🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

دوست ندارم فکر کنید چون مثل خر به آسیاب نمیبندنتون و ازتون کار بکشن، دارید از زندگی عقب میفتید، اما خب دلیل منطقی وجود داره برای این که انسانی که سابق بر این هجده ساعت کار یدی میکرد، الان نمیتونه 4 ساعت کار ذهنی انجام بده. تو این اپیزود، نه تنها دلیلش رو واکاوی میکنیم، بلکه راه‌هایی بهتون ارائه میدم که بتونید تحت کنترل در بیارید این معضل رو.

منابع معرفی شده در این اپیزود

کتاب ذهن حواس جمع اثر نیر عیال

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

برگردیم به موضوع مورد علاقه همه شما یعنی خواب. توی این ویدیو به دلیل درخواست های زیاد شما یه تعدادی از ترفندهایی که متیو واکر توی کتاب چرا میخوابیم آورده و من خیلی هاشون تست کردم رو بهتون میگم تا با استفاده از این ترفندها خواب بهتر و پروداکتیوتری داشته باشید.

منابع معرفی شده در این اپیزود

نقد اندرو گو**زی 😅 روی این لینک بزنید

کتاب چرا میخوابیم اثر متیو واکر

Why We Sleep - by Matthew Walker

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

توی این قسمت میخوایم دلایلی رو بررسی کنیم که کمالگرایی داره دهنتون رو سرویس میکنه و چندتا راهکار علمی - عملی بدیم برای این که کمالگرایی رو دهنش رو سرویس کنیم.

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

این روزها اینقدری دیسیپلین و نظم شخصی ترند شده که منم گفتم از قافله عقب نمونم و توی این اپیزود 5 استراتژی رو بهتون معرفی میکنم که با به کار گرفتنشون بتونید بدون این که زخم بشید آدم با دیسیپلین تری بشید. چون دیسیپلین اصلاً نباید سخت باشه.

کتاب‌هایی که توی این قسمت بهشون اشاره کردم:

Grit - نویسنده: Angela Duckworth

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

از وقتی به وجود توانایی یادگیری توی خودم پی بردم، کل زندگیم از این رو به اون رو شد. شاید با خودتون بگید که مگه کسی هست که توانایی یادگیری نداشته باشه؟

جواب مشخصه، نه، ولی هیشکی از این تواناییش به درستی استفاده نمیکنه.

توی این قسمت بهتون یاد میدم که چطوری به صورت علمی و عملی، توانایی یادگیری رو در خودتون تقویت کنید و هر چیزی دلتون بخواد رو در سریع‌ترین زمان ممکن یاد بگیرید.

کتاب‌هایی که توی این قسمت بهشون اشاره کردم:

بیش‌یادگیری - نویسنده: اسکات یانگ - نشرنوین

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

اگر اپیزود اول وابی سابی "هنر ترک کردن" رو گوش نکردید، پیشنهاد میکنم حتماً قبل از شنیدن این قسمت، برید اون رو گوش کنید.

توی این قسمت با هم به این نتیجه می‌رسیم که ترس از شروع چی هست، و از کجا ناشی میشه.

بعدش هم که اون دلایل به وجود اومدن ترس رو شناخنتیم، با هم بررسیشون میکنیم و راهکارهایی میدیم که بدون دغدغه و ترس، کاری که دوست دارید رو شروع کنید.

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

🎙️ پادکست فارسی وابی سابی - بهترین نسخه از تو

آماده اید زندگیتون رو از این رو به اون رو کنید؟ به پادکست وابی سابی خوش اومدید. جایی که هر هفته، سه شنبه، ساعت 13:30 دقیقه به وقت ایران، درباره نکات کلیدی و کاربردی و همچنین استراتژی‌های واقعی بهتون کمک میکنم که به بهترین ورژن خودتون تبدیل بشید.

🔗 وابی سابی رو توی شبکه های اجتماعی دنبال کنید

(کافیه روی اکانت‌های زیر کلیک کنید)

• Instagram: @wabisabi.pod
• YouTube: @wabisabi.podcast
• Threads: @wabisabi.pod
• X: @wabisabi_pod

💡 عضو بشید تا از اومدن اپیزود جدید با خبر بشید

☝🏻 روی دکمه سابسکرایب بزنید تا هیچ‌کدوم از اپیزودهای وابی سابی رو از دست ندید. هر سه‌شنبه اپیزود جدید داریم.

