In der letzten Episode ging es darum, wie wir oft Kompensationsmuster verwenden, um schwierige Emotionen zu vermeiden. Diese Muster können dazu führen, dass wir die eigentlichen Bedürfnisse unseres Körpers übersehen oder unterdrücken.

Diese geführte Meditation bietet dir einen Raum der Achtsamkeit, um dich zu erden und tief in deinen Körper einzutauchen.

Nimm dir Zeit, um zu spüren, welche Empfindungen und Bedürfnisse dein Körper in diesem Moment ausdrückt. Vielleicht entdeckst du Bereiche, die Unterstützung oder Fürsorge brauchen.

Ich lade dich ein, diese Übung mit Offenheit und Neugier zu praktizieren und wünsche dir, dass sie dir dabei hilft, dich selbst besser kennenzulernen.

Genieße diese Zeit der Selbstfürsorge und Achtsamkeit.

In dieser Episode geht es um die Mechanismen hinter Kompensationsmustern und deren Rolle im Spannungsabbau ein.

Wie hängen diese Verhaltensweisen mit unserem Dopaminspiegel zusammen, und warum sind sie so verlockend, obwohl sie uns langfristig schaden?

Essattacken, exzessives Training, aber auch Gaming, Scrolling im Internet oder Online Shoppen können zur kurzfristigen Entspannung führen, aber langfristig zu körperlichen und psychischen Problemen führen.

Hör dir die Folge bis zum Schluss an und nimm dir 3 wichtige Hilfsmittel mit, die dir auf deinem Weg helfen werden.

Wenn du selber eine Herausfordernde Beziehung mit dem Essen und deinem Körperbild hast, dann melde dich gerne bei mir für ein gratis Erstgespräch, denn DU,... BIST ES WERT.

Caroline erzählt im Interview über ihre Geschichte von Trauma, Essstörung bis hin zum Tantra.

Ein wundervolles und offenes Gespräch, bei dem trotz der starken Thematik sehr viel gelacht wurde.

Caroline Hopp ist eine klinische Psychologin und Tantra- sowie Yogalehrerin mit Weiterbildungen in Traumatherapie nach den Methoden von Gabor Mate und Peter Levine (Somatic Experiencing).

Sie integriert diese verschiedenen Ansätze in ihre Arbeit. Caroline bildet Frauen in zu Tantrik Priestesses mit traumainformiertem Hintergrund aus und unterstützt ihre Klientinnen bei der Bewältigung von sexuellen & Kindheitstraumata sowie Beziehungsproblemen und bietet umfassende sexuelle Aufklärung für Frauen an, wie beispielsweise die Erforschung der verschiedenen Orgasmusarten, Yoni Mapping Dearmouring und die heilsame Kraft einer Self Pleasure Praxis.

Die nächste Ausbildung findet dieses Jahr im September statt!

Alle Infos & Bewerbung:

https://carolinehopp.com/ausbildung

Verbinde dich mit ihr auf Instagram: https://instagram.com/caroline_hopp

Wenn du selber eine Herausforderung mit dem Thema Essen, Körperbild, Sportzwang hast - zögere NICHT dich bei mir oder Caro zu melden!

Du hast es verdient nach Unterstützung zu fragen!

In dieser Folge gehe ich bewusst auf einige Punkte ein, die Clara im letzten Interview aus ihrer Geschichte erzählt hat.

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg wünschst, zögere nicht, dich bei mir zu melden - du bist es Wert!

Welcome to this special English episode!

Join us as we dive deep into the transformative journey of Clara, a dedicate yoga teacher, Somatic therapist and coach.

She is the founder of the Sacred Sensual Arts, a School to support Women to safely reconnect with their

In this heartfelt conversation, Clara openly shares her

Together, we talk about the inner child and how to embrace and integrate all facets of oneself.

