Performance Code mit Manuela Hartmann

In dieser Episode des Performance Code Podcasts spricht Manuela Hartmann über ein weit verbreitetes, aber oft stillschweigend akzeptiertes Problem: chronische Schmerzen im Alltag. Sie erklärt, warum Schmerzmittel wie Ibuprofen keine langfristige Lösung sind, welche versteckten Ursachen hinter wiederkehrenden Beschwerden stecken und wie kleine, gezielte Veränderungen im Lebensstil Großes bewirken können.

Manuela teilt inspirierende Beispiele aus ihrer Praxis – von Menschen, die durch einfache, konsequente Routinen dauerhaft schmerzfrei geworden sind, bis hin zu denen, die durch bewusste Selbstfürsorge Rückfällen vorbeugen. Sie spricht über die Rolle von Bewegung, gezielten Übungen, Mikronährstoffen und einem gesunden Mindset als Grundpfeiler nachhaltiger Gesundheit.

Eine Episode für alle, die nicht länger nur funktionieren, sondern langfristig leistungsfähig und vital bleiben wollen – ganz ohne Abhängigkeit von kurzfristigen Schmerzlösungen.

🚫 Schmerzmittel sind keine Dauerlösung!

https://manuelahartmann.com/de/

Performance Code – Dein Schlüssel zu Klarheit & Leistung

In dieser Episode erfährst du, warum aus dem langjährigen „Gesundheits-Mix“ der Performance Code Podcast geworden ist – und was das für dich bedeutet. Wir sprechen darüber, wie körperliche Gesundheit, mentale Stärke und strategische Klarheit untrennbar miteinander verbunden sind.

Du lernst, wie Human Design in Coaching und Therapie integriert werden kann, um Schmerzen zu verstehen, Leistungsfähigkeit zu steigern und präventiv zu handeln. Wir zeigen, wie kleine, gezielte Veränderungen große Wirkung entfalten – ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

Ob Migräne, Magenbeschwerden oder chronische Verspannungen: Du erfährst, wie ein individueller Blick auf deinen Körper und deine energetische Veranlagung helfen kann, langfristig gesund, vital und leistungsfähig zu bleiben. Außerdem teilen wir inspirierende Praxisbeispiele und laden dich ein, Human Design selbst zu testen – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und nachhaltige Performance.

Höre rein, wenn du:

deinen Körper als Kapital verstehst

nicht nur funktionieren, sondern wirken willst

wissen möchtest, wie Human Design dich im Alltag unterstützt

www.manuelahartmann.com

Gesundheit neu gedacht – für Menschen, die mehr wollen.

Der Performance Code Podcast ist der nächste Entwicklungsschritt des beliebten Gesundheits Mix Podcasts mit Manuela Hartmann. Hier geht es nicht mehr nur um Gesundheit im klassischen Sinne – sondern um das, was daraus möglich wird: echte Performance im Leben und Beruf.

Mit einem klaren Fokus auf Führung, Erfolg und Energie richtet sich dieser Podcast an Unternehmer:innen, Führungskräfte und Leistungsträger:innen, die mehr wollen als bloßes Wohlbefinden. Es geht um spürbare Leistungssteigerung – körperlich, mental und im Auftreten.

🎯 Was dich erwartet:

Ehrliche Impulse jenseits von Gesundheitsfloskeln

Praxisnahe Tools mit direktem Umsetzungsfaktor

Fundierte Einblicke aus Coaching, Gesundheitswissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung

Themen wie Ernährung, Stresskompetenz, Körpersprache, mentale Stärke und Energiebalance

Kurz: Der Performance Code Podcast liefert dir den Code für ein Leben mit mehr Energie, klarer Führungskraft und nachhaltiger Lebensqualität.

Klar. Direkt. Umsetzbar.

https://www.hartmann-nackenheim.de/

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In dieser Episode des GesundheitsMix spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über ein Thema, das oft belächelt, aber selten verstanden wird: Energiearbeit. Schluss mit der Vorstellung, dass nur andere dich gesund machen können – dein Körper besitzt unglaubliche Selbstheilungskräfte, wenn du lernst, sie zu unterstützen.

🌀 Was dich in dieser Folge erwartet:

Warum Energiearbeit keine Esoterik ist, sondern auf physikalischen Prinzipien beruht

Wie du einfache energetische Selbsttests durchführen kannst

Was Kopfschmerzen, Magenprobleme und Schwindel mit emotionalen Blockaden zu tun haben können

Wie du über Füße, Hände oder das bloße Spüren deiner Energie Einfluss auf dein Wohlbefinden nimmst

Warum du dich nach Massenevents oft leer fühlst – und wie du deine eigene Energiequelle aktivierst

Praktische Tools & Tipps: ätherische Öle, Bewegung, Achtsamkeit und Disziplin im Alltag

Eine Folge voller Impulse, um deine Lebensqualität selbstbestimmt zu steigern – mit der richtigen Portion Energie.

https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW

🟢 Vitamineule – mach’ Dich wach

🟢 Norsan – Omega 3 Produkte

🟢 Natugena – Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine etc.

https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc

In dieser Folge dreht Manuela Hartmann den Spieß um: Statt über neue Gesundheitsroutinen und To-dos zu sprechen, geht es darum, was du besser weglassen solltest – für mehr Energie, echte Regeneration und nachhaltiges Wohlbefinden.

