Performance Code mit Manuela Hartmann

In dieser Episode der GesundheitsABC-Reihe widmet sich Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann dem Buchstaben A wie Anfang – mit drei wirkungsvollen Impulsen für deinen Weg zu mehr Lebensqualität:

🌱 Du erfährst:

Warum es so wichtig ist, sich von Altlasten zu befreien – sowohl innerlich als auch im sozialen Umfeld.

Wie du durch Ausleitung und Entgiftung neue Energie gewinnst und dein Wohlbefinden unterstützt.

Welche Vorteile der einfache Vorsatz „One apple a day“ für deine Gesundheit mit sich bringt.

Mit fundiertem Wissen und persönlichen Erfahrungen begleitet dich Manuela auf deinem Weg in ein gesünderes Leben – verständlich, motivierend und alltagstauglich.

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Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit 78 inspirierenden Tipps

Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich.

In dieser Episode des Gesundheitsmix Podcasts dreht sich alles um deinen Schlaf – genauer gesagt, wie du ihn mit einfachen Mitteln spürbar verbessern kannst.

Du erfährst, warum deine Schlafposition mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du vielleicht denkst, und wie du deine Kissen optimal nutzen solltest – ob du nun Rücken- oder Seitenschläfer:in bist. Außerdem sprechen wir über die unterschätzte Wirkung von Dunkelheit im Schlafzimmer und warum du besser keine Uhr am Bett stehen hast.

Ein besonderer Tipp: Wie du mit einem einfachen Block und Stift deine nächtlichen Grübeleien loswerden kannst – und welches Schüßlersalz Nummer 6 deine Leber unterstützt und dir hilft, leichter zur Ruhe zu kommen.

🎧 Hör rein und finde heraus, mit welchen kleinen Veränderungen du große Wirkung auf deinen Schlaf erzielst!

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Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit 78 inspirierenden Tipps

Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich.

Human Design. Dieses ganzheitliche System, das uralte Weisheiten mit moderner Wissenschaft verbindet, zeigt dir, wie du energetisch „gedacht“ bist – von deiner Entscheidungsweise über deine Stärken bis hin zu deiner einzigartigen Lebensstrategie.

Manuela erklärt, wie Human Design ihr eigenes Leben verändert hat und warum es auch für viele ihrer Klientinnen zum Game Changer wurde. Du erfährst:

Diese Folge ist ein liebevoller Impuls, dich selbst besser zu verstehen und anzunehmen – jenseits von Selbstoptimierung und Vergleichen.

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Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit 78 inspirierenden Tipps

Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich.

In dieser Folge des Gesundheitxmix geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Multitasking – und warum es uns oft mehr Energie raubt, als wir glauben.

Volker Pietzsch, bekannt aus dem Radiobereich, teilt seine ganz persönliche Erfahrung mit dem Dauerstress in Livesendungen. Vier Stunden non-stop am Mischpult, mehrere Monitore im Blick, gleichzeitig kommunizieren, organisieren und reagieren – das klingt nach Effizienz, ist aber in Wahrheit ein massiver Energieverbraucher. Gemeinsam mit Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann analysiert er, warum solche intensiven Arbeitsphasen oft belastender sind als körperliche Arbeit – und wie sehr unser Gehirn, unsere Haltung und unser gesamter Organismus darunter leiden können.

🧠 Wie beeinflusst chronisches Multitasking unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit?

Diese Folge bietet spannende Einblicke, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps für mehr Fokus, weniger Stress – und mehr Lebensqualität.

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Im Gesundheitsmix dreht sich diesmal alles darum, wie du deine Energie im Alltag schützen und aufbauen kannst. Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann spricht über versteckte Energiefresser, die Bedeutung einer guten Körperhaltung, den Einfluss von Human Design und zeigt einfache Schutz- und Unterstützungsmöglichkeiten – etwa durch Mikronährstoffe oder ätherische Öle. Hol dir Impulse für mehr Kraft, Struktur und Lebensqualität!

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In dieser Folge spricht Manuela Hartmann über einen gesunden Lebensstil – ganz ohne Techniktracking, Fitnessuhren und digitale Kontrolle. Statt auf Pulswerte, Schrittzähler oder Schlafanalysen zu vertrauen, plädiert sie dafür, wieder in echten Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Wie fühlt sich ein guter Tag an? Wann signalisiert mir mein Körper, dass etwas nicht stimmt?

Gemeinsam mit ihrer Gesprächspartnerin beleuchtet Manuela unter anderem:

Diese Episode ist ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit, Intuition und körperliche Selbstwahrnehmung – und ein liebevoller Reminder: Du brauchst kein Gerät, um gesund zu leben. Du brauchst dich.

