El deporte no es un hábito ni un estilo de vida. Es algo mucho más importante. El deporte es una necesidad biológica. Nuestro cuerpo necesita mantenerse en movimiento.

Te propongo un plan para noviembre y diciembre. Elige una forma de movimiento y inclúyela en tu rutina.

OBJETIVO: Enamorarme del movimiento. No debemos buscar objetivos a corto plazo, sino construir una vida que dé espacio al movimiento.

Cambia tu visión hacia el deporte y prepara un cambio en tu vida, que se consolide en 2024.

¿QUIERES UN CAPÍTULO PERSONALIZADO? Consíguelo en https://www.buymeacoffee.com/pensamientosvarios

Hablamos de la diferencia entre:

- Trabajar en algo: Dedicarnos a las tareas diarias o semanales que requiere una meta o proyecto.

- Trabajar para algo: Hacer un análisis en perspectiva. Pensar en el cómo y el por qué.

Ambos son necesarios para vivir una vida son sentido, en conexión con lo que realmente deseamos.

Sin planificación y análisis, no hay voluntad. Sin rutina y repetición, no hay avance.

Os dejo la descripción de las cartas:

- El mundo

Al derecho: Carta en extremo auspiciosa; conclusión perfecta; navegación sin obstáculos; felicidad interior.

Al inverso: Falta de visión; fracaso en terminar lo empezado; decepción.

- La fuerza

Al derecho: Fuerza física; la mente sobre la materia; autodisciplina; determinación; heroísmo.

Al inverso: Mezquinidad; impotencia; abuso de poder.

- La muerte

Al derecho: Transformación; final -de una relación, un trabajo, un ingreso-, que es necesaria antes de empezar de nuevo.

Al inverso: Miedo paralizante al cambio.

A veces lo que crees que ha sucecido es sólo tu interpretación de la realidad, en la que proyectas inseguridades y experiencias pasadas.

La forma en la que piensas sobre lo que ha sucedido te genera sentimientos y emociones. No podemos controlar lo que sucede, pero sí como pensamos sobre ello.

Evita contarte historias a tí misma, que son mentira. Analiza la realidad de forma objetiva y ahórrate sufrimiento innecesario.

La vida no "te pasa". La vida pasa y tu tienes pensamientos sobre los hechos, y esos pensamientos te generan emociones.

Aprende a separar (1) lo que ha sucedido, (2) cómo has interpretado lo que ha sucedido y (3) las emociones que esa interpretación te ha generado.

A veces, plasmamos conclusiones sobre la realidad que no son ciertas. Y sufrimos innecesariamente.

Separar la vivencia en estas 3 etapas puede ayudarte a comprender por qué sientes lo que sientes y, tal vez, superar emociones que te bloquean.

Nuestra sociedad valora la energía masculina. Parece que tengamos que ser productivas todo el tiempo y que nuestro valor radica en aquello que hacemos.

Es importante incluir energía femenina en nuestra vida. En este episodio te hago cuatro propuestas para que puedas mantener tu productividad, manteniendo un equilibrio entre ambas energías.

Superar lo incómodo nos hace más fuertes y nos hace crecer. No arrastres aquello que te genera malestar, ¡enfréntalo!

Sufrimos porque no aceptamos la realidad. Hay que entender que no siempre las cosas son como queremos. Pero si las aceptamos podemos enfrentarlas y cambiarlas.

No olvidemos que la zona de confort es necesaria para poder descansar y recargarnos. No todo debe ser incómodo y un reto constante. La vida es un equilibrio y tenemos que aprender a jugarla.

Os cuento mi cambio de perspectiva hacia las relaciones románticas.

Podemos ser disciplinados, igual que lo somos para hacer ejercicio, porque entendemos que hay un bien mayor, un objetivo que nos da felicidad y por el que vale la pena luchar.

El ejercicio nos da salud y bienestar. Las relaciones pueden darnos paz y mucho amor.

Te explico cómo aprovechar el inicio de una nueva estación para motivarnos y empezar con el mejor pie posible.

No olvides hacer monthly reset dates el 1 de octubre y de noviembre para pararte a pensar cómo han ido las últimas semanas, recuperar la motivación y checkear que te sientes bien.

¡Feliz otoño!

Hablamos de quién tiene la responsabilidad de los estándares de belleza y de la obligación de ser un buen ejemplo para la sociedad.

Artículo del que hablo: https://nypost.com/2022/11/02/heroin-chic-is-back-and-curvy-bodies-big-butts-are-out/