🔎 Themen der Episode:

Warum zu viel Training deinem Körper schaden kann

Der Unterschied zwischen gesundem Ehrgeiz und Stress

Wie Mikropausen und „echte Stille“ dein Denken und deinen Schlaf verbessern

Was Unternehmer:innen & Selbstständige oft übersehen – und wie sie wieder ins Gleichgewicht kommen

Warum gute Ideen in der Pause entstehen – nicht im Dauerlauf

Diese Folge inspiriert dich, loszulassen, zu entschleunigen und auf deinen inneren Rhythmus zu hören – ganz ohne Dogmen, aber mit viel Gefühl für das, was dein Körper und dein Geist wirklich brauchen.

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In dieser eindringlichen und persönlichen Episode teilt Manuela Hartmann ihre jüngsten Erfahrungen mit dem deutschen Gesundheitssystem – und die haben es in sich. Ob es um die Entfernung eines kleinen Metallstücks im Knie oder um akute Schwindelattacken geht: Manuela zeigt schonungslos auf, wie schwierig es geworden ist, zeitnah und empathisch medizinisch betreut zu werden – selbst mit Fachwissen im Rücken.

🚑 Warum es kein Garant für Qualität ist, privat versichert zu sein.

Diese Folge ist ein Plädoyer für Selbstermächtigung, Aufklärung und dafür, der eigenen Intuition zu vertrauen – besonders, wenn das Gesundheitssystem an seine Grenzen stößt.

👉 Jetzt reinhören und erfahren, warum du selbst dein bester Arzt oder deine beste Ärztin sein solltest.

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Und das:

🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht

🔍 Themen dieser Folge:

Der große Unterschied zwischen Muskelkraft und funktionaler Stärke

Wie du mit simplen Übungen beim Zähneputzen deine Beinmuskulatur und deinen Gleichgewichtssinn stärkst

Die Rolle der kleinen, stabilisierenden Muskeln – und warum sie oft zu kurz kommen

Zwei konkrete Tests: Kommst du wirklich mühelos aus der Hocke? Und wie steht’s mit deiner Rumpfstabilität?

Außerdem verrät unsere Gastgeberin, wie sie selbst mit minimalem Aufwand ihre eigene Bewegungspraxis gestaltet – ganz ohne Geräte, aber mit spürbarem Effekt. Ideal für alle, die sich mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschen – ohne stundenlange Trainingspläne.

🎧 Jetzt reinhören, mitmachen und direkt erste Impulse mitnehmen. Ganz nach dem Motto: Wenig Aufwand, viel erreichen!

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Was steckt hinter deinem Nahrungsergänzungsmittel?

Wir sprechen über:

💊 Warum Mikronährstoffe nicht gleich Mikronährstoffe sind

🏭 Welche Rolle Finanzinvestoren in der Produktionskette spielen

🌍 Was es bedeutet, wenn die Herstellung nach China ausgelagert wird

🔍 Warum es wichtig ist, die Herstellerstruktur zu kennen

🛑 Weshalb du Nahrungsergänzungsmittel nicht über große Plattformen wie „den Versandhändler mit A“ bestellen solltest

👩‍⚕️ Warum fundierte Beratung durch Fachleute entscheidend ist – statt sich von Influencern leiten zu lassen

Du erfährst außerdem, worauf du beim Kauf achten solltest und warum echte Qualität meist aus dem DACH-Raum kommt. Wenn du verstehen möchtest, wie du die Kontrolle über deine Gesundheit und deine Supplemente zurückgewinnst, ist diese Folge ein absolutes Muss!

📘 Bonus: In den Shownotes findest du den Link zu meinem kostenlosen eBook, das dir noch mehr Hintergrundwissen bietet.

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Der Link zum Video und dem Kanal von Witalij Deifel:

In dieser Episode spricht Witalij Deifel, Mindset-Coach und Host des YouTube-Kanals, mit der erfahrenen Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Manuela Hartmann über ein Thema, das viele bewegt – und noch mehr verwirrt: Nahrungsergänzungsmittel.

Sind Supplements wirklich notwendig? Oder doch nur cleveres Marketing der Industrie? Manuela bringt nicht nur ihre fachliche Expertise aus über 20 Jahren Praxis ein, sondern auch eine klare Botschaft: Gesundheit beginnt nicht erst im Wartezimmer – sondern bei dir selbst.

Gemeinsam beleuchten die beiden:

Wann Nahrung allein nicht mehr ausreicht

Welche Supplements wirklich Sinn machen – und welche du dir sparen kannst

Warum Prävention mehr ist als nur ein Schlagwort

Wie du erkennst, ob du unterversorgt bist – auch wenn es dir "gut geht"

Und warum es keine Standardlösung gibt – sondern nur deinen individuellen Weg

Ob du schon Supplements nimmst oder gerade erst beginnst, dich mit dem Thema zu befassen: Diese Episode liefert dir einen klaren Kompass inmitten des Nahrungsergänzungs-Dschungels – mit Tiefgang, Ehrlichkeit und einem Augenzwinkern.

🎧 Jetzt reinhören – und deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen!

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Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit inspirierenden Tipps

Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich.

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Und das:

Der Link zum Video und dem Kanal von Witalij Deifel:

In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ greift Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann wieder in ihr kostenfreies Gesundheits-ABC – diesmal mit dem Buchstaben LL. Was sich dahinter verbirgt? Lass dich überraschen! 🌟

Mit zwei humorvollen Arztwitzen bringt Manuela das Thema Lachen ins Spiel – denn: Lachen ist und bleibt die beste Medizin. Warum wir öfter mal über uns selbst lachen und nicht alles zu verbissen sehen sollten, erfährst du in dieser charmanten, kurzweiligen Episode.

🧠 Tipp der Woche: Wenn du mal einen Rückfall hast – kein Problem! Fang einfach neu an. Gesundheit ist ein Weg, kein Sprint.

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Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich.