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❤《穷爸爸富爸爸》| 如何提高自己的财商？| 富人是如何消费的？| 哪本书创造了畅销书神话？| 值得推荐的理财书有哪些？|怎么赚钱才能买得起你梦寐以求的东西？|如何改善自己的财务状况？|排斥和抵制金钱的心理问题是什么？

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❤关于作者：
这本书的作者叫罗伯特·清崎，他本来是出生在美国的一个很普通的中产阶级家庭的孩子，和其他所有人都一样。上着普通的学校。在最传统的教育体制下茁壮成长。

❤关于本书：
《穷爸爸富爸爸》，这是一本非常经典的理财类工具书。不管你平时关不关注理财，应该都听说过这本书。他从两千年出版以来连续18个月排在全国图书排行榜第一名，后面的战绩基本上就是没有下过前十。因为这本书的封皮是紫色的。那个时候如果你经常逛图书馆，就看到图书馆最前面的那些推荐位几乎是被清一色的紫色覆盖，一点儿都不夸张，在畅销书的销售记录里面简直是神话。直到现在啊，这本书的销量还在有增无减。稳居纽约时报畅销榜的前十名，累计销售量已经达到了将近三千万册。在109个国家发行，几乎是改变了一代人的理财观念。
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❤《安静的力量》| 如何达到“止境”？|我们应该如何面对信息洪流？|到达止境的方法不一定是苦行？|“止境“不是隔绝于世界．而是不时从中抽离|皮克·耶作品|THE ART OF STILLNESS

❤安静的力量

❤关于作者

皮克·耶尔，1957年出生在英国．先后就读于伊顿、牛津和哈佛，有着作家、记者、旅行家和学者的多重身份。从1986开始，皮克成为《时代周刊》的记者，同时为《纽约时报》等全球20多份杂志和报纸撰写专栏。现在在查普曼大学担任杰出总统学者。

❤关于本书

《安静的力量》是中信出版社出版的“TED思想的力量系列”中的一本，作者分享了许多与我们常识相悖的观点。他认为每个人在骨子里，其实都需要一个留白的空间．一个停顿．就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。但是，这本书不是冥想指导书，也不是宗教宣传小册子，而是倡导了一种生活方式，也就是关掉电脑、抛开手机、逃离都市喧嚣．通过长时间静坐，进入内心世界。而这种生活方式是包括谷歌在内的很多互联网公司都在推崇的生活和工作方式。

❤核心内容

“止境“不是隔绝于世界．而是不时从中抽离。

❤一、是我们所选择的视角，而不是去了什么地方，最终决定了我们身处何处。

在很多人的观念中．视野决定了生活的质量．这大概没错。但对视野的理解往往比较狭窄和简单，好像觉得做的事情越多，去的地方越多，见的世界越大．越知道自己应该怎么活，知道幸福是什么。可实际生活还真不是这样．因为一个人最大的困扰其实是无法安静下来跟自己相处。这也许和普通人理解的快乐不太一样．也许当你经历过一些别样的快乐后．才会明白静止的意义。

【案例】

诗人、歌手莱昂纳德·科恩在他的游吟生涯中获得了巨大的成功，甚至赢得了格莱美音乐奖终身成就奖。就是这样一个本应永远在路上的莱昂纳德，却选择了来到美国西部加州的鲍尔迪山禅修中心，过上一种静止的生活．努力简化自己的生活。

在作者去拜访他的一周时间里，这个六十一岁己经尝尽世间各种欢愉的男人，就在一个空无一物的禅室里．一动不动地坐着度过了七天七夜。科恩说他用冥想的方式获得了一种专注的快乐．用他自己的话来说“是一种极为深刻、诱人和精彩的娱乐。冥想中包含了最为班实的体验。”他到这遥远而又静谧的地方居住，并不是出于虔诚或是追求纯洁，这只是他能找到的最为实用的办法，目的是摆脱长期困扰自己的迷茫和恐俱。科恩似乎拥有过一切，而竟然是在抛弃了这一切之后才获得了自己的幸福和自由。

❤二、到达止境的方法不一定是苦行．而是可以在日常中完成。

看了前面的例子，也许你会认为“止境”倡导的是去过与世隔绝的生活，而这对大部分人来说是难以实现的。然而，皮克所说的走向“止境”更多的是与自己的感官近距离地接触，是可以在日常中完成的，也就是说在致忙的工作中，不时抽出一点时间让自己放空一下．这样才能在这个疯狂加速的世界，稳住前行的方向。

