Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

In dieser Folge spreche ich mit Nina, einer 39-jährigen Frau aus Basel, über ihr Symptom Lipödem. Es erwartet dich ein inspirierendes, tiefgehendes und auch emotionales Gespräch, das sprichwörtlich unter die Haut geht.

Das Lipödem betrifft etwa 10 % der weiblichen Bevölkerung. Nina erzählt offen, wie sie ihre Jahre seit der Pubertät bis zur Diagnose erlebt hat, welche Herausforderungen sie bewältigen musste und wie sie jetzt, nach der Diagnose, ihren Weg geht.

Wir sprechen über wichtige Themen wie:

•⁠  ⁠Body Image

•⁠  ⁠Der Zusammenhang mit Essstörungen

•⁠  ⁠Krankheit vs. Symptom, respektive: Opferhaltung vs. Verantwortung

•⁠  ⁠Die Kraft eines Growth Mindsets

•⁠  ⁠Zusätzlich erhältst du hilfreiche Infos darüber, was du tun kannst, wenn du dich betroffen fühlst, und erfährst mehr über mögliche Anlaufstellen und Unterstützungsangebote.

Hör‘ unbedingt rein und lass dich inspirieren! Denk daran: Du bist es wert! 💛

Wenn du dich mit Nina austauschen möchtest, schreibe mir gerne und ich verbinde euch. 

In dieser Episode von "Peaceful Body, Nourished Soul" tauchen wir tief in das Thema Gewicht ein – denn Gewicht ist weit mehr als nur eine Zahl auf der Waage.

Es ist ein Spiegel deines Körpers, deiner Emotionen und deiner inneren Balance. Gemeinsam betrachten wir, welche Botschaften dein Gewicht tragen kann und warum es sich lohnt, hinter die Kulissen zu schauen.

Ich teile fünf ganzheitliche Ansätze, die dir helfen können, Gewicht besser zu verstehen:

- Die Rolle von Kalorien und Hormonen wie Cortisol und Insulin.

- Gewicht als Ausdruck von Erdung, Schutz oder emotionalem Rückzug.

- Die Balance zwischen Fett (weibliche Energie) und Proteinen (männliche Energie).

- Die Bedeutung der Darmgesundheit für Gewicht, Stimmung und Stoffwechsel.

- Die emotionale Verbindung zu Gewicht und wie Gefühle unser Essverhalten beeinflussen.

Gewicht ist nicht nur ein Ziel zur Veränderung, sondern auch eine Botschaft deines Körpers, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Achtsamkeit begleiten kann.

Du wünschst dir mehr Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben? Wie wäre es mit dem Selbstfürsorge-Adventskalender?

Hier der Link dazu:

Deutsch: https://www.amazon.de/dp/B0DM9N32PR

Englisch: https://www.amazon.de/dp/B0DN5BJTDJ

Denk daran - du bist es Wert!

PS: Wenn dich das Thema Gewicht beschäftigt und du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir gerne auf Instagram: ⁠@stefanie_grace_coaching⁠oder per Mail: ⁠[email protected]⁠.

In dieser Episode spricht Nadine, Masterstudentin der Ernährungswissenschaften, zum allerersten Mal offen über ihre persönlichen Herausforderungen mit Magersucht.

Sie teilt ihre Erfahrungen, die Höhen und Tiefen auf ihrem Weg und wie sie heute ihre Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz und -liebe fortsetzt.

Mit wissenschaftlichem Verständnis und tiefem Einfühlungsvermögen gibt Nadine Einblicke, die Betroffenen und ihren Angehörigen Mut machen können.

Triggerwarnung: Diese Episode enthält Inhalte zum Thema Essstörungen, insbesondere Magersucht. Falls du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung benötigt, zögere nicht, Hilfe zu suchen. Wir sind hier, um zuzuhören und zu unterstützen.

Teile diese Folge gerne, um Bewusstsein zu schaffen und Betroffenen eine helfende Hand zu reichen.

Du findest Nadine hier auf Instagram: https://www.instagram.com/nadinesoulnutrition/

und auch ich bin für euch auf

IG: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/

und per E-Mail: [email protected] erreichbar.