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In dieser Folge von Gesundheitsmix spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die oft unterschätzte Kraft bewusster Pausen im Alltag. In einer Welt voller Hektik, Bildschirme und ständiger Reizüberflutung zeigt sie auf, wie kleine Auszeiten nicht nur das Stresslevel senken, sondern auch Kreativität und Klarheit fördern können.

Erfahre, warum es nicht genügt, einfach nur „kurz aufs Handy zu schauen“, und wie echte Erholung aussieht – sei es beim Spaziergang in der Natur, durch Mikropausen am Arbeitsplatz oder durch Achtsamkeit im Alltag. Die Episode enthält praktische Tipps, einfache Methoden wie die Pomodoro-Technik sowie Impulse zur achtsamen Bewegung und Selbstwahrnehmung.

Inhaltliche Highlights:

Warum echte Pausen bildschirmfrei sein sollten

Wie kurze Auszeiten das Hormonsystem positiv beeinflussen

Kreativität durch Bewegung und Natur

Achtsamkeitsübungen im Alltag und im (Online-)Meeting

Tipps für körperliche Entlastung bei langem Sitzen

Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit und bewusste Selbstfürsorge – ideal für alle, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und gleichzeitig mehr Balance in ihren Alltag bringen möchten.

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Schlaflos trotz Müdigkeit? In dieser kompakten Episode spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die unterschätzte Belastung durch Schlafstörungen – und warum ein bisschen Tee und Meditation oft nicht ausreichen.

Du erfährst:

Warum schlechter Schlaf deine Gesundheit und Performance beeinflusst

Welche typischen Fehler viele vor dem Schlafengehen machen (Spoiler: Smartphone auf dem Nachttisch!)

Wie Manuela mit einem strukturierten 6-Wochen-Programm nachhaltig für besseren Schlaf sorgt

Warum Human Design helfen kann, individuelle Schlaf- und Ernährungstypen zu verstehen

Ein Podcast für alle, die nachts nicht zur Ruhe kommen – und tagsüber endlich wieder voller Energie durchstarten wollen.

Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten und Dein Videotraining zu buchen, besuche bitte folgende Seite: https://manuelahartmann.tentary.com/p…

Übernimm die Kontrolle über Deine Halswirbelsäule und Dein Wohlbefinden und starte noch heute mit meinem exklusiven "HWS-Spezial"!

Videotraining "Reise durch den Körper":

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Entspannung hoch 4:

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Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:

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Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können:

https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr

https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc

Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter:

https://www.hartmann-nackenheim.de

https://manuelahartmann.tentary.com/p/7MChGt

In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann darüber, warum standardisierte Gesundheitsmaßnahmen oft nicht ausreichen – und wie ein maßgeschneiderter, ganzheitlicher Ansatz echte Veränderungen bewirken kann.

Ob Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit oder Human Design: Manuela teilt ihren umfassenden Erfahrungsschatz aus über 25 Jahren Berufspraxis und erklärt, warum Weiterbildung für sie kein Muss, sondern pure Leidenschaft ist.

Du erfährst außerdem:

Warum individuelles Gesundheitscoaching so viel effektiver ist als allgemeine Programme

Welche Rolle deine Umgebung für deine Gesundheit spielen kann

Wie ganzheitliches Denken Unternehmen und ihre Mitarbeitenden gesünder macht

Und warum Lebensfreude und Leistungsfähigkeit Hand in Hand gehen

👉 Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die mehr vom Leben wollen – und bereit sind, Gesundheit neu zu denken.

💡 Fazit: Wer in seine Gesundheit investiert, stärkt nicht nur sich selbst – sondern auch sein Team und sein Unternehmen.

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In dieser Episode des Gesundheitsmix-Podcasts spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann darüber, warum Gesundheit gerade für Selbstständige und Führungskräfte ein strategischer Erfolgsfaktor ist. Individuelles Coaching kann nicht nur helfen, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern lässt sich in vielen Fällen auch steuerlich als Betriebsausgabe geltend machen.

Weitere Themen dieser Folge:

Wie gelebte Gesundheit im Unternehmen eine starke Vorbildwirkung entfaltet

Warum Human Design helfen kann, individuelle Gesundheitsstrategien passgenau zu entwickeln

Der Unterschied zwischen kurzfristiger Symptombehandlung und nachhaltiger Gesundheitsverantwortung

Wie bewusste Entscheidungen im Alltag zu mehr Energie, Klarheit und Motivation führen

💡 Fazit: Wer in seine Gesundheit investiert, stärkt nicht nur sich selbst – sondern auch sein Team und sein Unternehmen.

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