Marcel sendet mal wieder aus Fuerteventura wo er sich aktuell im Trainingslager befindet. Er hätte aber genauso gut zu Hause die Heizung in der Pain Cave aufdrehen können, denn Trainingspartner hat er auf der Insel mittlerweile ähnlich wenige.

Neben dem gewohnten Status Update zum Trainingsfortschritt in Richtung Halbmarathon Bestzeit, haben wir uns nochmal intensiv mit dem neuen Wettkampf-Regelwerk der World Triathlon auseinandergesetzt und die wichtigsten Änderungen erklärt.

Sogar der Inhalt der nächste Folge steht ausnahmsweise schon fest und wir haben einen Teaser bekommen, was uns da spannendes erwarten wird.

Hier gehts zum Fuerte Vlog:

https://youtu.be/nmL85eBfqeg

Wir sprechen über Hydrosensoren, dem neueste Scheiß am Triathlon Gadget Himmel. Leider scheitern ausführliche Tests noch am Versand, wir holen das aber nach.

Manuels herausragende Leistungen in Trainingswoche 2 rücken in den Hintergrund, denn wir nehmen Abschied. Der letzte Auftritt der Penalty Box. Es war nicht abzuwenden und wir müssen uns dem Druck beugen. Alle Hintergründe zur Entscheidung des Triathlon Weltverbandes in dieser Folge.

Die sozialen Netzwerke sind voll mit platzierten Produkten, schlechter Werbung und noch schlimmer - mit Sportlern, die ihr letztes Stück Vorhaut für ein Paar Carbontreter hergeben. Somit viel Potential für die Box.

Wir schauen außerdem auf die ersten absolvierten Einheiten meines Laufplans und stellen die neuen Challenge Rennen vor.

Trotz stimmlicher Einschränkung, wollten wir euch nicht ohne neue Folge in die Nachweihnachtszeit schicken. Dafür mal kurz und knackig.

Die Rahmenbedingungen für Manuels 1:20:00h Halbmarathon Ziel sind gesteckt, jetzt heißt es noch etwas Erholung und dann ab ins Vergnügen.

Kurz haben wir noch über das Thema Wachsen vs. Ölen gesprochen. Für mehr Infos dazu, hier das im Podcast angesprochene Video:

https://www.youtube.com/watch?v=rTV_qo_k9Ig

Du wolltest schon immer mal wissen, was man tun muss um Ironman Certified Coach zu werden? Alle Insights (Kontonummer) bekommst du hier. Und wenn du uns viel Geld überweist, schicken wir dir ein digitales Zertifikat!

Wir sprechen außerdem über ein paar Gadgets und wie sinnvoll diese wirklich sind. Zudem starten wir ein neues Projekt, dass uns die nächsten Monate im Podcast begleiten wird. Seid gespannt!

Die Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. Es galt in dieser Folge einiges aufzuarbeiten! Vieles was auch einfach mal gesagt werden musste! Emotionales blank ziehen.

Sportlich wurde es dann dank der Ergebnisse aus Israel, Indian Wells und Busselton doch noch. Danke Patrick.

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Ein wirres Springen durch einen bunten Blumenstrauß an Themen. Nichts für Epileptiker.

Neue BMPRO Klamotten, die Preisträger der Triathlon Awards, Triathlon Liga und natürlich das heißeste Thema der Stunde, die Gerüchte und Fakten um den Ironman auf Hawaii und dessen Zukunft. All das und noch mehr, geballt in einer Folge.

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Nachbesprechung der Rennen in Arizona und Cozumel, bei denen weitere acht Hawaii Tickets gelöst wurden. Natürlich schauen wir auf das anstehende Rennen in Israel und geben unsere Bewertungen ab.

Außerdem gibt es die neue Liebenow Lotion im Abo-Modell und Tipps wie ihr mit Omas Stützstrümpfen richtig schnell werdet.

Wir schauen auf die Startlisten der anstehenden Rennen in Arizona und Cozumel und unterziehen die Favoriten einem Quick-Check. Marcel legt sich fest. Sam Long holt in Arizona seinen Kona 2023 Slot hinter Joe Skipper.

Das Geheimnis um die Katzentoilette ist gelüftet und die Gerüchte haben sich bestätigt, dass auf Fuerteventura eine neue Bromance im Doppelbett entsteht.

Außerdem kündigt Marcel sein Instagram Profil an, um künftig auch Herzchen zu bekommen.

Von Willy über Will zu Wilson, wir hatten sie alle. Neben einigen Ausflügen in Film und Fernsehen haben wir natürlich auch über Triathlon gesprochen.

Wie stehen wir zu Prototypen in Triathlonwettkämpfen? Reichen Marcels Leistungen bei der Zwift Tri Academy 2022 aus, um in den Recall zu kommen? Und was zur Hölle ist eigentlich die SNOTY?