⭐ یادتون نره که پادکست رو لایک کنید و نظرتون درباره اپیزود رو برام کامنت کنید - این کار به اونایی که مثل ما هستن کمک میکنه تا پیدامون کنن.

این پادکست از طریق پلتفرم‌های زیر منتشر میشه:

Apple Podcast | YouTube Podcast

🫱🏻‍🫲🏻 از پادکست حمایت کنید

⚠️ حمایت از پادکست کاملاً اختیاریه ⚠️

اگر از محتوای پادکست لذت می‌برید، پس نشون میده که من دارم راه درستی رو پیش میرم. اما اگر شما هم دوست دارید توی این پروسه دخیل باشید، و باعث بشید که اپیزودهای بهتر و بیشتری، چه صوتی و چه تصویری تولید کنیم، می‌تونید از پادکست حمایت کنید.

👈🏻 اینجا از وابی سابی حمایت کنید

📝 یادداشت ها و منابع این اپیزود

میدونم که توی این هایپ کتاب خوندن، دوست ندارید از قافله عقب بمونید

به همین خاطر، تصمیم گرفتم که بهتون یه سری نکاتی رو درباره کتابخوانی بگم، که خیلی‌هاش تجربه شخصی منه برای اینکه هم بیشتر و هم مؤثرتر کتاب بخونم.

فقط یادتون باشه که اصلاً تعداد مهم نیست، دستاوردی که اون کتاب براتون آورده مهمه.

❤️ دوستتون دارم

کوچیک شما

سامان عتیقی

میدونم که مشکل همتون اینه که خیلی نشخوار ذهنی میکنید و به شدت با این قضیه مشکل دارید. از سری راه حل های توسعه فردی که بالاخره اپیزود یک فصل دومش منتشر شده، توی این قسمت میگم بهتون که باید چیکار کنید که از اورتینک کردن یا همون مشکل نشخوار ذهنی خودتون رو برهانید

لینک حمایت از پادکست

(حمایت کاملاً اختیاریه)

روی لینک حمایت بزنید و اگر دوست داشتید حمایت کنید

به پادکست فارسی وابی سابی خوش اومدید، جایی که تازه بعد از چند اپیزود فهمیدم که دارم ناخواسته تغییراتی رو توی زندگی بعضیا ایجاد میکنم که دوست داشتم خودم تو زندگیم ببینم.

منو توی شبکه‌های اجتماعی مختلف دنبال کنید و با من در ارتباط باشید.

Instagram | Threads | Youtube

نوروزتون مبارک - اینم عیدی منه به شما

یه قسمت طولانی (حدوداً یک ساعتی) وابی سابی

فکرشو بکنید، یه نقشه یکساله که بتونه شما رو از این رو به این رو برسونه.

اولش میفهمید دوست دارید کجا برید. بعدش بهتون میگم که کجای کارید و بعدش یه راه بهتون میدم که سال 1403 بهترین ورژن خودتون باشید.

فقط قلم و کاغذ دم دستتون باشه. این نکته خیلی مهمه.

در ضمن سال نوتون بازم مبارک باشه.

ایمیل برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر برای جلسه‌های خصوصی (آخر پادکست بهتون گفتم)

[email protected]

به پادکست فارسی وابی سابی خوش اومدید، جایی که تازه بعد از چند اپیزود فهمیدم که دارم ناخواسته تغییراتی رو توی زندگی بعضیا ایجاد میکنم که دوست داشتم خودم تو زندگیم ببینم.

منو توی شبکه‌های اجتماعی مختلف دنبال کنید و با من در ارتباط باشید.

Instagram | Threads | Youtube

گفته بودم اگه کامنت بذارید اپیزود جی تی دی رو هم درست میکنم و میذارم.

این سیستم بهتون کمک میکنه که دیگه هیچکدوم از کاراتون فراموشتون نشه و یادتون نره.

از این سیستم استفاده کنید و سعی کنید با الهام گرفتن از این سیستم، برای خودتون سیستم بهره وری شخصی سازی شده بسازید

به پادکست فارسی وابی سابی خوش اومدید، جایی که تازه بعد از چند اپیزود فهمیدم که دارم ناخواسته تغییراتی رو توی زندگی بعضیا ایجاد میکنم که دوست داشتم خودم تو زندگیم ببینم.

منو توی شبکه‌های اجتماعی مختلف دنبال کنید و با من در ارتباط باشید.

Instagram | Threads | Youtube