Erinnere dich: Du, bist es Wert!

Der Körper durchläuft im Laufe des Lebens ständige Veränderungen – vom Teenager zum jungen Erwachsenen, während der Schwangerschaft, in der Menopause und darüber hinaus.

Jede dieser Phasen bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich und beeinflusst nicht nur das körperliche, sondern auch das emotionale Wohlbefinden.

In dieser Folge möchte ich genauer darauf eingehen, wie Body-Image-Probleme entstehen können und was du tun kannst, um einen liebevollen Umgang mit deinem Körper zu entwickeln. Wir sprechen darüber, was wirklich hilft, auf diesem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke zu finden.

Falls du dich gerade in einer Phase der Veränderung befindest oder eine Veränderung anstrebst, zögere nicht, dich zu melden. Du bist nicht allein auf diesem Weg – und du bist es wert, dich gut zu fühlen, genauso wie du bist.

Teile gerne deine Gedanken und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesunden und positiven Körpergefühl finden.

Schreibe mir gerne auf Instagram

https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/

oder schicke mir eine Mail: [email protected]

alles Liebe

Auf diese Folge habe ich mich ganz besonders gefreut!

Heute habe ich Anita zu Gast, eine junge Mutter, die bei mir im Coaching war und ihre persönliche Geschichte teilt.

Eine Geschichte, die viele Mütter nur allzu gut nachvollziehen können – von den Veränderungen des Körpers, über den gesellschaftlichen Druck, die Kilos schnell wieder loszuwerden, bis hin zur Herausforderung, die neue Rolle als Mutter anzunehmen.

Anita spricht ganz offen über ihre Erfahrungen und teilt Dinge, die sie sich gewünscht hätte, schon damals zu hören, als sie Mutter wurde.

Ein ehrliches und inspirierendes Gespräch, das du auf keinen Fall verpassen solltest – besonders, wenn du werdende Mütter in deinem Umfeld hast oder vielleicht selbst bald Mama wirst. 💖

Wenn du Anita direkt kontaktieren oder ihr einfach für das Teilen ihrer Geschichte danken möchtest, schreib ihr gerne auf Instagram:
https://www.instagram.com/anitaviejopatio?igsh=MTd1Y3dvb211d3FjeA==

Und denk immer daran:
Du bist es wert.

Viel Freude beim Zuhören!

In dieser Episode tauchen wir in die transformative Kraft von Retreats ein – mehr als nur eine Auszeit, sie bieten Raum für tiefes persönliches Wachstum und Heilung. Grace teilt ihre Erfahrungen als Retreat-Host und beleuchtet, warum diese Reisen echte Veränderung ermöglichen, aber auch Herausforderungen mit sich bringen können.

Erfahre, wie Retreats dir helfen, alte Muster zu durchbrechen, und was du von einer solchen Erfahrung erwarten kannst. Perfekt für alle, die persönliche Weiterentwicklung und Selbstliebe vertiefen möchten!

Bleib dran bis zum Schluss um Kundenstimmen vom letzten Retreat zu hören.

Wenn du selbst die transformative Kraft eines Retreats erleben möchtest, hast du im Mai 2025 wieder die Möglichkeit, dabei zu sein – die Bewerbungsphase läuft bereits.

https://www.stefanie-grace.com/women-retreat/

Für einen ersten Eindruck gibt es auch im Oktober 2024 ein besonderes Tagesretreat, das dir die Gelegenheit bietet, tief in deine persönliche Entwicklung einzutauchen.

Falls du den Weg lieber mit individueller Unterstützung beginnen möchtest, kannst du hier ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Grace buchen.

https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

Und vergiss nie: Du bist es wert!

In dieser Episode sind wir im wunderschönen Mühlviertel unterwegs, und die liebe Sabi teilt mutig ihre ganz persönliche Geschichte mit uns.

Sie spricht offen über ihre Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und Freundschaften und erzählt, wie sie es geschafft hat, sich selbst wiederzufinden. Unterstützt durch ihr Umfeld, Coaching und ihre Erlebnisse beim Women Empowerment Retreat 2024 in Österreich, hat sie ihren Weg der Heilung und Selbstentfaltung gefunden.

