Personality Talks

Mein heutiger Gast ist Beata Korioth. Beata ist Atem- und Bewusstseinstrainerin, Yogalehrerin, Autorin des Buches „Goodbye Stress“, Expertin für Stressmanagement und Podcast-Host. Sie hat die Yoga Studios Lord Vishnus Couch mit gegründet sowie die Yoga Conference Germany. Sie ist Mutter von drei Kindern und ihr Lebensmotto lautet: WENN ES KEINE FREUDE MACHT, ÄNDERE ES.

In der Podcast-Aufnahme sprechen wir,

Beatas Buchtipp:

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ÜBER UNS:

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Für mehr Entspannung und Selbstfürsorge: In dieser Folge haben wir für euch eine geführte Yoga Nidra Meditation von Eric Bennewitz, Yoga Nidra Lehrer und Studioinhaber, aus Hamburg. „Release into inner Peace“ hilft dir dabei abzuschalten und tief zu entspannen.

Sucht euch einen entspannten Platz, legt euch hin, macht es euch maximal gemütlich und den Rest erledigt Eric für euch. Wir versprechen euch: Danach sind die Akkus einmal aufgeladen.

UNSER GAST:

Infos zum nächsten Yoga Nidra Teacher Training:

Produktion & Aufnahme der Meditation: Roland Bogdahn

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In der zweiten Folge von „Frag Dina“ spreche ich mit Dina Wittfoth, Neurowissenschaftlerin und Emotionsforscherin, über das Thema Selbstfürsorge. Auch Dina sagt ganz klar, es ist mehr als ein Tag im Spa oder die eine Auszeit, die wir mal machen.

Wir sprechen darüber…

Unser Buchtipp:

Wichtigstes Learning aus dieser Folge: Es sind die kleinen Steps, die uns weiter bringen.

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Mein heutiger Gast ist Rene Träder. Rene ist Radiomoderator, Journalist, Coach und Psychologe aus Berlin. Als Teenager wollte er bei Radio arbeiten, bekam zweimal eine Absage, bekam aber beim dritten Mal eine Zusage und erfüllte sich damit einen lang gehegten Traum. Seit rund 20 Jahren steht er für verschiedene Radiosender hinter dem Mikrofon. Er ist auf YouTube aktiv und moderiert die Podcastformate „7MindPodcast“ und „Ganz schön krank, Leute“. Als Psychologe begleitet er seit 10 Jahren Veränderungsprozesse von Einzelpersonen, Teams und Unternehmen im Rahmen von Coachings und Workshops. Seine zentralen Themen sind: Achtsamkeit & Resilienz, Kommunikation & Konflikte, Innovation & Kreativität. Er ist Autor des Buches „Das Leben so: Nein. Ich so: Doch.“, indem er erklärt, dass Resilienz das Immunsystem der Psyche ist. Er erläutert, wie aus Krisen Kraft entstehen kann und wie wir lernen weniger anfällig für Stress und Probleme zu sein. In seinem Buch schlägt er acht Bausteine für ein stabileres Leben vor.

Wir sprechen darüber,

UNSER GAST:

Renés Film-Tipp:

ÜBER UNS:

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Mein heutiger Gast ist Dr med Tatjana Reichhart. Tatjana ist Ärztin und Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Nach vielen jähren an der TU München arbeitet sie ab 2011 as Trainieren in Unternehmen und Behörden zum Thema Psychische Gesundheit. Seit 2005 ist sie als Coach in dem von ihr co-gegründeten Coaching-und Seminarcafe Kitchen2Soul tätig. Sie ist Autorin des 2019 schienen Buches „Das Prinzip“ Selbstfürsorge.

Wir sprechen mit Tatjana über Selbstfürsorge, was ist das eigentlich und

Tatjana gibt uns einen tollen Einblick in ihre Arbeit und in ihren persönlichen Weg hin zu mehr Selbstfürsorge.

UNSER GAST:

BUCHTIPPS:

Kristin Neff: Selbstmitgefühl

ÜBER UNS:

Herzlich willkommen zu einem neuen Podcast-Format: In "Frag Dina" stellen wir der Emotionsforscherin, Neurowissenschaftlerin und Psychologin Dina Wittfoth jeden Monat eine Frage.

In der ersten Folge "Frag Dina" geht es um Energie und Emotionen. Ich habe mit Dina darüber gesprochen,

Wichtigstes Learning aus dieser Folge: Es kostet uns Energie, wenn wir Emotionen weg drücken.

UNSER GAST:Dina Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/

ÜBER UNS:

In Folge #19 von Personality Talks spreche ich mit Ansuara Yogalehrerin und Ausbilderin Christina Lobe aus Berlin über Energie, Yoga, das Leben als Vollzeit-Yogalehrerin und was es bedeutet, ein spirituelles Leben zu führen.

