Dieser Podcast wird heute zwei Jahre alt und hat mal mehr und mal weniger Content rausgespielt. Passend dazu möchte ich heute eine Meditation mit dir teilen, zu der ich im 1:1 Coaching inspiriert wurde. Ich hoffe diese Meditation schafft es Druck abzubauen und Entspannung, Akzeptanz und damit vielleicht neue Energie einzuladen.

Willkommen zurück!

Was ist Tantra eigentlich? Ist das Sex, nur in spirituell? Wie kann ich ins Thema einsteigen, egal ob ich in einer Beziehung oder Single bin? …und was haben Yoga und Selbstliebe damit zu tun?

Für viele sind offene Beziehungen völlig absurdes Neuland, gleichzeitig scheint es ein spannendes und faszinierendes Thema zu sein, denn ich bekomme immer wieder Fragen von euch dazu. In dieser Solo-Podcastfolge nehme ich euch mit in meine Sichtweise auf die Öffnung einer Beziehung, den Austausch über Trigger und welche Strategien ich in diesem Kontext vermeiden würde. Ich freu mich auf den Austausch mit euch!

Ich spreche ein weiteres Mal in diesem Podcast mit Mona Witt über ihre Arbeit als Ernährungs- und Mindset-Coach, über die Angst vor Muskeln und darüber, wie wir unser Selbstbild Stück für Stück verändern können, um langfristig glücklich mit uns und unserem Körper sein zu können.

Ihr habt euch mehr zum Thema Zyklus gewünscht und deshalb spreche ich in dieser Folge mit Sarah von "The Frame of You" über den weiblichen und männlichen Zyklus, über Hormonschwankungen und was Koffein, Sex, Sport und das Timing vom Essen damit zu tun haben. Viel Spaß bei diesen spannenden Fragen und wenn du mehr über die Arbeit von Sarah und Mona erfahren möchtest, findest du die beiden auf Instagram unter @theframeofyou oder auf der Website www.the-frame-of-you.de - schaut gerne vorbei!

Wie wir es schaffen im Alltag voller Energie zu sein und warum es trotzdem manchmal Sinn machen kann den PC zwei Tage einfach komplett abzuschalten - auch an Arbeitstagen - das und mehr sind Fragen, die ich mit Kathrin Leinweber in dieser Folge beleuchte. Kathrin ist High-Performance Expertin, Speakerin und Autorin und ihr neues Buch ist ab sofort erhältlich und auch unten verlinkt.

Mich findest du unter www.lauraschnelle.com oder bei Instagram unter @laurajschnelle - ich freue mich auf deine Nachricht!

Ich habe euch neulich auf Instagram gefragt, was das Beste am Single sein, an einer Langzeitbeziehung und am frisch verliebt sein ist und was in den jeweiligen Phasen fehlt bzw. vermisst wird. Ich fand eure Antworten super spannend und teile sie in dieser Folge gesammelt mit persönlichen Erkenntnissen aus meiner eigenen offenen Beziehung, in der mein Partner und ich viele dieser Aspekte oft parallel erleben. Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Solo-Podcastfolge gibt es mal wieder einen ungescripteten Monolog von mir zu der Frage nach der Verantwortung für Gefühle und dem Kontinuum zwischen "ich mach einfach das, worauf ich grade Bock hab" und "ich nehme immer super viel Rücksicht auf alle anderen, nur nicht auf mich". Vielleicht rege ich mit dieser Folge spannende Gespräche an oder fordere euch zur Selbstreflexion auf, in beiden Fällen freue ich mich, wenn ihr mir von euren Prozessen berichtet!

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist ein zentraler Aspekt in der Arbeit von Timo und mir und in dieser Folge gibt es nun endlich einen tieferen Einblick in die Methode bzw. eher in die Haltung dahinter. Wir versuchen dabei Fragen wie "was ist eigentlich das Ziel der GFK?" oder "wollen wir wirklich alle in Frieden leben oder spricht da nicht doch immer wieder etwas dagegen?" auf den Grund zu gehen.

Weitere Infos zu Timo und seinen Angeboten findet ihr auf seiner Website: www.timo-gesterkamp.de und er ist auch per Mail an [email protected] zu erreichen.