In questo quinto e ultimo episodio della serie WinterLab, Daniele Bazzana spiega il “lato invisibile” dell’allenamento del ciclista:

👉 il lavoro di forza a secco, o off-bike, che completa e potenzia tutto ciò che facciamo in bicicletta.
Scoprirai:

• Perché la forza muscolare è la base di ogni miglioramento, anche dopo i 40.
• Come impostare un lavoro a corpo libero o con piccoli carichi senza rischio di infortuni.
• Le 2 fasi progressive del programma di forza a secco: costruzione → consolidamento.
• La dose minima efficace: quante sedute servono davvero per ottenere risultati.
• Come abbinare in modo intelligente i lavori off-bike e on-bike per massimizzare i benefici.

Questo podcast apre la strada al Protocollo COVO45, il nuovo metodo integrato di allenamento per ciclisti over 45.

🎯 Guarda l’episodio completo e scopri come diventare un ciclista più forte, più stabile e più longevo — dentro e fuori dalla bici.

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