【事例】皮克有一次坐飞机从法兰克榴前往洛杉矶，他身边的一位年轻女士在十二个小时中安静地坐在座位上．什么也不做，也没有睡觉．但看得出她始终是怡然自得的状态。飞机开始下降时，皮克终于鼓起勇气和她交流，女士说起在飞机上什么也不做的原因．是因为她喜欢在飞机上就开始释放身体内的压力．落地后就可以很快进入休假的状态．愉快地享受夏威夷的假期。

从纽约飞往加州的旅程中，作者皮克也学着尝试关闭面前的电子屏幕．但也没有刻愈不做任何水情。到家己经是凌展三点．但皮克感觉到非常清醒透彻．在睡之前一个小时，他关掉房间的灯，让音乐淹没自己，逐渐进入梦乡。第二天早上醒来的时候，皮克感觉自己跟外面的世界一样．都是全新的。

❤三、身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息更为重要。

很多年来．我们一直在强调要具备收集信息的能力，似乎己经习惯了这种说教。但是，今天我们身处的不是信息巴乏而是信息洪流的时代，过滤信息的能力越发显得重要。道理很简单，我们接收到的信息越多．用于处理每一条信息的时间就越少。

【事例】

被称为“世界互联网之父”的凯文·凯利也是新科技的狂热代言人，但让人想不到的是．凯文自己却不使用智能手机，家里也没有电视。他有时会到亚洲的一些村落旅行，一去几个月．不带电脑，这么做是为了要扎根现实世界。凯文说过一句话，“我尝试保持与各种科技的距离．这样我才能更容易记住我是谁。”

❤总结

以上就是在《安静的力量》这本书中，作者皮克要传递给大家的主要信息。

我们来总结一下：

第一，我们选择的角度而不是去了什么地方最终决定了我们身在何处。

第二，到达止境的方法不一定是苦行．而是可以在日常中完成。

第三，身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息更为重要。
说到底，皮克认为每个人骨子里都需要一个留白的空间，就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。很多时候，改变生活最好的方法．就是改变看待生活的方式。

❤金句：

1.一个人在琐书缠身的情况下还想尝试去寻找快乐，就如同行到大火在猛烈地焚烧，还要伸手进去希望不会被烫伤一样，那是难以获得的。

2．止境只是旅途当中的一站，这样它才会是一种有生命力的东西．而不只是变成一种习惯。

3．当从烦扰和杂事当中抽离出来，我们才能听到就在耳边的一些声音。那些自然涌现的思绪比我们自己刻意寻找的更加新鲜，而且更具想象力。

4．回到安静，其意义不在于为圣殿或者山巅奉献什么．而是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。

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❤《品牌洗脑》| 品牌是如何利用人性中的弱点来兜售产品的？|什么是同侪压力？|大数据的兴起给我们带来什么？|产生冲突的原因主要是什么？|马丁·林斯特龙作品|BRAND WASHED

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❤《品牌洗脑》
❤关于作者
马丁·林斯特龙，世界知名的品牌营销大师。他是很多知名企业的营销顾问，比如可口可乐、麦当劳、宝洁、雀巢和微软等。品牌希望马丁告诉它们如何有效营销，而马丁也在剖析品牌使用了哪些伎俩来给消费者洗脑，最终让消费者拿出钱包买下商品。
❤关于本书
这本书揭示了品牌营销过程中，那些最隐蔽但又最实用的手段。正是这些难以察觉的方式，让消费者彻底放弃了理性消费的可能。
❤核心内容
品牌是如何给我们洗脑的？一、品牌善于利用人性中的弱点来兜售它们的产品；二、同侪压力，让我们变成了购物狂；三、大数据的兴起让我们更加赤裸裸地暴露在品牌面前，我们终于成为了品牌的忠实“奴隶”，并且甘之如饴。

