O episódio de hoje é uma conclusão da primeira temporada do podcast.

Um manifesto para todxs!

Um desejo de que após a leitura do livro ou escuta da primeira temporada do podcast você se sinta munida de ferramentas para iniciar suas próprias pequenas gigantes revoluções hoje mesmo!

Te aguardo para a Temporada 2 que estreia em breve com muitas novidades!

Para conhecer o livro que deu origem ao podcast, clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

Em homenagem ao dia mundial do meio ambiente e da ecologia venho aqui com esse episódio especial com dicas e sugestões de mudanças de hábitos diários que têm um impacto enorme na nossa saúde e do meio ambiente.

No podcast eu anuncio a ÚLTIMA OFICINA de FARMACINHA NATURAL CASEIRA que vai acontecer no dia 16 de agosto em Itaipava.

Você encontra mais informações no link abaixo:

5ª Oficina de Farmacinha Natural Caseira

Se você quiser conhecer mais o livro que deu origem ao podcast, clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

O episódio de hoje é uma continuação do episódio anterior. Falamos dos passos 5 ao 10 dos dez passos da saúde.

Se você ainda não escutou o episódio 12, sugiro voltar nele primeiro e depois seguir com o episódio 13.

Se você quiser conhecer mais do livro que deu origem ao podcast, clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

Para adquirir com dedicatória entre em contato comigo pelo meu site:

www.rosanaseager.com

Boa escuta!

O episódio de hoje traz cinco dos dez passos da saúde vista de um ângulo mais abrangente, englobando diversas frentes e cuidados com todos os nossos corpos: físico, mental, emocional e energético.

Desenvolvido pela ginecologista Debora Rosa, os dez passos da saúde são um verdadeiro guia para essa saúde verdadeira e integral.

No episódio compartilho dicas práticas e fáceis, que eu incorporei à minha rotina, de 5 desses 10 passos para a saúde.

Vem junto!

Se você quiser acompanhar o podcast pelo livro que deu origem a ele, clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

Envelhecer é inerente a todos os seres vivos.

Envelhecer com saúde, consciência e preparo prévio é uma escolha (na maioria das vezes).

Neste episódio falamos sobre o que há por trás desta cultura do anti-envelhecimento e do horror que a palavra envelhecer ainda causa em tantos de nós.

Se você quiser conhecer o canal do Telegrama e grupo de conversas, clique abaixo:

Canal do Telegram

Grupo de conversa do Telegram

Se quiser conhecer o livro que deu origem ao Podcast, clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

Chegamos ao episódio 10 do podcast!

Neste episódio trazemos este assunto com o devido carinho e atenção que ele merece.

Todas as mulheres passarão ou já passaram por esta fase. E o que se fala sobre esta fase?

Como podemos nos preparar para a perimenopausa e a menopausa?

Venha junto!

Durante o episódio eu comento sobre o óvulo de coco para ajudar no ressecamento vaginal.

Vou deixar a receita de como fazer abaixo:

Óvulo de coco:

Despejar o óleo de coco líquido em forminhas de gelo ou em forminhas de cápsulas de remédio vazias. Levar à geladeira.

Antes da relação, inserir um óvulo de coco na vagina para lubrificação.

Pode usar sempre um à noite, independente se tiver relação ou não.

Para conhecer mais do livro que deu origem ao podcast, clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

Te agradeço se puder se inscrever gratuitamente e compartilhar meu trabalho!

“Vários de nós somos as crianças não planejadas de mulheres talentosas e criativas cuja vida foi mudada por uma gravidez não planejada ou indesejada” Bell Hooks.

No episódio 9 falamos sobre a incongruência entre a variedade e foco nos contraceptivos voltados para mulheres quando, na real, quem mais tem chances de engravidar e fertilizar (diariamente) são os homens.

Frente a este cenário, nos cabe conhecer sobre os métodos contraceptivos, de forma que a escolha possa ser feita com informação e ciência das possibilidades.

Conheça mais sobre o livro que deu origem a este podcast aqui:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

No episódio de hoje contamos com nossa primeiríssima convidada do podcast para somar a este espaço nosso!

Luciana Perlingeiro é psicóloga, terapeuta sexual e gestalt terapeuta!

Nossa conversa está riquíssima, percorrendo assuntos tabus relacionados à libido, prazer, desejo e falta de desejo sexual nas mulheres.

Você encontra a Luciana nos seguintes lugares:

* Instagram: psicologaluciana.perlingeiro

* Clube terapêutico de leitura: LerCura

* www.lucianaperlingeiropsi.com.br

Se quiser saber mais do livro que deu origem a este podcast clique abaixo:

Pequenas gigantes revoluções femininas: ciclos, prazeres e autoconhecimento

Uma montanha-russa é o como muitas vezes podemos encarar nosso ciclo.

Oscilações que, por vezes, são intensas demais e trazem desconfortos.

Você consegue perceber suas variações da ciclicidade?

Neste episódio vamos percorrer o ciclo todo menstrual e compreender juntas o que pode ser feito para amenizar e aliviar a intensidade das oscilações.

Para saber mais sobre o livro, clique aqui.

Se você recebeu uma excelente educação sexual, seja com seus pais, seja na escola, saiba: você é uma exceção!

A grande maioria das pessoas vai aprender sobre sexo fazendo sexo ou vendo pornografia.

Vamos falar sobre isso tudo? É necessário.