Per Impulsum On Air - Dein Podcast für mentales Wachstum

Nun hast du viel Input, viele Ideen und viele Übungen bekommen. In dieser Folge gebe ich dir eine Idee, wie du mit dieser Serie arbeiten kannst. 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dann schreib mir ein Email: [email protected]

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

www.perimpulsum.com

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Immer wieder hören wir, dass sportliche Größen keinen Menaltrainer haben. Stimmt das auch?

Das werden sie uns nicht sagen.

Wir können sie aber beobachten. Wenn wir genau hinsehen, dann können wir erkennen welche mentale Strategien sie verwenden - bewusst oder unbewusst - auch das werden wir von ihnen nicht erfahren.

Gerade nach Verletzungen gerät sehr oft das mentale Gebäude ins Wanken. Da funktionieren Strategien nicht mehr, die vor der Verletzung noch funktioniert haben.

Kluge Athletinnen und Athleten holen sich da Hilfe: Für die Verletzung ein Ärzteteam und Physiontherapeuten, für das Mentale einen Mentalcoach oder Mentaltrainer.

Viel Spaß bei der Folge!

Wolfgang Scherleitner

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Der Wettkampftag!

Es ist schwer den Fokus zu behalten, oder du bist schon müde, wenn du am Wettkampfort ankommst. 

Um dem entgegen zu wirken, helfen Routinen ganz extrem. Routinen müssen überlegt, ausprobiert und immer wieder adaptiert werden. Dabei kommt es darauf an, welche Art von Mensch du bist. 

Leg dir Routinen zu!

Viel Sapß!

Wolfgang Scherleitner

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Unserem Hirnkastl ist es vollkommen egal, ob es Infos  vom Körper bekommt, oder ob wir uns es einfach nur vorstellen. Wenn wir uns z.B. Bewegungsabläufe vorstellen, haben wir die Möglichkeit immer dann zu trainieren, wenn wir normalerweise keine Zeit dafür hätten. Im Bus, im  Bett, bei  der Zugfahrt, am Abend im Bett, als Beifahrer*in usw. 

Der eigentliche Vorteil  besteht darin, dass sich wahrscheinlich unsere Konkurrenz diese Möglichkeit  entgehen lässt. Wir kommen dadurch zu mehr Training. 

Besonders wichtig ist diese Art des Trainings in Verletzungspausen. Sind wir verletzt, müssen wir nicht untätig im Bett liegen - wir können, wenn wir wollen, wir müssen aber nicht. 

Du wirst erstaunt sein, was da alles geht. 

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

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Ist dir schon einmal aufgefallen, dass wir sehr viel mit uns selbst sprechen. Diese Selbstgespräche haben großen Einfluss auf uns. Wir können sie steuern. 

Immer bevor wir aufgeben, schlägt schon lange davor das Selbstgespräch um. Erkennen wir das, können wir das ändern. 

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

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Manchmal geraten wir in eine Abwärtsspirale. Wie gut wäre es da, wenn wir jemanden hätten, der uns einfach ein "STOPP!!!" zuruft?

Diesen Jemand haben wir. Dieser Jemand ist immer bei uns, er (oder sie) ist in uns. 

Fast täglich macht sich dieser Jemand bemerkbar. 

Das können wir uns in unserem Sport zu Nutze machen. 

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

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Während des Wettkampfes kann es immer wieder zu schwierigen Situationen kommen. Situationen, die wir bisher so nicht kannten. Sehr oft wird der Wettkampf von dem Sportler gewonnen, der diese Situation besser meistert. 

Wie ist das nun möglich, dass ich genau solche Situationen zu meinem Vorteil ausnutze?

Wie ist es nun möglich, dass ich genau in diesen Situationen mehr wachse als mein Genger, meine Gegnerin?

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

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Da es so wichtig ist und es genau in diese Serie passt, schiebe ich eine Folge ein!

Eine Zeitung titelt mit: Sabitzer muss zum Psychologen!

Nach einem 0:7 hat der Headcoach beschlossen, dass alle Spieler zum Psychologen müssen. Gut, so hat es zumindest der Reporter verstanden. Wahrscheinlich müssen alle Spieler ohnehin immer wieder zum Psychologen. 

Warum es gerade bei einer Niederlage wichtig ist diese aufzuarbeiten erzähle ich in dieser Folge.

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

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Es gibt sie - die vermeintlichen Katastrophen im Sport. 

Ja es gibt auch die tatsächlichen, um die soll es heute nicht gehen. Heute meine ich die vermeintlichen Katastrophen, die in der Situation sich als Katastrophe anfühlen und in einigen Jahren keine mehr sind. 

Die sind es, die unser Selbstvertrauen schwinden lassen. 

Die sind es nicht wert, dass wir uns von ihnen runterziehen lassen. 

Mach diese Übung!

Viel Spaß!

Wolfgang Scherleitner

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