一、品牌善于利用人性中的弱点来兜售产品
品牌会充分利用我们的恐惧心理、怀旧情绪、对性的渴望来兜售产品。聪明的品牌总是能找到我们的弱点，然后攻占我们的内心，从而给我们洗脑。
1. 恐惧
利用恐惧心理来推销产品，是个屡试不爽的方法。
【案例】
20世纪五六十年代，有一个保温餐盒做了一个广告，广告词只有一句话：牛奶里的一只苍蝇意味着坟墓里的婴儿。
2. 怀旧情绪
很多大脑专家已经证明，人类倾向于活在过去，而聪明的品牌特别善于利用我们的怀旧情绪。
【案例】
柯达的经典广告“柯达时刻”，捕捉到了值得我们纪念的情感体验和经历：儿子吹熄第一根生日蜡烛的瞬间、女儿接过高中毕业证书的那一刻、和老婆结婚牵手的那一天……难怪马丁说了，那些有野心的品牌不仅仅想霸占你的今天和未来，还试图霸占你对过去的回忆。
3. 对性的渴望
很多品牌特别热衷于利用我们对性的渴望来勾起消费的欲望。
【案例】
凌仕男性护理产品有一个广告，表现的是一个优质男士能获得诸多女性的青睐，而不是其中的一个。心理学家发现，男性对性的渴望不满足于只有一个伙伴，而是多多益善。这个广告利用了这一点。
二、同侪压力，让我们变成了购物狂
同侪压力，是指人们会本能地通过观察他人的行为来影响自己的决定。
1. 如果被别人拿走，我们就要错过了
【案例】
苹果公司发售新产品的时候，大都会利用饥饿营销的手段。
2. 同侪压力是有地域性的
亚洲人受同侪压力的影响更加明显。像生活在中国、印度或者俄罗斯这些新近崛起国家的人，更渴望获得认可，换句话说，他们的同侪压力更大，他们渴望能受到全世界的尊重，于是迷恋那些奢侈品牌。
三、大数据的兴起让我们更加赤裸裸地暴露在品牌的面前
互联网时代，个人信息越来越暴露无遗，实际上，可能比你想象得还要可怕。品牌会根据追踪和分析你的消费行为，然后依赖于这些数据来说服或者操纵你的购买行为。
1. 免费试用是引导消费的绝妙方法
大数据显示，商家如果知道你的喜好并给你一次免费试用的机会，那么你就会有80%的可能性购买这个产品，而且使用周期能达到一年半以上。
2. 优惠券在获取你的信息
作者在书中指出，越来越多的零售商在收集优惠券的使用信息，然后把他们数据库中关于你的资料配对整合，这样下来，你的年龄、性别、收入、购买的历史或者你使用手机应用的习惯，甚至你家里的宠物是猫是狗，都会被他们采集到，因为每一个手机都是一个 IP 地址。
3. 大数据推动了邻接空间
邻接空间，简单说，就是把两种看似不相关的东西放在一起，但是会对同一类目标消费者产生吸引力。
【案例】
几年前，玛莎百货通过数据发现，购买印度风格餐具和印度食品的人越来越多，管理者意识到肯定有大量印度一代和二代来店里购物了，于是陆续在店里开设了货币兑换业务、英国国内旅游业务。也就是说，一个印度人在玛莎能买吃的用的，还能兑换货币，同时用玛莎的积分卡预定旅游线路还能享受折扣。这就是邻接空间的妙处。
金句
1. 你越恐惧，品牌就越高兴。它们善于利用你的恐惧心理，一边渲染这种恐惧，一边把看似能消磨这种恐惧的产品卖给你。
2. 一提到恐慌，很多品牌都会兴奋异常，因为恐慌会让消费者失去理性，品牌卖出产品的机会就来了。
3. 刷遍朋友圈的北冰洋袋凌真的好吃吗？不好说，但它能勾起我们的回忆，于是我们就买了，我们希望能重新回到20多年前的那段岁月里。很多大脑专家已经证明，我们倾向于活在过去，而我们的大脑也喜欢这样。
4. 别害羞，心理学家早就发现，男性对性的渴望是多多益善的。很多品牌，比如凌仕和一些汽车厂商，都在利用男性对性的渴望来促进消费。
5. 在很多时候，同侪压力是促进我们消费的原因。“人有我无”会给我们造成一种难以抑制的焦虑，然后，我们就掏出了钱包。
6. 亚洲人的同侪压力更大，因为他们更渴望获得认可，更渴望获得尊重。
7. 你以为大数据是什么好东西？它不过是一窥我们灵魂的窗口。无论是优惠券、积分卡或者是免费促销手段，都会让你的个人信息进入品牌的数据库，通过对这些数据的分析，距离你下一次消费就不远了。

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《慢思考》| 大脑超载时代的思考学|大脑是如何思考的？|哪些行为影响我们的深入思考？|怎样才能让自己专注起来？|让大脑思考变得科学有效的方法是什么？|哪些行为影响了我们深入思考？|怎么让我们的大脑在大量信息里高速运行？|特奥·康普诺利作品|brain chains

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慢思考：大脑超载时代的思考学



关于作者
特奥·康普诺利，欧洲工商管理学院、荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授．也是多个跨国公司的顾问。精通医学、生物学、心理学、神经学、企业管理等领域．



关于本书

主要介绍了在我们这个倍息超截的时代．怎样做才能让自己专注起来．让大晌的思考变得科学高效。

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❤《随机漫步的傻瓜》| 什么是黑天鹅事件？| 什么是概率思维？|什么是存活者偏差？|黑天鹅事件的重要性是什么？|Fooled by Randomness |纳西姆·尼古拉斯·塔勒布作品|