Freue dich auf eine inspirierende Erzählung voller Mut, Stärke und Transformation.

Wenn du dich gerne mit Sabi austauschen möchtest, findest du sie hier auf Instagram: https://www.instagram.com/einfach_sabi/

Hat dich das Thema neugierig gemacht? Möchtest du auch bei einem Retreat dabei sein? Hier findest du alle Infos zu den nächsten Events:

https://www.stefanie-grace.com/events/

Oder bist du bereit, deine persönliche Reise der Weiterentwicklung zu beginnen?

Hast du das Gefühl, es ist an der Zeit, dich mit den Themen auseinanderzusetzen, die bisher im Unbewussten schlummerten? Wenn du alte Gewohnheiten und Glaubenssätze verändern möchtest, dann buche hier einen kostenlosen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch – wir unterhalten uns ganz entspannt.

https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

In der nächsten Folge tauchen wir tiefer in das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Retreats ein – also bleib dran und verpass nichts!

Unterstütze den Podcast gerne mit einem Follow und sorge so dafür, dass du keine Episode verpasst.

Und denk immer daran: Du bist es wert. 💛

In dieser Episode von sprechen wir über das Thema Gewichtszunahme und die vielen Faktoren, die dazu führen können.

Wir schauen uns an, wie Hormone, emotionales Essen, Stress und andere Lebensumstände das Körpergewicht beeinflussen können.

Außerdem teile ich wertvolle Tipps, wie du durch Selbstreflexion, bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung deinen Weg zu einem gesunden Körperbild finden kannst.

Schau dir auch unbedingt mein Tagesretreat im Oktober an, das in Oberösterreich stattfindet. Alle Infos findest du unter: https://www.stefanie-grace.com/tagesretreat/

Für Anfragen stehe ich dir jederzeit unter [email protected] zur Verfügung.

Alles liebe und denke daran .... Du, bist es Wert!

Die Herausforderung mit dem Stress Essen.

Kennst du das Gefühl, nach einem langen, stressigen Tag zu Abend zu essen, obwohl du tagsüber kaum etwas gegessen hast?

Vielleicht hast du kleine Snacks in dich hineingestopft und am Abend dann in einem Anfall von Heißhunger übermäßig gegessen.

Das Ergebnis? Ein schlechtes Gewissen, Scham und ein unangenehmes Völlegefühl. Du erkennst, dass du die Kontrolle verloren hast, aber fühlst dich machtlos, etwas daran zu ändern.

In dieser Episode gehe ich genau diesen Herausforderungen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum Stress oft zu unkontrolliertem Essen führt, welche psychologischen und physiologischen Mechanismen dahinterstecken und vor allem, wie du Wege finden kannst, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen.

Hör dir die Episode an und erfahre, wie du dein Essverhalten in stressigen Zeiten besser kontrollieren kannst.

Wenn dieses Thema dich beschäftigt, bin ich hier, um dir zu helfen. Melde dich über meine Homepage: www.stefanie-grace.com oder schreib mir eine Mail an [email protected].

Denke daran: Du bist es wert!

In dieser Episode spreche ich mit Isabel, einer inspirierenden Holistic Energy und Health Coachin.

Ihre Erzählungen sind nicht nur spannend, sondern auch voller wertvoller Tipps und Werkzeuge, die du jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst. Egal, ob du nach Wegen suchst, besser mit Stress umzugehen, oder dich nach mehr Energie und Ausgeglichenheit sehnst – Isabel hat zahlreiche Strategien und Techniken, die dir dabei helfen können.

Im Laufe des Gesprächs klären wir wichtige Fragen wie:

Unter folgenden Links findest du mehr zu Isabel, darunter auch ihren Podcast und ihre Website:

- https://isabelernst.de/

- https://isabelernst.de/inner-circle/

- Isabels Podcast auf Spotify https://open.spotify.com/show/03eViwmtMS3H0LQfk739Jm?si=3dfcbc8a58014d7a

Wenn du den Ruf verspürst, mit ihr zu arbeiten, zögere nicht, sie zu kontaktieren.

Viel Spaß beim Zuhören!