RAIN é um acrônimo que significa Reconhecer, Aceitar (Permitir), Investigar e Nutrir. Esse é um processo simples e altamente eficaz que pode ser feito de forma proativa ou quando você estiver se sentindo angustiado, frustrado ou sobrecarregado.

Yoga Nidra é uma prática ancestral com raízes na tradição iogue, que permite acessar um estado entre o sono e a vigília, conhecido como sonho consciente. Durante a prática, o corpo é guiado por uma meditação profunda, promovendo o relaxamento completo dos tecidos e o alívio de tensões físicas e mentais. 

Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a observar tus sensaciones físicas con curiosidad y compasión, permitiéndote una nueva perspectiva de tu experiencia.

Esta meditação foi criada para ajudá-lo a observar suas sensações físicas com curiosidade e compaixão.

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