Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/trotthet-av-stress-eller-rorig-hjarna-och-minnesproblem/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Ett av de mest utmanande symptomen vid utmattningssyndrom: den överväldigande tröttheten. Vi utforskar hur denna utmattning inte bara påverkar kroppen, utan även sinnet, och förvandlar hjärnan till "gäggamoja". Detta symptom kan vara ett av de första och mest påtagliga tecknen på att man är på väg mot en krasch.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/muskelsmarta-och-huvudvark-fran-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Har du ont i huvudet som bara den och det är STÖRIGT? Kursen som löser det mesta i form av spänningshuvudvärk hittar du här: https://mbdolor.com/product/spanningshuvudvark-digital-kurs/.

I detta avsnitt tar vi oss an ämnet om hur stress kan orsaka muskelsmärta och huvudvärk. Vi utforskar de många formerna av smärta som stress kan ge upphov till, från nacke och axlar till ögon och käke, och ger dig insikter om varför dessa symptom är så vanliga bland dem som upplever höga stressnivåer.

Lär dig om sambanden mellan muskelspänningar, ökad muskeltonus från stressreaktioner, och hur de kan leda till olika former av huvudvärk, inklusive migrän. Vi diskuterar hur dessa symptom kan uppstå nästan var som helst i kroppen och varför de ofta är ett mysterium för många.

Att lyssna på podd löser däremot inte problemet. Det kan krävas både arbete med det rent fysiska och ändringar i tillvaron och vardagen för att ändra på det som orsakar problemen. Kursen resonerar kring och försöker lära dig att lösa båda bitarna. För det är ofta nödvändigt. Smärtan från spänningshuvudvärk kommer från muskler. Så de behöver sluta orsaka smärtan. Det gör vi med det fysiska.

Men de har blivit som de har blivit av något skäl också. Det kan inte kvarstå. Det är därför vi ägnar oss åt varför. Utan att se till det så kommer huvudvärken antagligen tillbaka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/brostsmartor-av-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

I detta avsnitt granskar vi hur stress påverkar hjärtat och leder till symtom som bröstsmärtor och hjärtklappning. Vi går igenom varför dessa reaktioner är vanliga under perioder av hög stress och ger insikter om hur dessa symtom ofta kan vara mindre allvarliga än de först verkar.

Utforska hur kroppen hanterar stress på ett fysiologiskt plan och hur detta påverkar hjärtat. Vi bryter ned komplexa medicinska koncept till lättförståeliga förklaringar, för att ge dig verktygen att skilja på stressrelaterade hjärtbesvär och symptom som kan vara tecken på allvarligare tillstånd.

Få en bättre förståelse för hur du kan hantera och mildra stressinducerade hjärtbesvär, och lär dig vilka varningssignaler du bör vara uppmärksam på för att skydda din häälsa.

Detta här kan vara en ögonöppnare för alla som vill förstå kroppens svar på stress och hur det påverkar hjärtat. Följ med och lär dig att ta hand om ditt hjärta i en hektisk värld!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/stressens-konsekvenser/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Gå med oss på en upptäcktsresa in i stressens värld och dess påverkan på våra liv. I detta avsnitt utforskar vi hur och varför stress leder till så många varierande hälsoproblem. Från smärta och sömnproblem till mer allvarliga tillstånd som utmattningssyndrom och hjärt- och kärlsjukdomar, belyser vi vad som händer när "stressens svaga länk" brister.

Lyssna på fascinerande insikter om stressens biologi och psykologi och lär dig hur den påverkar allt från våra muskler till vår känslomässiga hälsa. Vi berör viktiga ämnen som hur kronisk stress kan påskynda åldrandet genom att påverka våra telomerer, och hur den kan förändra vår hjärna och kognitiva funktioner.

Det här avsnittet är inte bara en vetenskaplig utforskning, utan också en guide till att förstå och hantera de stressrelaterade utmaningarna vi alla står inför i våra hektiska liv. Lyssna för att hitta inspiration och praktiska tips för att ta kontroll över din stress och förbättra ditt välbefinnande. Missa inte denna insiktsfulla resa genom stressens komplexa värld!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/vad-ar-stress/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Upptäck stressens hemligheter! Vi utforskar stress, inte bara som en biologisk reaktion, men som en del av vår moderna livsstil. Varför är stress så närvarande i våra liv idag, och vad kan vi göra åt det? Det här avsnittet bjuder på spännande insikter och praktiska lösningar.

Lär dig om kampen inom vårt sympatiska nervsystem när vi ställs inför dagens oförutsägbara stressorer - från arbetspress till sociala mediers påverkan. Vi dyker djupt in i hur dessa faktorer omedvetet utlöser vår "fight, flight, or freeze"-respons och de långvariga effekterna av detta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/bio-psyko-socialt-perspektiv/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

I detta avsnitt av podden utforskar vi det biopsykosociala perspektivet och dess relevans inom områden som komplex rehabilitering, långvarig smärta, och hantering av ihållande hälsoproblem. Vi börjar med att undersöka hur biologiska, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar varandra, vilket framhäver behovet av ett helhetsperspektiv i behandling av långvariga hälsofrågor.

Först belyser vi de biologiska aspekterna, som fokuserar på kroppens fysiologi och hur fysiska tillstånd, såsom smärta, påverkar och påverkas av psykologiska och sociala faktorer. Vi diskuterar även hur medicinering och fysiska behandlingsmetoder kan inverka på det mentala och sociala välmåendet.

Därefter övergår vi till de psykologiska aspekterna, där vi utforskar hur mental stress kan förstärka fysisk smärta, och hur hantering av psykologiska faktorer kan minska fysiska symptom. Exempel ges på hur kunskap och förståelse för egna hälsotillstånd kan bidra till bättre hantering av smärta och andra hälsorelaterade problem.

Avslutningsvis tar vi upp de sociala aspekterna och deras inverkan på hälsan. Vi diskuterar hur relationer, arbetsmiljö och livsstilsfaktorer påverkar vår fysiska och psykiska hälsa, och hur förändringar i dessa områden kan leda till signifikanta förbättringar i välbefinnande.

Detta avsnitt understryker vikten av ett integrerat synsätt på hälsa, där vi betraktar individen ur ett helhetsperspektiv snarare än att fokusera på isolerade symtom. Genom att uppmärksamma de ömsesidiga sambanden mellan kropp, sinne och social miljö, kan vi effektivare hantera långvariga hälsoutmaningar och främja en mer holistisk väg till återhämtning och välbefinnande.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/hur-behandlas-langvarig-smarta/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

För att få rätt resultat behöver man göra rätt åtgärder. Mer långvarig smärta kan det vara lurigt. Först och främst vill man såklart veta varför det gör ont om man ska göra någonting åt problemet ont. Annars vet man inte alls hur man ska lösa problemet.

Här är lite insikt i hur jag ser på behandling av långvarig smärta. För ibland behöver man inte ens stirra på DET SOM GÖR ONT för att kunna påverka det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/varfor-far-vi-langvarig-smarta/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Varför man får och har ont skiljer sig såklart från fall till fall, men mekanismerna bakom långvarig smärta - där smärtan eskalerar och blir annat än bara smärta efter en tid - kan vara bra att känna till lite om om man besväras av det. Förståelse för problem är användbart för att man dels ska kunna acceptera situationen, som kan minska en del bekymmer redan där, men det är kanske ännu mer användbart för att kunna hantera situationen och göra det bästa av den för att komma framåt och bli bättre.

Smärta är ofta någonting man kan göra någonting åt. Det är till och med så att man ofta kan minska lidandet även om man vet att grundproblemet kommer kvarstå resten av livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/vad-ar-langvarig-smarta/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

Smärta är vad jag har fokuserat på under längst tid och försökt hjälpa folk med som mest under åren. Senaste åren har jag framför allt gjort det här i Uppsala och majoriteten av tiden har jag haft en egen mottagning där jag hjälpt till med muskler, leder, rehab, ont och skavanker framför allt genom personlig träning och manuella behandlingar. Den personliga träningen har ofta gjorts med fokus på rehabilitering och att bygga kapacitet nog för att man ska bli eller fortsätta vara smärtfri. Så i stort har det gjorts med samma målsättning som många fysioterapeuter brukar ha.

Men det är skillnad på ont och ont, tänker jag. Smärta tillräckligt länge leder generellt till konsekvenser och det kan bli en helt annan sak att ägna sig åt någon som har haft ont i år än att ta hand om samma grundproblem som pågått i flera år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/hur-behandlas-depression/

Vill du kontakta mig för att du undrar något eller vill ha hjälp så gör du det genom kontakt-sidan på hemsidan.

Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.

Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.

"Hur behandlas depression" har nog ändrats mycket genom åren - och vad som är rimligt, eller till och med idealt, verkar skilja sig väldigt mycket beroende på vem man frågar idag.

I det här avsnittet resonerar jag lite om hur jag tycker att man borde göra och vad jag tycker är rimligt.

I länkarna nedanför hittar du mer om depression. Ännu mer hittas i boken på https://mbdolor.com/sv/bok-om-utmattningssyndrom/

https://mbdolor.com/sv/depression-2/

https://mbdolor.com/sv/tidigare-deprimerade-klienter/

https://mbdolor.com/sv/behandla-depression/

https://mbdolor.com/2022/05/23/the-big-three-what-is-depression/

https://mbdolor.com/2022/05/23/why-do-we-get-depression/

https://mbdolor.com/2022/05/23/treat-depression/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.