This episode is a powerful reminder of resilience, healing,

Find her on IG :

https://www.instagram.com/clara.tmoreira

Website

https://be-a-butterfly.com/embodiment-somatic-coaching/

Podcast

https://be-a-butterfly.com/podcast/

If you feel like you would like to talk to Clara or me, do

P.S. My apologies, the sound on my side was not the best

Motivation stellt für viele Menschen eine große Herausforderung dar, denn der 'innere Schweinehund' erscheint oft übermächtig.

Es fällt schwer, Routinen aufzubauen und Struktur zu halten, insbesondere wenn es um Bewegung geht.

Ein Übermaß an fließender, femininer Energie kann dazu führen – aber was ist eigentlich nötig, um Harmonie zu finden? Und was verbirgt sich wirklich hinter dem inneren Schweinehund?

In dieser Folge erkunden wir genau diese Fragen und bieten sechs wertvolle Tipps, um eine nachhaltige Routine aufzubauen. Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören!

P.S. Ich bin immer auf der Suche nach inspirierenden Geschichten. Wenn auch DU deine Geschichte erzählen möchtest – sei es mit Namen oder anonym – dann melde dich bei mir und hilf mit, diese Themen zu enttabuisieren."

Bist du jemand, der nach Zahlen isst? Bestimmen Zahlen wie du dich fühlst?

Nährstoffe abwiegen, die Waage, strenge Routinen - all das gehört zur maskulinen Energie der Diät- und Fitnesswelt. Doch wie viel Platz bleibt da für die feminine Energie? Das Runde, das Zyklische, das Weiche...

In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn Zahlen dein Leben zu stark bestimmen und wie du wieder mehr Weichheit in deine harten Routinen bringen kannst.

Wenn du merkst, dass du Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Frieden im Körper und mit der Ernährung benötigst, melde dich gerne bei mir.

Renato ist Mental- und Fitness Instruktor und erzählt in diesem spannenden Interview mehr über seine Zeit im Bodybuilding, wie es sein Bodyimage geprägt hat und welche emotionalen Herausforderungen sich dadurch ergeben können.

Er teilt ehrlich mit, woher die Motivation dafür kam und aus welcher Perspektive er heute auf diese Phase seines Lebens zurückblickt.

Erfahre, was sein Turning Point war und welchen Zugang er dadurch zu seinen Emotionen und zur Entspannung erlangt hat - ein wesentlicher Teil seiner heutigen Arbeit mit Menschen.

Es lohnt sich dran zu bleiben ;)

Mehr über Renato und seine transformative Arbeit:

PS: Die Fitnessindustrie dient oft als Deckmantel dafür, innere Unsicherheiten zu verbergen. Und auch wenn körperliche Fitness essentiell ist, kann es doch auch zu mentalen Herausforderungen führen, wenn einem Schönheitsideal nachgeeifert wird.

Wenn du dich in der Fitnesswelt auf irgendeine Weise lost fühlst, zögere nicht, dich bei Renato oder Grace zu melden, denn.... DU bist es wert!

Sport und Bewegung sind unbestreitbar wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils.

Doch was geschieht, wenn Bewegung zur Pflicht wird, wenn die Freude daran verloren geht und wir uns aus negativen Motiven heraus zum Sport zwingen?

Wie kommt es überhaupt so weit und wie können wir den Kreislauf des Sportzwangs durchbrechen und wieder die wahre Freude an Bewegung entdecken?

Wenn auch du dich von Sportzwang befreien möchtest und dabei Unterstützung wünschst, dann schreib mir gerne auf

IG: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/

oder E-Mail: [email protected]

PS. Du bist es Wert Freude an der Bewegung zu finden.

Was genau ist eine Essstörung und was ist der Unterschied zu einem gestörten Essverhalten?

Dieser Frage gehen wir in der Episode auf den Grund und beziehen dabei die Geschichte von Nana und Grace mit ein.

Disclaimer: Die Folge dient keiner Diagnose, sondern erklärt einfach die markanten Unterschiede, unter Betracht von Beispielen.

PS.: Wenn du selber betroffen bist und nicht weiter weisst, schreib mir gerne, auf IG @stefanie_grace_falkner oder per Mail: connect@stefanie-grace