göra dig till en bättre människa som allt eftersom får bättre insikt i dina värderingar och hittar vad som är värt att fokusera på och ägna sig åt.

Här är ett avsnitt som bygger på en tidigare klient som gjort just det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/symptom-globus-hostande-och-kansla-i-halsen/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

En del hostar, harklar, rensar och... ändå är det kvar.

Det är för att lösningen är fel. Om det inte är något där så finns det ingenting att rensa undan. Men de flesta vet nog inte vad globus är, så här är lite kort insikt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/symptom-yrsel-fran-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

I detta avsnitt utforskas olika orsaker och behandlingar för yrsel, från stressinducerade symptom till specifika medicinska tillstånd som kristallsjuka och Ménières sjukdom. Med en blandning av praktiska tips och medicinsk insikt ger avsnittet en omfattande översikt av yrsel, dess inverkan på livskvaliteten och hur man kan hantera den effektivt.

Vill du förstå varför du känner dig yr och hur du kan hantera det? Lyssna på detta avsnitt för att utforska allt från stressrelaterad yrsel till specifika medicinska tillstånd, med praktiska råd och djupgående medicinsk kunskap för att hjälpa dig att hitta lösningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/symptom-magproblem-fran-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Detta avsnitt utforskar hur stress påverkar kroppens fysiologi och omdirigerar fokus från viktiga funktioner som matsmältning och du får lära dig varför symtom som kräkningar, diarré, smärta, och andra magbesvär är vanliga vid stress. Det diskuteras varför stress ibland kan leda till ökat godissug och ändrade ätbeteenden och hur stress verkar kunna orsaka EXTREMA matvanor i spannet mellan hetsätning till oönskad fasta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/symptom-hudproblem-fran-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Kan stressen ta sig hela vägen inifrån och ut?

Är det rimligt att stressa till den milda grad att man får klåda?

Autoimmuna sjukdomar är väl ändå genetiska - inte något man SKAFFAR?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/symptom-kanslighet-mot-stimuli/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

I det här avsnittet utforskar vi fenomenet där långvarig stress ökar vår känslighet för sensoriska stimuli som ljud, ljus och dofter. Vi diskuterar hur denna ökade känslighet inte bara påverkar vår vardag, utan också kan vara ett tecken på att vi når våra gränser för vad vi kan hantera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.