《“错误”的行为》|什么是禀赋效应？|行为经济学的“逆袭”| 为什么传统经济学的理性经济人假设是有缺陷的？|心理账户和交易效用，如何影响你的消费决策？|理查德·塞勒作品|MISBEHAVING |The Making of Behavioral Econnomics
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❤《自下而上》|万物进化简史|作者试图在扭转你的惯性思维？|一夫一妻的婚姻制天经地义吗？|婚姻不是一个神圣的选择？|生命就是可以存盘的游戏？|什么是异己手综合症？|《理性乐观派》作者|马特·里德利作品|From the bottom up

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《控制焦虑》| 如何区分适度和过度焦虑？|理性情绪行为疗法是什么？|理性情绪行为疗法如何应用？|控制焦虑的方法有哪些？|焦虑是如何控制你的？|阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）作品|how to control your anxiety|how to control your anxiety before it controls you

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控制焦虑

关于作者

阿尔伯特·埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面的研究成果，被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。

关于本书

阿尔伯特·埃利斯一生出版过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功，其中不乏发行百万以上的畅销书。这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。这本《控制焦虑》，就是其中的入门书之一。本书阐述了焦虑这种情绪的产生，适度的焦虑感有助于驱使我们追求人生目标，保持风险防范意识，而过度的焦虑则有害健康。而针对各种焦虑情绪，书中提出了很多方法，从情绪、思想以及行为层面加以管控。

核心内容

埃利斯的“理性情绪行为疗法”的核心理论：A×B=C。A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪（焦虑）。在A成为事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B（信念，也就是你对这个事件的看法）来改变C（焦虑情绪的大小）。当B是一个非理性信念时，可以通过D（质疑）来与之辩论，然后建立一个有效的理性信念E，以此来消除焦虑。



一、正确认识焦虑

1.适度的焦虑感，有助于你保持活力，驱使我们追求、实现自己的人生目标。同时，让我们有对危险的防范意识；

2.过度的焦虑有害身心健康；

3.如何区分适度和过度？健康的焦虑几乎都是因为现实或理性的恐惧而产生，而过分的焦虑，是来自于不切实际的想象。

二、愤怒情绪的真正形成原因

“理性情绪行为疗法”认为，导致焦虑的不是外部刺激本身，而是你应对刺激的“信念体系”。焦虑公式：A×B=C

（A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪，也就是焦虑。在A成为既成事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B，来改变C，也就是焦虑情绪的大小。具体步骤是通过D质疑，来与非理性信念辩论，然后建立一个有效的理性信念E。）

三、控制焦虑的方法

本书中提供了大量控制焦虑的方法，应用于不同场景，我们选取其中5种，分别是：

1.成本-收益分析法

当你对某件事感到焦虑、害怕的时候，把这种焦虑情绪带来的危害，和你克服这种焦虑所需要花费的成本，都写出来。比较一下之后你会发现，克服恐惧感的短期不适，要比永远处在恐惧感中，要有利得多。

2.羞耻攻击练习法

很多焦虑情绪是来源于自责。而这种自责，是因为我们曾经犯过一些错误，我们沉溺其中，内心里相信别人都因为自己的错误而看不起自己。这样就导致我们对跟人接触满怀焦虑，变得自闭。解决方法就是，通过做一些可笑甚至愚蠢的事，让自己习惯别人的异样目光，逐渐变得不再在乎别人怎么看自己。这样，也就可以在内心中放下自己的过去。

3.幽默感

当你遇到让你紧张或者尴尬的场景时，尝试着从幽默的角度去想象它。

4.暴露疗法和想象脱敏法

找到导致你焦虑的敏感源，以渐进的方式，一点点接近它，直到习惯它的存在。具体分为以想象为主的“想象脱敏法”和让自己直接暴露在敏感源之下的“暴露法”。

5.激励与惩罚

自己跟自己订立一项约定，如果你去做了这件事，不论成败，做完之后给自己一个大大的奖赏。而如果你逃避了，没敢去做，就惩罚自己去做一件更加不愿去做的事。

金句：

1.要是一个人全无焦虑感，什么都不当一回事，那就意味着对生活全无目标，不会去努力提高自己，甚至有危险也不知道躲避，这不就是我们俗话说的“没心没肺”吗？

2.对于焦虑这种情绪，我们需要的不是彻底清除，而是合理地控制，把它的负面影响降到最低。

3.健康的焦虑几乎都是因为现实或理性的恐惧而产生，而过分的焦虑，是来自于不切实际的想象。

4.幽默，是缓解压力的最佳办法，当一件事让你焦虑、紧张的时候，你可以尝试着，用幽默的态度来面对。

5.当你面对一件让你非常紧张，但又应该去做的事情时，你要拿出勇气去直面它，而不应该逃避。因为逃避意味着，对不确定事物的焦虑感战胜了你，你将无法主宰你自己。

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