Dans ce 15ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, on fait une pause pour réfléchir et observer son comportement alimentaire. Les fêtes de fin d’année sont souvent rythmées par des automatismes : se resservir pour faire plaisir, grignoter par habitude ou manger sans même y penser.

✨ Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi nous fonctionnons souvent en mode "pilotage automatique" pendant les repas.

• Comment prendre du recul pour devenir spectatrice de ses propres habitudes alimentaires.

• Une astuce simple mais puissante pour mieux comprendre et ajuster ton comportement face à la nourriture.

Apprends à mieux t’écouter et à prendre conscience de ces petites actions qui, sur le long terme, peuvent faire une grande différence dans ta perte de poids. 🎄

✨ Dans ce podcast, je te parle de : 

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💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥

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