Christina Lobe unterrichtet seit 2005 Anusara Yoga®, ist zertifizierte Anusara Yoga® Lehrerin, Ausbilderin und Mentorin. Sie unterrichtet Workshops, Retreats, Immersions und Teacher Trainings im deutschsprachigen Raum.

Ich habe mit Christina darüber gesprochen, wie sie:

UNSER GAST:

Mehr Infos zu Christina findest du auf:

Hier gehts zu ihrem Programm bei YogaEasy:

Über uns:

In dieser Folge haben wir Dina Wittfoth zu Gast. Dina ist Forscherin und untersucht mittels funktioneller Bildgebung (fMRT), was im Gehirn und auf körperlicher Ebene passiert, wenn man bewusst oder unbewusst versucht, seine Emotionen zu beeinflussen. Da sie aus vollem Herzen Diplom-Psychologin ist, arbeitet sie als Coach mit unterschiedlichen Methoden und unterstützt Menschen dabei, Emotionen als wertvolle Signale kennen- und verstehen zu lernen.

Im Podcast lernen wir ihre Arbeit kennen, die sehr vielfältig ist und erfahren, warum sie bereits mit 14 Psychologin werden wollte. Sie berichtet über ihre Faszination, wie Menschen funktionieren, wie wir die Welt erleben und Sinneseindrücke verarbeiten. Sie erzählt über ihr größtes Learning, dass wir vieles lernen und verstehen können, am Ende aber doch alles ein großes Mysterium ist.

Außerdem sprechen wir über Dinas Arbeit und ….

UNSER GAST:

Über uns:

Fränzi Kühne, ist Mutter von zwei Kindern, geboren in Ost-Berlin, hat ihr Jura Studium geschmissen, „Torben Lucie und die gelbe Gefahr“, eine der ersten Social-Media-Agenturen des Landes gegründet und wurde 2017 jüngste Aufsichtsrätin in einem börsennotierten Unternehmen. Neben dem Mandat bei der Freenet AG ist sie im Aufsichtsrat der Württembergischen Versicherung AG.

Im Jahr 2018 wurde sie vom Capital Magazin zu den „40 unter 40“ gezählt, im Jahr 2015 kürte Edition F sie zu einer der wichtigsten 25 Frauen der digitalen Zukunft.

Ihr Buch „Was Männer nie gefragt werden. Ich frage trotzdem Mal“ ist Spiegel Bestseller. Hier stellt sie 22 Männern, die Fragen, die ihr über Jahre hinweg gestellt wurden.

Im Interview erzählt Fränzi (teilweise mit ihrer kleinen Tochter auf dem Arm),

UNSER GAST:

Copyright Portrait Fränzi Kuehne by Tom Wagner

Fränzis Tipp: Der Podcast Hotel Matze

ÜBER UNS:

In Folge #16 von Personality Talks spreche ich mit Patricia Cammarata, die den Spiegel Bestseller „Raus aus der Mental Load Falle“ geschrieben hat. Patricia ist Psychologin, Mutter, Bloggerin, Podcast-Gastgeberin und lebt mit ihren Kindern in Berlin.

Mental Load, kennst du das? Das ist die Last des dran Denkens. Im Bereich der Erwerbsarbeit heißt das Ganze Projektmanagement und ist ganz gut bezahlt. Im Privaten ist es meist die Frau, die diese Arbeit verrichtet und dafür sorgt, dass der Alltag funktioniert. Hier ist diese Arbeit unbezahlt.

Patricia war selbst an einem Punkt, an dem sie nicht mehr konnte. Trotz guter Kitaplätze, einer Arbeitsstelle, die nicht weit von ihrem Zuhause entfernt war und viel Organisation, hatte sie irgendwann nur noch den Wunsch, sich einfach am Alexanderplatz auf den Asphalt zu legen. Ein Comic brachte ihr das Thema „Mental Load“ näher.

In ihrem Buch „Raus aus der Mental Load Falle“ zeigt sie einen Weg auf, um als Mutter und Frau der Dauerlast aus Arbeit und Verantwortung zu entkommen. Besonders wichtig ist es Patricia, dass diese Last so viele Frauen betrifft. Lange gab es kein Wort und keine Beschreibung dafür - durch den Begriff Mental Load können wir endlich erkennen, dass es kein persönliches, sondern auch ein systemisches Problem ist. Es geht uns alle an.

Wir sprechen über Patricias Geschichte, über Männer die Hemden bügeln und dafür von Schwiegermüttern in den Himmel gehoben werden, über Mental Load, über Kommunikation auf Augenhöhe und warum Frauen immer noch den Großteil der Care-Arbeit übernehmen. Und wir klären folgende Fragen: Wie können wir in unseren Familien das Gespräch suchen und Aufgaben immer neu verteilen? Wie finden wir heraus, welches Modell für uns das Beste ist? Wie wichtig ist es, den eigenen Wert zu erkennen? Was ist Maternal Gate Keeping? Welche Rolle spielt Perfektionismus? Was ist Gesignation?

Patricias Buchtipp:

UNSER GAST:

Über uns: