Patty Lopez de la Cerda

Estar en forma no se limita al cuerpo: con la meditación puedes ayudar a calmar tu mente y a mantener alejados los pensamientos negativos. No es fácil... porque siempre necesitamos estar haciendo algo. Patty López de la Cerda te da tips y hasta una app para lograrlo.

¿Necesitas bajar esos kilitos de más (o desinflar la llanta de tractocamión)? Patty López de la Cerda te sugiere Instafit, una página mexicana que sugiere ejercicios y, sobre todo, un método para desintoxicar tu organismo dejando de comer seis tipos de 'alimentos obstáculo'.

Dicen que los abdominales se hacen en la cocina: es decir, para conseguir ese soñado vientre plano la clave es la alimentación. Patty López de la Cerda tiene una lista de 10 alimentos que te ayudarán a lograr la cinturita de avispa: desde el salón y el pollo hasta las verduras y el arroz (y no, no incluye ninguno de estos).

Dile adiós al Candy Crush y permite que tu teléfono te ayude a mejorar tu salud: Patty López de la Cerda tiene una lista de cinco apps ideales para monitorear lo que comes, cuánto te ejercitas, retarte a llegar más lejos y hasta encontrar siete minutos para hacer ejercicio. ¡Ya no hay pretextos!

Ponerte en forma y hacer ejercicio depende de tu determinación: para que elijas bien, necesitas descubrir qué te gusta y te inspira. Patty López dela Cerda te da algunos consejos para que encuentres la actividad perfecta y, sobre todo, no te aburras: la clave es que no te dejes de mover y cada día dediques un tiempo para estar mejor.

Para estar bien no se necesita sufrir: basta tener determinación... y para ayudarte, Patty López de la Cerda tiene diez consejos que pronto te ayudarán a obtener resultados. Por ejemplo, olvídate de dietas y aprende a comer, toma agua suficiente, aléjate de los productos light y sé constante en el ejercicio... y todo, un día a la vez. Y Patty, de verdad, sabe de lo que está hablando.